아침에 식욕이 왕성한 성향이다 보니 본의 아니게
5200원짜리 디럭스 브렉퍼스트만 시켜서 먹고있습니다.
덕분에 69kg던 몸무게가 2달만에 73kg로 되버렸네요 ..
이 기회에 저염 고단백질 식품으로 옮겨야 할까봐요
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잡담
2017.03.17 09:55
요즘에 아침을 대부분 맥모닝으로 때우는데
-
저도 그래서 요즘은 당분 적고 저염식 위주로 찾고 있습니다 ㅜㅜ -
요즘 탄수화물 줄이는 다여트가 유행하더라구요 -
10일만에 7kg 찌워본적도 있는데.. (먼산) -
?
과지방보다 과탄수화물이 위험하다는 것을 요즘 많이 보게 되네요. 신빙성이 꽤 높은 것 같습니다.
그런데 막상 그런 생활은 너무 힘들죠. 설탕은 물론 빵과 밥을 멀리하는 생활이라뇨. 패스트푸드는 물론 모든 밖에서 사먹는 게 그런 것들인데...
그리고 과단백도 신장에 무리간다고 하고요. 고기도 부위 비중을 잘 고려해야 하는 것이죠.
오래 건강하게 사는 건 많은 노력(과 금전)이 필요한 것 같습니다.
아무래도 메뉴를 바꾼다 해도 밖에서 사먹는 한식이 별로 건강에 좋지 않을 것 같아요. 신맛 단맛으로 짠맛을 숨긴 소금 범벅 반찬과 국, 거대한 탄수화물인 밥...
일단은 저도 반찬을 치우치지 않게 먹고, 국을 비우지 않고, 밥을 적게 먹으려 노력해보는 정도에서 타협하고 있습니다. -
맥모닝 맛있죠 특히 그 패티(컨트리 소시지)가... 정말 맛있잖아요.
하지만 은근 전부다 하면 탄수화물 당 지방 덩어리죠ㅠㅠ (스크램블에그도 기름 많이 들어가구요)
저도 한동안 맥 모닝 먹다가 몸이
급격히 나빠지는게 느껴저서 여러가지 많이 시도 했었습니다. Gs25어플에서 두부 야채 도시락을 따로 주문해서 먹기도 해보고 전복죽이나 야채죽을 이만큼 끓여서 소분 냉동해서 먹거나 토마토 랑 미니
믹서(7000원) 사서 아침마다 갈아 먹어보고..
요즘 배달의 민족에서 아침 샐러드 류 빵류 배달 하는데 참 좋은거 같아요. 무엇보다 혼자살면 먹기 힘든 야채가 많아서!
아무쪼록 고기사이트지만 건강하세 잘 챙겨드시길 바랍니다!!!! -
지글지글에선 고기를 먹어 건강을 지킵니다!
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