땀을 흘리면 감기가 나을 거라는 생각에
어제 런닝 30분, 무산소운동 30분, 사이클 40분을 달렸는데
(그나마 몸상태 봐서 줄인거지만..)
운동 할 때는 땀이 빠져나가서 독소가 빠져나가는 느낌이었는데
정작 잠잘 때 끙끙 앓으며 몸살이 도져서 잠도 제대로 못자고
겨우 몸을 일으켜 나왔네요.
오늘 할 일 많은데 걱정.
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잡담
2019.05.22 08:50
아무래도 운동 한 것이 독인듯..
-
-
감기가 낫는데 쓸 체력을 운동으로 소모하셨군요
푹 쉬셔야 도움이 될텐데.. -
저는 국민약골 체질이라 운동해서 체력 좀 올리려고 헬스장 꾸준히 다니며 근력 운동 위주로 했는데
이상하게 헬스장 가서 열심히 한 담날부터 목이 부으면서 바로 몸살 감기에 걸리곤 하더라구요
그래서 차라리 운동을 하지 말까 생각중입니다. 하더라도 아주 가벼운 무게로 조금씩만
이제 나이가 먹어서 그런지 정말 저질 체력인건지 에효 마음은 아직도 30대 같은데 ㅋㅋ
암튼 감기 걸렸을땐 진짜 따뜻하게 이불 덮고 땀 쫙 빼고 평소 수면 시간보다 훨씬 많이 자는 것이 빨리 낫는 최선의 방법이 아닐까 싶습니다. -
감기 걸렸을땐 무리 하지 않고 걍 몸 따뜻하게 하고 누워있는게 최선인것 같더군요 ㅜㅜ
저도 나름 건강하다고 생각하는데 컨디션 안좋은데 무리 해서 담날 더 컨디션이 안좋아지더군요. -
몸 아프시면 스테리칭 부터 간단한 아령들기 같은것을 추천드립니다. 혹은 한세트에 팔굽혀펴기 2회 처럼 일주일에 5번 하루30분 하면좋습니당 ㅍ.ㅍ
(이의견은 개개인마다 차이가있으며 전문가의 의견이 아닙니다.) -
운동 후 따뜻한 음식이 좋다고 하네요. -
가네샤
2019.05.22 12:53
감기에는 따뜻하게 이불 뒤집어쓰고 생강차나 마시는게 가장 좋더라고요.
그렇다고 여름에 너무 덥게 있을필요는 없지만요.
일단 가능한 활동을 안하는게 좋습니다. -
쾌유되시길 바랍니다
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