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잡담
2020.12.17 09:52

LCHF다이어트 중이에요...

조회 수 409 댓글 19

저탄수 고지방으로. 다이어트 효과를 저는 엄청 봤기 때문에

 

(사람마다 체질이 다르니 하시기전에 알아보세요

 

저는 오히려 콜레스테롤도 줄었고, 간 수치도 좋아졌습니다)

 

살이찐 요즘 다시 키토제닉 다이어트를 하고 있습니다..

 

카누 스틱 커피에 버터 한조각을

 

동동 띄운 다음 녹여서 마시는데 

 

제 입맛엔 의외로 라떼맛도 나고 고소한게 마실만해요 

 

아침은 오리고기 + 방탄 커피 

 

점심은 방탄커피 + 닭가슴살 샐러드로 먹을까해요..

 

저녁은 닭고기..

 

키토제닉 처음에 할때 삼겹살에 치즈 녹여서 구워먹고..

 

차돌박이 구워서 먹고

 

생버터 씹어먹고, 대패삼겹살이랑 오리고기 구워서 스크램블

 

부추 양배추 볶아서 먹으니까.. 살이 엄청 빠지긴 하더라구요

 

20대때도..예쁜 바디프로필을 찍어보고 싶습니다 윽윽....

 

다이어트는 평생 따라다니는 친구라.. 한숨만 나옵니다

 

워낙 살이 잘 찌고 빠지는 체질이라 더 힘드네요

 

 

 

 



  • profile
    title: 폭8야메떼 2020.12.17 10:05
    제가 그거 해봣는데...요요가 심합니다.
    그 식단 끊는 순간부터 살이 차오르는...
    의료쪽에서도 탄수화물을 최소 하루 100g은 먹어줘야 한다고 권고하더라구요.
    다이어트 중이라도...
    그래서 전 저항성 탄수화물 위주로 식단을 돌립니다. 물론 양조절은 필수이구요.
    다이어트는 항상 초장기전을 염두하고 할수밖에 없다고 봅니다.
  • ?
    고자되기 2020.12.17 10:07
    저는 요즘 hchf하고 있습니다
  • ?
    에마 2020.12.17 10:58
    혈관: 크아악
  • ?
    PHYloteer      🤔 2020.12.17 14:47
    와 저랑 같으시네요
  • profile
    title: 민트초코맥주쥐      고기 ! 맥주 ! 사진 ! 2020.12.17 10:48
    전 그거하면 폭풍살크업이라 못하네요 ㅜㅜ
  • profile
    세라프 2020.12.17 15:17
    제대로 하면 살이 찔 수가 없습니다.
  • profile
    title: 민트초코맥주쥐      고기 ! 맥주 ! 사진 ! 2020.12.17 15:56
    LCHF 이후 정상식이 돌아오고나서 살크업 입니다 'ㅅ' ...

    고단백이 나았어요.
  • ?
    아리스      앨리스 2020.12.19 01:15
    'ㅁ' 요요가 쩔긴 쩔죠...

    저 같은 경우는 병원 도움도 빌렸습니다만...
  • profile
    Loliconite      캐르릉 2020.12.17 11:15
    HCHPHF중입니다.
  • ?
    아리스      앨리스 2020.12.19 01:13
    으아니 그게 뭐에요
  • profile
    title: 귀요미까르르      프사는 맥주지만, 술은 못 먹음 2020.12.17 11:55
    저랑 티라미수나 드시죠 ㅡㅠㅡ
  • ?
    아리스      앨리스 2020.12.19 01:12
    오페라 케이크가 더 맛있거든요!!
  • profile
    쿤달리니 2020.12.17 14:51
    저는 LA만 지키고 있습니다.
  • ?
    포인트 팡팡! 2020.12.17 14:51
    쿤달리니님 축하합니다.
    팡팡!에 당첨되어 10포인트를 보너스로 받으셨습니다.
  • ?
    아리스      앨리스 2020.12.19 01:14
    ㅠㅠ....
  • profile
    세라프 2020.12.17 15:18
    저도 15Kg 정도 뺐다가 다시 12Kg 정도 다시 쪘네요.
    다시 하고 싶은데 게을러져서 못하고 있습니다.
  • profile
    가우스군      푸른 풍경속으로..... 2020.12.17 15:58
    작년에 LCHF 할때는 살이 도로 쪘는데 올해는 아예 손놓고 있었는데 7키로가 빠지네요.

    인생.......
  • ?
    아리스      앨리스 2020.12.19 01:13
    저는 lchf로 30kg 까진 감량 해봤습니다..
  • profile
    임시닉네임      미나토 유키나 사랑해 / N910S, A1687, G920S, N910V, 9860G, 570ES+2, PL380 2020.12.18 21:08
    다이어트... 한 적이 없어 모르겠지만 많이 힘들다고 하던데, 먹는 것까지 이 정도로 조절해야 하는군요...

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