Skip to content

기글하드웨어기글하드웨어

커뮤니티 게시판 : 아주 기본적인 네티켓만 지킨다면 자유롭게 쓸 수 있는 커뮤니티 게시판입니다. 포럼에서 다루는 주제는 각각의 포럼 게시판을 우선 이용해 주시고, 민감한 소재는 비공개 게시판이나 수상한 게시판에, 홍보는 홍보/외부 사용기 게시판에 써 주세요. 질문은 포럼 게시판의 질문/토론 카테고리를 사용해 주세요.

잡담
2017.05.04 22:20

오늘의 크로스핏

profile
title: AMDcelinger https://gigglehd.com/gg/1040726
AMD Harder Faster Fire???
조회 수 506 댓글 5

얼씨구씨구 들어간다~ 절씨구씨구 들어간다~

어제도 왔던 celinger가~ 죽지도 않고 또 왔습니다.

 

14642758326751e8a9d0b64bc3bf44dd7763f5bfdb__mn702323__w532__h295__f19829__Ym201605.jpg

 

허나 항상 죽을것 같은 기분이 드는건 일상이군요.

 

오늘은 스트레칭부터 시작입니다. 문제는?

 

1446123174.14.jpg

 

왜 뼈마디마다 우드득 소리가 살짝 나는 느낌입니다?

날이 안좋나? (사실 운전하느라 너무 한자세로 있다보니 나온 것)

 

그리고... 오늘의 운동을 다 끝낸듯하게 만드는( ... ) 워밍업

마운틴 클라이밍이랍시고... 푸시업 자세에서 다리를 번갈아가면서 제자리 뜀박질 하는 것 30초

다운 스쿼트라고... 역시나 제 몸뚱아리를 그대로 가지고 가는 (서 있는 상태에서 다리 살짝 벌리고 스쿼트 바로 가는 것) 운동 30초

사이드 스텝 마운틴 클라이밍이라고... 이젠 다리를 좌우로까지 틀어서 펄쩍펄쩍입니다. 이거 30초...

 

마지막은? 슈퍼맨 자세라고 완전 엎드린 상태서 팔다리 공중으로 쭈우욱! 들고 30초 버티기...

 

이걸 3라운드 도는 겁니다.

 

1490931318d9c8908c2c834162ae4700db498798fa__mn377688__w765__h265__f8985__Ym201703.png

 

 

ㅎㅎㅎ... 이건 웃는게 웃는게 아닙니다. 눈에서도 땀이 나요.

 

그리고 오늘의 WOD

 

버피... (완전 몸 쓰는 운동) 10회

트러스터 (바벨을 가지고 스쿼트 자세로 가면서 어깨에 바벨을 얹고, 일어서면서 머리위로 쭉 들기 다시 앉으면서 스쿼트 및 어깨 바벨얹고, 일어서면서 머리위로 역기 쭉 들기 반복) 15회

터치 토 바(?) 라고...

철봉에 매달려( ... ) 반동을 줘서 발을 철봉 바에 툭 치는 것... 이거 10회

 

이렇게 1개의 세트로 해서 4라운드 빨리 돌기!

 

 

tmp4eff5ffad9c637.11917855.jpg

 

 

아... 버피로도 힘든데... 철봉운동까지? 살려주세요.

 

 

물론 저는 완화시켜서 (전 매달리고 있는 것만으로도 퀘스트 입니다.) 무릎올리기 정도까지 하였는데...

 

그래도 운동 쌩으로 시작한지 한 달... 몸무게 105킬로 (옷은 점점 맞아가는데... 무게는 늘어난 기현상이 벌어졌습니다.)인 저는 매달려서 버티는 것만으로도 "서커스 구경거리"인 겁니다.

 

그래도 나름 3-4회까지는 버텨지긴 하는데...

 

14909297036cb1266435164ccf869cd5f4dee2e8c1__mn79885__w386__h273__f14521__Ym201703.jpg

 

몸무게에 끝까지 못버티는 상체근육... 이거 어쩔겁니까? ㅜㅜ

 

여튼 다른 분들 15분 컷으로 끝나는거... 아둥바둥하며 16분 37초 찍고 다 돌긴 했네요.

 

그렇게 온몸에 육수 땀범벅이 되어서 숨이 가빠서 씨익씨익 거리고 있는데...

 

tumblr_lsi9t77FRw1qiac32o1_500.png

 

시간이 좀 남았네요? 마무리 운동 하겠습니다.

 

 

그런데 그것이 러시안 트위스트... (앉아서 케틀벨 12킬로들고... 다리들고... 케틀벨을 좌우로 왔다갔다 찍는 것)

 

images-2.jpg

 

저... 코치님? 저 죽을라하는거 안보여요? 여튼 그것까지 마치고... 살아서 돌아왔습니다.

 

113B6E404FD6B5FE114712.jpg

 

그런데 힘들어 죽겠네요.

 

 

크로스핏 이미 하시는 분들 혹은 시작하실 분들도 계시는 것 같은데... 저만 죽을라 할 정도로 힘든 걸까요?



  • profile
    설아      ShellCat ː 雪雅 - 1st shell 2017.05.04 22:45
    이미 근육이 지방을 뛰어 넘었나?..
    몸무게 증가 하셧다구요?...
  • profile
    몜드라고라      고영셋 마망 2017.05.05 09:21
    'ㅁ'...................크로스핏은 이것으로 절대 하지 말아야 할것으로 인식되고 있습니다.
  • profile
    키세키 2017.05.05 09:28
    동감입니다.
    저도 근처에도 안갈꺼에요
  • profile
    title: AMDcelinger      AMD Harder Faster Fire??? 2017.05.05 11:19
    https://map.crossfit.com/

    자, 찾아보시죠? (나만 죽을 수 없어!)
  • profile
    title: AMDInduky      자타공인 암드사랑 정회원입니다 (_ _) 2017.05.05 12:42
    그뉵그뉵 해져서 몸무게가 불어나는 것입니다!?

