일하는 시간이 불규칙하긴 한데 요즘은 야근을 하고 있습니다
버티려면 마시기 싫어도..커피 같은게 없으면 버틸수가 없긴 하더라구요 ..
밤을 새는 만큼 ..아침에 잠 잘때 수면시간을 억지로 늘리려고 하고 있긴 한데
수면의 질이 매우 떨어지는 것 같아요 .. 오래 잔다고 해도
개운하다기 보다는 머리가 아프고 속이 답답한 느낌이에요
야식도 안 먹고 버텨봐야겠어요.. 잠 푹 주무시고 늘 건강하세요...
건강 만큼 중요한게 없는 것 같아요..
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잡담
2021.07.07 21:53
자도 자도 졸리네요..
-
답은 『정시퇴근』입니다. -
"아아.. 내 족쇄는 새벽 네시에 [봉인해제] 된다구.." -
수면 패턴도 중요하지만 잠의 질도 중요하죠
주무실 때 암막 커튼 같이 되도록 빛을 차단하시는 것도 좋아요 -
아;-;... 공장에 휴게실이 있는데 불 끄고 한 20분이라도 눈을 감아야겠어요..
-
?
안대 한 번 써보셔요
밝은 데서 자는 거랑 어두운 데서 자는 거랑 확실히 달라요...
그리고 잠들기 전에 뭔가 조그맣고 뿌듯한 일을 하나 해보세요
뭔가를 끝내고 자러 간다는 심리적인 만족감이 수면 질에 영향을 생각보다 많이 주더라구요 -
AKG-3 2021.07.07 23:30
안대가 불편하다면 수건도 있습니다. -
안대 제가 군대있을때 한달에 한개씩 사봤는데 3D안대라고 눈이랑 면이랑 접촉없는 모델 있는데 사실꺼면 꼭 그걸로 사세요.
안대살때 또 봐야하는게 코 있는지도 봐야합니다.
코 덮는 부분 없으면 마감부분이랑 코랑 닿아서 엄청 거슬립니다.
추천드리는 착용법은 안대끈을 뒤통수가 아닌 최대한 정수리까지 올리는 겁니다.
그러면 압박감도 덜해요.
안대 홍보대사입니다. 이것저것 사봤는데 디자인만 코있는 3D안대 찾으면 되고 거기서 거기에요.
후기에 물빠짐 있는지랑 가루 나오는지만 잘 보고 사세요. -
상황에 따라 다르긴 하지만 체력방전 되고 무기력할때는 운동이 답일때도 있는것 같습니다.
힘이 없는데 어떻게 운동하냐고 할 수도 있지만 아픈게 아니라면 운동할수록 고양감, 충만감 등을 느끼실 수 있을 겁니다!
세상만제 운동부족입니다. -
?
아이들링 2021.07.08 00:19
간이 안좋으면 아무때나 잠이 오고 자도 잔거 같지 않을때가 있는데
젊으신 분이니 간 문제일 가능성은 적겠지요 -
건강 관리도 잘 해야겠어요... 요즘 먹는거라던가 조심하지 않긴 해서..
-
?
아이들링 2021.07.08 18:12
간쪽 안좋으니까 병든 닭마냥 시간만 나면 눈이 감아지더라구요 문제는 자도 자도 피로가 안풀리죠
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