LCHF 3달 정도 진행했네요.
아침에 버터로 구운 고기 또는 베이컨과 토마토, 버섯, 브로콜리 먹고, 점심 건너 뛰고, 저녁은 주로 탕 위주에 밥은 2숫가락 정도로 제한했더니 알아서 빠집니다.
설탕 들어간 믹스 커피, 음료수, 쥬스 끊었구요. 중간에 코카콜라 제로는 가끔씩 마셨어요.
그래프 중간에 튀는 부분들은 주말에 술 마신 흔적입니다.
몸무게 잠깐 불었다가도 다음 날이면 다시 쏙 빠집니다.
80킬로 육박하던 체중이 68킬로대로 돌아왔네요. 20대 후반 몸무게입니다.
식욕과 먹는 양이 많이 줄었습니다.
따로 운동한 건 없습니다.
세라프 2017.01.07 16:57
세라프 2017.01.07 17:29
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전 먹는건 그대로, 출퇴근할때 엘리베이터 안타고 걸어서 다녀보니 체중이 좀 빠지데요
회사는 16층이고 집은 거진 40층에 가깝다보니..