작성된지 4주일이 지난 글에는 새 코멘트를 달 수 없습니다.


List of Articles
번호 분류 제목 글쓴이 날짜 조회 수
57640 잡담 올해 처음으로 가을에 공기청정기 안썼네요. 8 Moria 2021.10.20 441
57639 장터 dt1990pro 3 file title: AI360ghz 2021.10.20 837
57638 잡담 DoTheJihun님 ssd 나눔 감사합니다. 1 file 냐아 2021.10.20 213
57637 잡담 윈도우 업데이트 페이지에 이런 게 뜨는군요. 17 file title: AMD아즈텍 2021.10.20 1068
57636 잡담 M1Max의 성능은 rtx3080 랩탑 보다 우수하다. 12 一花 2021.10.20 934
57635 잡담 샤인머스캣의 계절이군요. 8 file title: 부장님호무라 2021.10.20 673
57634 잡담 반갑지만 그립지는 않은 그 화면 9 file Retribute 2021.10.20 691
57633 퍼온글 자,이제 누가 갑이지?? 10 file 고자되기 2021.10.20 1026
57632 잡담 삼카 룰렛 100연가챠 해봤습니다. 3 file title: 명사수가네샤 2021.10.20 414
57631 잡담 일본 아소산 분화 12 file title: 부장님호무라 2021.10.20 839
57630 퍼온글 의외로 비싼 악세사리 8 file title: 부장님호무라 2021.10.20 855
57629 퍼온글 역시 게임 1타 사이버렉카의 설명은 보기 편합니다. 4 야메떼 2021.10.20 777
57628 장터 음향기기상점 2 file title: AI360ghz 2021.10.20 605
57627 잡담 공공기관 관련자들은 참 답답하네요 11 급식단 2021.10.20 823
57626 장터 i3 하스웰팝니다.[등산완료] 20 file title: AI360ghz 2021.10.20 698
57625 잡담 애플 오타 발견 11 file clowl 2021.10.20 810
57624 잡담 세금낭비.. 12 file title: AMD포인 2021.10.20 631
57623 퍼온글 아니 애플놈들은 도량형 통일이라는걸 모르나?? 16 file 고자되기 2021.10.20 1577
57622 잡담 아.. 비디오카드... 6 탐린 2021.10.20 639
57621 잡담 태양광 정원등 구매. 9 file title: 저사양아라 2021.10.20 703
57620 잡담 항공분야쪽에서 궁금한게 있어 글 올려봅니당... 7 GXIID 2021.10.20 1709
57619 퍼온글 혼다 11세대 시빅 si 모델이 공개되었습니다. 16 file title: 삼성라푸아 2021.10.20 887
57618 잡담 빅스마일데이니,십일절이니 빨리 왔으면 좋겠ㄱ ㄴ용 12 포도맛계란 2021.10.19 703
57617 잡담 택배사 고르기 힘드네요 11 file title: 흑우슈베아츠 2021.10.19 604
57616 퍼온글 넷플릭스 카우보이 비밥(실사판) 예고편 15 title: 명사수가네샤 2021.10.19 809
57615 장터 [예약중]산딸기 3B 세트를 팝니다. 1 file Olorin 2021.10.19 662
57614 잡담 교과용도서보상금 20 title: AMD아즈텍 2021.10.19 797
57613 잡담 신형 맥북이 참 굉장하네요 30 NureKarasu 2021.10.19 1181
57612 잡담 밑에 디스크 버리는거 보고 생각난거.. 6 file title: AMD포인 2021.10.19 643
57611 잡담 회삿돈 30억원 빼돌려 리니지 아이템 산 수협 직원 8 title: 가난한카토메구미 2021.10.19 1027
목록
Board Pagination Prev 1 ... 838 839 840 841 842 843 844 845 846 847 ... 2764 Next
/ 2764

최근 코멘트 30개
uss0504
19:14
메이드아리스
19:14
uss0504
19:12
툴라
19:11
노예MS호
19:09
메이드아리스
19:03
까마귀
19:02
미쿠미쿠
19:02
ㅇ마당ㅇ
19:01
니즛
18:48
노예MS호
18:46
mnchild
18:46
메이드아리스
18:45
노예MS호
18:44
아이들링
18:39
아이들링
18:36
0.1
18:34
0.1
18:33
아이들링
18:33
빈도
18:29
Normie
18:25
K_mount
18:23
아이들링
18:19
아이들링
18:17
툴라
18:14
0.1
18:08
슬렌네터
18:07
툴라
18:05
슬렌네터
18:05
Loliconite
17:59

MSI 코리아
한미마이크로닉스
AMD
더함

공지사항        사이트 약관        개인정보취급방침       신고와 건의


기글하드웨어는 2006년 6월 28일에 개설된 컴퓨터, 하드웨어, 모바일, 스마트폰, 게임, 소프트웨어, 디지털 카메라 관련 뉴스와 정보, 사용기를 공유하는 커뮤니티 사이트입니다.
개인 정보 보호, 개인 및 단체의 권리 침해, 사이트 운영, 관리, 제휴와 광고 관련 문의는 이메일로 보내주세요. 관리자 이메일

sketchbook5, 스케치북5

sketchbook5, 스케치북5

나눔글꼴 설치 안내


이 PC에는 나눔글꼴이 설치되어 있지 않습니다.

이 사이트를 나눔글꼴로 보기 위해서는
나눔글꼴을 설치해야 합니다.

설치 취소