오늘 고지방 다이어트 관련 기사읽다가 어처구니 없던게

 

그걸 시연하는 사람이 적당한 운동을 하지 않았다는 것이에요.

 

그러면 의미가 없죠.

 

당연히 몸을 안 움직이면 살이 빠지더라도 일시적이고

 

장기적으로 봐선 몸이 망가지는 지름길인데 말이죠.

 

충분한 운동을 하면서 저 탄수화물 습관을 유지해야죠.

 

그리고 안 맞으면 굳이 고지방식을 할 필요는 없지요.

 

맞는 방법으로 하면 됩니다.

 

탄수화물 많이 드시던 분은 그걸 줄이기만 해도 

 

충분한 다이어트가 됩니다.

 

굳이 고지방식을 할 필요는 없어요.

 

그리고 반드시 운동을 할 것

 

무염버터같은 지방이 다이어트에 좋긴 하지만

 

안움직이고 먹기만 하면 별 효과 없거나 오히려 찌죠.

 

나 자신이 LCHF를 하고 있긴 하지만

 

그거 안맞는 사람이 하면 안됩니다.

 

만능이 아님...

 

그리고 도전하실거면 충분한 운동을 병행해야 해요.