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조회 수 593 댓글 14
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이 글을 쓰는 지금은 새벽 4시 30분정도 입니다.

 

저는 불면증은 아닙니다.

 

평소에는 잠에 잘 들어요.

 

그런데 감정이 들어가는 밤에는 잠들지 못합니다.

 

도저히 진정이 안돼요.

 

설레거나 너무 기쁘거나, 슬프거나 

 

지금같은 경우는 아까 저녁에 삔또(?)가 상해버리니 이걸 떨치고 잠들 수가 없네요.

 

눈꺼풀은 감기려고 하는데 의식이 너무 또렷해서 잘 수가 없어요.

 

여기 분들은 이런 방면에 도가 터있을 것 같아서 도움 받을 수 있을거라고 생각해서 글을 올려봅니다.

 

잠에 들기위해 어떤 방법들을 사용하시나요?

 

 



  • profile
    title: 컴맹까르르 2019.05.31 04:40
    못 자고 있는 놈 하나 추가요 =_=

    맨날 어질어질한데 못 자고, 좀 일찍 누우면 밤 12시면 일어나버리고

    돌아버리겠습니다.
  • profile
    AdorableZ      友情, 努力, 勝利 2019.05.31 04:42
    선생님.. 그래도 꿀팁이 있으시다면 부탁드리겠습니다.
  • profile
    title: 컴맹까르르 2019.05.31 04:45
    없으니 아직 못 자고 있지요 :)

    같이 힘내요 라고 밖에는 못 하겠네요.
  • profile
    아란제비아 2019.05.31 08:08
    그럴때가 있긴한데 저는 생각을 비우고 자네요
    어릴때 잠안오면 양 세아리라는게 잡생각 떠오르면 잠에 못들게 되더라구요
    그래서 정 잠안오면 눈감고 검은 점을 가상으로 만들어서그곳만 쳐다봅니다 아무생각 없이요 점점 빠져드는 느낌을 받게되고 잠에듭니다 양 세아릴때도 있어요
    근데 요즘은 하도 피곤해서 그냥 잘자네요 눈만 감으면 자서..

    사람마다 다를거같은데 저는 생각을 안하는게 포인트였네요
  • profile
    AdorableZ      友情, 努力, 勝利 2019.05.31 08:59
    점을 만들어서 집중한다.. 좋은 방법이네요.
    양을 세는건.. 양을 상상하다가 다른걸로 바뀌어버리면 산산조각 나버리곤 하지요. ㅋㅋ...
  • profile
    title: 컴맹까르르 2019.05.31 13:20
    https://gigglehd.com/gg/index.php?_filter=search&mid=bbs&search_keyword=%EC%9D%B8%EC%83%9D&search_target=title_content&category=207062&document_srl=1610243

    과거 호무라님이 게시하신 꿀팁입니다.

    스크롤 내려보시면 잠 오는 방법이 많습니다.
  • profile
    깍지 2019.05.31 13:26
    약의 힘을 빌려서.. 1세대 항히스타민제를 복용하시는건 어떤가요. 부작용이 졸음이라 수면 유도제로 사용중이며 일반 의약품이라 처방전 없이 구입 가능합니다.
  • ?
    noejigi 2019.05.31 16:07
    누워서 유튜브 보다보면 저도 모르게 잠들더군요(???)
    아침에 깨보면 스맛폰 엄청 뜨거운상태로 유튜브 계속 재생되고 있고.

    물론 시력에는 겁나게 안좋다는거.
  • ?
    babozone 2019.05.31 20:08
    보드카 빨고술기운에 잡니다..
  • ?
    노란껌 2019.06.01 13:47
    다음날 출근해야한다고 생각하면 어찌저찌 잠은 들더군요..
  • profile
    title: 가난한동글동글이      암드! 암드! 2019.06.01 16:35
    술 마시고 자는 편이에요 많이는 말고 잠이 올 정도로만.
  • profile
    title: 고삼Veritas      「꿈꾸는 요정」 /  이 요정은 Super Uneducated 합니다 / AAC>>>>>>>>>>MP3 2019.06.01 20:55
    저와 비슷하네요.
  • profile
    title: 하와와이루파      워라벨을 꿈꾸는 통신 같지 않은 통신직종에 종사하는 어른이입니다.... 2019.06.02 01:29
    생각을 비우시거나.. 정 안되면 약이나 술기운을 빌리시는 방법도 있습니다.
    저의 경우 요새 밤 10~11시 퇴근이 일상이 되어버린지라 샤워하고 침대에 누워있다보면
    어느새 잠이 들어버립니다.
  • profile
    title: 17세quadro_dcc 2019.06.05 08:15
    병원가서 상담받고 약타먹고 잡니다. 뭐 간 나빠지고 술도 끊어버리게 됐지만.

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