Skip to content

기글하드웨어기글하드웨어

커뮤니티 게시판 : 아주 기본적인 네티켓만 지킨다면 자유롭게 쓸 수 있는 커뮤니티 게시판입니다. 포럼에서 다루는 주제는 각각의 포럼 게시판을 우선 이용해 주시고, 민감한 소재는 비공개 게시판이나 수상한 게시판에, 홍보는 홍보/외부 사용기 게시판에 써 주세요. 질문은 포럼 게시판의 질문/토론 카테고리를 사용해 주세요. 2016년 7월 이전의 글은 다음 링크를 참조하세요. 구 커뮤니티 게시판 / 구 공지사항 게시판 바로가기

잡담
2017.05.04 22:20

오늘의 크로스핏

profile
title: 어른이celinger https://gigglehd.com/gg/1040726
AMD Harder Faster Fire???
조회 수 483 댓글 5

얼씨구씨구 들어간다~ 절씨구씨구 들어간다~

어제도 왔던 celinger가~ 죽지도 않고 또 왔습니다.

 

14642758326751e8a9d0b64bc3bf44dd7763f5bfdb__mn702323__w532__h295__f19829__Ym201605.jpg

 

허나 항상 죽을것 같은 기분이 드는건 일상이군요.

 

오늘은 스트레칭부터 시작입니다. 문제는?

 

1446123174.14.jpg

 

왜 뼈마디마다 우드득 소리가 살짝 나는 느낌입니다?

날이 안좋나? (사실 운전하느라 너무 한자세로 있다보니 나온 것)

 

그리고... 오늘의 운동을 다 끝낸듯하게 만드는( ... ) 워밍업

마운틴 클라이밍이랍시고... 푸시업 자세에서 다리를 번갈아가면서 제자리 뜀박질 하는 것 30초

다운 스쿼트라고... 역시나 제 몸뚱아리를 그대로 가지고 가는 (서 있는 상태에서 다리 살짝 벌리고 스쿼트 바로 가는 것) 운동 30초

사이드 스텝 마운틴 클라이밍이라고... 이젠 다리를 좌우로까지 틀어서 펄쩍펄쩍입니다. 이거 30초...

 

마지막은? 슈퍼맨 자세라고 완전 엎드린 상태서 팔다리 공중으로 쭈우욱! 들고 30초 버티기...

 

이걸 3라운드 도는 겁니다.

 

1490931318d9c8908c2c834162ae4700db498798fa__mn377688__w765__h265__f8985__Ym201703.png

 

 

ㅎㅎㅎ... 이건 웃는게 웃는게 아닙니다. 눈에서도 땀이 나요.

 

그리고 오늘의 WOD

 

버피... (완전 몸 쓰는 운동) 10회

트러스터 (바벨을 가지고 스쿼트 자세로 가면서 어깨에 바벨을 얹고, 일어서면서 머리위로 쭉 들기 다시 앉으면서 스쿼트 및 어깨 바벨얹고, 일어서면서 머리위로 역기 쭉 들기 반복) 15회

터치 토 바(?) 라고...

철봉에 매달려( ... ) 반동을 줘서 발을 철봉 바에 툭 치는 것... 이거 10회

 

이렇게 1개의 세트로 해서 4라운드 빨리 돌기!

 

 

tmp4eff5ffad9c637.11917855.jpg

 

 

아... 버피로도 힘든데... 철봉운동까지? 살려주세요.

 

 

물론 저는 완화시켜서 (전 매달리고 있는 것만으로도 퀘스트 입니다.) 무릎올리기 정도까지 하였는데...

 

그래도 운동 쌩으로 시작한지 한 달... 몸무게 105킬로 (옷은 점점 맞아가는데... 무게는 늘어난 기현상이 벌어졌습니다.)인 저는 매달려서 버티는 것만으로도 "서커스 구경거리"인 겁니다.

 

그래도 나름 3-4회까지는 버텨지긴 하는데...

 

14909297036cb1266435164ccf869cd5f4dee2e8c1__mn79885__w386__h273__f14521__Ym201703.jpg

 

몸무게에 끝까지 못버티는 상체근육... 이거 어쩔겁니까? ㅜㅜ

 

여튼 다른 분들 15분 컷으로 끝나는거... 아둥바둥하며 16분 37초 찍고 다 돌긴 했네요.

 

그렇게 온몸에 육수 땀범벅이 되어서 숨이 가빠서 씨익씨익 거리고 있는데...

