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잡담
2017.11.08 12:56

근황이에요... 쥬륵

profile
보리챠 https://gigglehd.com/gg/1972402
헤헤... 기글의 숨은 키보드 빌런 겸 네크로멘서에욧
조회 수 469 댓글 20

1510113006035.jpg

 

요새 평범히 잘 지내고 있어요...

일끝나면 집에서 뒹굴대고 주말엔 나가노는 그런 일상이라 ㅠㅠ

 

으아아아아...내가 복부 만...비만이라니 ㅠㅠㅠ

Bmi22나오는데 희안하게 뱃살만 쪄가지고는....

 

어차피 돈도 아껴야 하겠다

회사에서 저녁밥 먹고 집까지 빙 돌아가는 루트로 눈 딱 감고 운동해봐야겠어요

 

1시간 걷기 + 코어운동 으로 진행해 봐야겠네요



  • profile
    title: 귀요미ヌテラ未来      HW업체가 SW못만드는건 국룰입니다 살려줘요 으악; 霊夢 랑 729일 2017.11.08 12:58
    LTE....수신률 1칸..........
    'ㅁ'
  • profile
    키세키 2017.11.08 13:02
    으으 오레오시스템 백그라운드실행 어플알림..ㅠㅠ
  • profile
    고명성      으어어어... 통장이 텅장을 넘어 존재자체가 사라진다...   2017.11.08 13:08
    플랭크 해보시는게 어떨까요?
    코어근육 자극해서 시간 투자대비 뱃살 엄청 잘빠진다던데..
  • profile
    보리챠      헤헤... 기글의 숨은 키보드 빌런 겸 네크로멘서에욧 2017.11.08 13:53
    집에서 가벼운 웨이트는 하고있는데
    3주째 효과가 별로 없어서요 ㅠㅠ
  • profile
    3등항해사      오늘도 꿈과 희망을 가지고! 맛있는 식사가 기다린다! 투쟁! 2017.11.08 13:10
    bmi가 서양인 기준이여서 내국인은 bmi에서 비만이라고 나오면 지극히 정상이라고 하더군요. 의사선생님들은 비만이든 아니든 꾸준히 운동하는게 중요하다고 하더군요.
    복부비만은 건강에 안 좋으니 간단히(?)할 수 있는 플랭크나 스쿼트 추천드립니다.
  • profile
    보리챠      헤헤... 기글의 숨은 키보드 빌런 겸 네크로멘서에욧 2017.11.08 13:53
    으에 bmi가 저모양인데도 ....whr이 저래서야 ㅠㅠㅠ
  • profile
    title: 명사수rnlcksk      감사합니다! 2017.11.08 13:38
    저도 배둘레햄만 잔뜩 늘어서 운동 해야하는데 골치아프네요.
  • profile
    보리챠      헤헤... 기글의 숨은 키보드 빌런 겸 네크로멘서에욧 2017.11.08 13:54
    헤헤 같이 운동해여 운동!
  • profile
    title: 명사수rnlcksk      감사합니다! 2017.11.08 13:59
    주말부터 해야겠는게 지금은 피로누적때문에
    허리랑 무릎이 아프네요=ㅅ=;;;;;
  • profile
    3등항해사      오늘도 꿈과 희망을 가지고! 맛있는 식사가 기다린다! 투쟁! 2017.11.08 13:58
    운동하고 고기먹으면 행복하죠
  • profile
    AleaNs      iPhone 11Pro / 2018 iPad Pro 12.9" LTE / Apple Watch 5th 2017.11.08 14:27
    허리 25인치 미만이라 죄송합...... 읍읍읍!!!!!!
    저는 오히려 찌고 싶은데 입대 전에 이리저리 불려다녀서 안되네요.... ㅠㅠ
  • profile
    보리챠      헤헤... 기글의 숨은 키보드 빌런 겸 네크로멘서에욧 2017.11.08 14:52
    히에에에엑...
    저도 한달간 열심히 해보렵니다 ㅠ
  • profile
    AleaNs      iPhone 11Pro / 2018 iPad Pro 12.9" LTE / Apple Watch 5th 2017.11.08 14:58
    지인들은 귀찮다고 미루지만 않아도 1년에 5kg은 뺄 수 있다고 하더라구요.
    문제는 지금같이 추워지기 시작하는 날에는 그게 힘들다고....
    무조건 밥을 줄이기보단 먹는 양은 아주 조금씩 조금씩 줄이되, 운동량을 그만큼 꾸준히 늘리라고합니다.
    뭐... 저야....... 끌려가는 몸이니 그저 머엉......
  • profile
    title: AMD야메떼 2017.11.08 14:57
    탄수화물을 줄이세요.
    특히 밀가루.
  • profile
    보리챠      헤헤... 기글의 숨은 키보드 빌런 겸 네크로멘서에욧 2017.11.08 17:37
    으에... 밀가루는 제 사랑이에여 ㅠㅠㅠ 안대여
  • ?
    트리거해피 2017.11.08 16:02
    ...
    ...
  • profile
    보리챠      헤헤... 기글의 숨은 키보드 빌런 겸 네크로멘서에욧 2017.11.08 17:37
    사줘요...
  • ?
    트리거해피 2017.11.10 20:42
    ...
    ...
  • profile
    부녀자 2017.11.08 22:24
    비만의 기준을 미국식으로 개선하면 많은 사람이 비만에서 벗어날 수 있어요!!
  • profile
    몜드라고라      고양이 설기 설탕 설빈 집사2 2017.11.09 19:46
    운동을 하쟈 운동

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