지금까지 하는 운동이라고는 유산소는 걷기 1만보+달리기에 무산소는 음.. 스쿼트와 플랭크?
주먹구구식이죠.
그나마도 달리기는 뭐랄까 1분 이상 달리면 심박수가 120~160까지 오르는 저질체력인 건 변함이 없네요.
체지방을 태우고 내장지방을 줄이고 체력을 키울 방법을 찾을 때가 온듯 합니다.
PT를 신청할 수도 있지만 아직 코로나19가 안 끝나서 그렇고...
뭔가 피트니스 센터 안 가도 할 수 있는 맨몸운동이나 웨이트 트레이닝 방법 및 루틴 짜는 법을 찾아야 할듯....
유니
2022.05.30 12:57
유니
2022.05.30 12:57
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