몸무게 67kg 만들기가 끝났습니다.
이제 한 65kg까지만 뺀 후 2년한 65~67kg 선 유지란 2단계 목표가 남았네요.
맨몸운동과 웨이트 트레이닝 서적 찾아보러 갑니다.
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잡담
2022.06.19 13:01
다이어트 몸무게 목표 달성했습니다.
점점 나아지고 있는 반자율주행
[판완]Z690i 유니파이
-
아라 2022.06.19 13:08
엄청 날씬하시군요 -
유니
2022.06.19 15:09
이제 유지를 해야 하는데 그게 더 어려울 거 같네요. -
?
안돼요 안돼!(부럽단 마리야!)
제가 20대초~20대끝 몸무게가 딱 이정도였는데... 30대 되니까 확 늘더라구요..
지금 비슷하게라도 돌리려고 운동+식단량조절중인데.... -
유니
2022.06.19 15:10
코로나19때 손놓고 일 스트레스가 생기니 몸이 내가 봐도 악화되는게 보이더군요. 이러다 요절할 거 같아 운동을 했어요.
-
우와 부럽네요!! -
유니
2022.06.19 15:12
조언을 주셔서 고맙게 생각합니다.
전 건강검진을 보고서 바로 정신이 들어 위절제라도 할까 하다가 운동으로 안 되면 하자 생각하고 죽어라고 달렸습니다. -
고생하셨습니다. 저도 다시 하긴 해야하는데 영 귀찮네요 -
유니
2022.06.19 15:13
전 이제 저 몸무게 유지하면서 하체 근육을 키워두려고 합니다.. 하는 일과 취미 등이 모두 걷거나 서있는 거라서요..
-
축하드립니다.. 저도 예전에 목표가 있었는데 지금은 ㅜㅜ 흑 -
유니
2022.06.19 15:13
지금 안 하면 영원히 못한다는 생각으로 버텼는데 어찌 되더군요..
-
까르르
2022.06.19 14:22
오! 방법이 뭡니까? -
유니
2022.06.19 15:08
하루 1만보, 근육운동(스쿼트, 플랭크 등)하기, 식사 줄이되 야채:고기:곡식 비중 2:1:1 지키기 3가지입니다.
특히 당이 들어간 음료수, 과자는 최대한 줄였어요. -
고생많으셨고 축하도 드립니다!
몸무게를 빼는 것보다 유지하는 것이 더 힘들다더군요 ㅠㅠ
저도 어서 뱃살을 빼야 할 터인데..... 정기검진 받기가 무섭네요..... -
유니
2022.06.19 18:33
전 이제 근육을 키울 방법을 찾아야할 거 같습니다.
그래야 유지가 된다고 해서요. -
와....축하드립니다. -
?
축하드립니다. 독하신분 인증되셨습니다 ㄷㄷㄷ
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