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잡담

2017.03.31 21:21

크로스핏 이번 주 버텨냈습니다.

celinger https://gigglehd.com/gg/893929

AMD Harder Faster Fire???

조회 수 746 댓글 20

오늘은 로잉(노젓기)를 하는데... 이거 하고나서 오늘 오후 간식을 뭐 먹었나 다시 확인했네요. ( = 구역질의 결과로 나온 구토)

크로스핏하면 살 잘 빠질거다 라고 하는데...

정말 잘 빠질 것 같습니다. 오후 간식 먹은 것도 다시보고... (구토가 나온 것을 보면서... 구토가 나오진 않을정도로 적당히 먹자 정도...)

저녁은 (안 그래도 구역질 나는 느낌에) 먹어지지도 않으니...

지금 2XL로 상의를 입는거... (이것도 단추가 후두두 풀렸던 거) XL정도라도 옷에 들어가도록 몸을 만들겁니다.

근데 노젓기를 하니...

tmp4eff5ffad9c637.11917855.jpg

이젠 온 몸이 경련하는 느낌이네요.

전 그래서 이른시간에 불금이지만...

이 상태로 이미 불타버린 관계로 이만 물러가겠습니다.

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별거 없는 구내식당 2017.03.31by 네모난지구

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Comments '20'

슈크림 므ㅏ... 2017.03.31 21:26

저 상병때쯤(15년 말)쯤엔 부대에서 순환식 체력단련으로 크로스핏을 했었습니다..
celinger AMD Harder Faster Fire??? 2017.03.31 22:44

전 그러면 군대안에서도 토하고 나왔을 것 같습니다.
Renfro. the last resort 2017.03.31 21:42

하아 운동을 하긴 해야하는데 왠지 걱정돼요(...)
celinger AMD Harder Faster Fire??? 2017.03.31 22:44

저도 도망가고 싶으나.... 도망칠 수가 없습니다.
(돈이 아까워서라도)
Induky 자타공인 암드사랑 정회원입니다 (_ _) 2017.03.31 21:54

히익 ㄷㄷ 무서운 운동이네영
celinger AMD Harder Faster Fire??? 2017.03.31 22:44

유튜브에서 crossfit 을 검색해보시면 운동이 나와요.
?
포인트 팡팡! 2017.03.31 22:44

celinger님 축하합니다.
팡팡!에 당첨되어 10포인트를 보너스로 받으셨습니다.

수정 삭제
가네샤 https://924717.tistory.com/ 2017.03.31 21:56

글 분류에 [생존신고]가 생겨야 할꺼 같은 글이군요.
celinger AMD Harder Faster Fire??? 2017.03.31 22:45

그런데 다들 자전거를 잘 타시는 체력을 가지신 것 보면... 저만 간간히 들어가는 틀이 될 것 같아서... 그냥 일상으로 쓸거랍니다.
?
노루 약해요 2017.03.31 22:15

돼지노루도 크로스핏하면 살 빠지겠죠?!
celinger AMD Harder Faster Fire??? 2017.03.31 22:48

네, 빠집니다. 대신에 크로스핏을 하려면... https://map.crossfit.com/ 여기에 등록된 곳으로 가세요.

영 모르겠다??? Reebok Crossfit 가세요.
?
이계인 2017.03.31 22:16

살빼려고 하기엔 기본요구가 좀 있죠.. 살빼는데 가장 좋은건 덜먹고 조깅하는겁니다. 전 이제 무릎관절이 좀 안좋아서 스쿼트 하기가 힘들더라구요.
celinger AMD Harder Faster Fire??? 2017.03.31 22:49

전 제일 싫어하는게 달리기 입니다만... (귀차니즘이 만렙을 넘어서 신의 경지에 달한터라...)
이건 그냥 굴리더군요.
달콤 2017.03.31 22:44

다음주까지만 버티시면 됩니다...(!!) 2주가 최대 고비이자 최소한의 습관이 생겨나는 기점이라고 하더군요.
그 때까지 안녕하시길...
celinger AMD Harder Faster Fire??? 2017.03.31 22:50

충성충성충성 celinger 살아남았습니다 충성! 이라도 해야하는 건가요?
(이번 주도 "으어... 난 살아있다!!" 를 외치는 기분이었는데..... 안그래도 오늘 지진[현재 거주지 경주]도 있었고 말이죠. ㅠㅠ)
달콤 2017.03.31 22:58

한창 점심먹고 도서관에 앉는데 경보소리와 진동소리가 혼연일체가 되더군요. 근처 도시인 대구는 느끼지 못했습니다(?)
군대에서 가끔 중대장님이 기분 안좋으면 크로스핏 시켰는데 그 때가 기억납니다...
하나 더 팁을 드리자면 물도 가능한 한 최대한으로 드셔주세요! 물만 마셔도 에너지 소모가 된대요...거기에 수분 보충은 덤!
다음 주 근황 기대하겠습니다
Crabian bowwow. Bark! Bark! 2017.03.31 23:03

크로스핏이 좋은게 뭐냐면 재미(?)가 있으면서 고강도성 운동이 가능하다는거에요.

개인적인 생각이지만, 관절이나 신체가 버티지 못하는 오바트레이닝 되지 않는선에서 고강도로 운동하게 되면 근육량이 점진적으로 늘게 되고 신진대사가 상대적으로 빨라지게 되는 순환적 효과로 체지방을 효율적으로 뺼 수 있다고 생각합니다.

먹는거에 너무 스트레스 받지 마세요. 먹는 양을 줄이는 것보다는 3끼 제 시간에 잘 먹되 군것질을 자제하시는게 좋아요.
celinger AMD Harder Faster Fire??? 2017.04.01 00:22

먹는 것에 "아! 이거 먹으면 살 쨔!" 이런 것은 전혀 없습니다.
다만 운동후에 너무 힘들어서 먹을 기운도 안난다는 것이 맞는 것이지요.
(구역질이 나올 정도라 삼켜지지도 않아서요.)

아직까지는 재미라는 측면은 느껴지지 않는답니다. (아직까진 몸이 고되어서요. ㅠㅠ)
허나 물론 근육이 젖산이 쌓여서 빵ㅃ아해지는 것이긴 하겠지만.... 그래도 나름 팔뚝도 굵어지고... 다리는 좀 얇아지는 느낌이 있긴 합니다.
쿤달리니 2017.03.31 23:19

저도 정-말 운동 안하는 스타일인데, 헬스장 다니니 막상 재밌습니다. 숨쉬는 기계에서 운동하는 사람이 되는것도 의외로 쏠쏠하네양.
celinger AMD Harder Faster Fire??? 2017.04.01 00:22

저도 "즐기는 상황" 이 되어가면 좋겠습니다. 아직은.... 힘들어요. ㅠㅠ

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