 

tumblr_lsi9t77FRw1qiac32o1_500.png

 

시간이 좀 남았네요? 마무리 운동 하겠습니다.

 

 

그런데 그것이 러시안 트위스트... (앉아서 케틀벨 12킬로들고... 다리들고... 케틀벨을 좌우로 왔다갔다 찍는 것)

 

images-2.jpg

 

저... 코치님? 저 죽을라하는거 안보여요? 여튼 그것까지 마치고... 살아서 돌아왔습니다.

 

113B6E404FD6B5FE114712.jpg

 

그런데 힘들어 죽겠네요.

 

 

크로스핏 이미 하시는 분들 혹은 시작하실 분들도 계시는 것 같은데... 저만 죽을라 할 정도로 힘든 걸까요?



  • profile
    title: 고양이설아      ShellCat ː 雪雅 - 1st shell 2017.05.04 22:45
    이미 근육이 지방을 뛰어 넘었나?..
    몸무게 증가 하셧다구요?...
  • profile
    title: 문과몜드라고라      고양이 설기 설탕 설빈 집사2 2017.05.05 09:21
    'ㅁ'...................크로스핏은 이것으로 절대 하지 말아야 할것으로 인식되고 있습니다.
  • profile
    title: 월급루팡키세키 2017.05.05 09:28
    동감입니다.
    저도 근처에도 안갈꺼에요
  • profile
    title: 어른이celinger      AMD Harder Faster Fire??? 2017.05.05 11:19
    https://map.crossfit.com/

    자, 찾아보시죠? (나만 죽을 수 없어!)
  • profile
    title: 컴맹Induky      자타공인 암드사랑 정회원입니다 (_ _) 2017.05.05 12:42
    그뉵그뉵 해져서 몸무게가 불어나는 것입니다!?

작성된지 4주일이 지난 글에는 새 코멘트를 달 수 없습니다.


List of Articles
번호 분류 제목 글쓴이 날짜 조회 수
15406 잡담 전선지옥! 4 file title: RGB뚜까뚜까 2018.03.01 243
15405 볼거리 북한의 대남지원 뉴우스 15 BlackBird 2018.03.01 898
15404 잡담 XZ1 Compact 일주일간 사용한 소감 8 file Ren_brvy 2018.03.01 674
15403 잡담 소니가 단파라디오 사업을 완전히 접었습니다. 12 file title: 월급루팡호무라 2018.03.01 1224
15402 잡담 PS4가 증식했습니다 5 file Retribute 2018.03.01 472
15401 잡담 애플의 악세사리 장사란... 8 file title: 월급루팡호무라 2018.03.01 393
15400 잡담 지!름! 4 file title: 착한오노데라코사키 2018.03.01 136
15399 잡담 간만에 구형 옵테론웍스 윈도우7 체험지수 3 file 그라나다 2018.02.28 237
15398 잡담 최근 근황과 그냥 잡담. 10 픔스 2018.02.28 228
15397 잡담 군대에서 했던 무박3일 훈련 6 프레스핫 2018.02.28 1388
15396 잡담 [잡솔주의!!!]전력,가격,성능 타협한 NAS견적을 ... 17 title: RGB뚜까뚜까 2018.02.28 461
15395 잡담 위로~ 위로~ 3 file 벨브네꼬 2018.02.28 95
15394 잡담 알리 주문한건데 취소된건가요? 16 file hjk9860 2018.02.28 5531
15393 잡담 기글 오랜만이네요 3 Respect 2018.02.28 181
15392 잡담 제가 생각하는 가상화폐 8 title: 어른이celinger 2018.02.28 348
15391 볼거리 ati가 인텔칩셋도 만들었나봅니다 23 file title: RGB뚜까뚜까 2018.02.28 574
15390 잡담 불친절한 삼성메인보드 11 file title: RGB뚜까뚜까 2018.02.28 2493
15389 잡담 코스트코 신상 피자 7 file title: 월급루팡호무라 2018.02.28 1186
15388 잡담 지름신고 6 file rnlcksk 2018.02.28 333
15387 잡담 여기가 그 유명하다던 기글인가요 21 삼치구이엔청하 2018.02.28 419
15386 볼거리 흔한 프로그램 추가/제거 리스트 24 file 슬렌네터 2018.02.28 600
15385 잡담 공유기 지름! 9 file 라팡 2018.02.28 370
15384 잡담 마비노기를 돌리자.. 15 file title: 저사양노코나 2018.02.28 293
15383 등산로(장터) I5-4460과 h81m보드를 팔아봅니다 AVG 2018.02.28 298
15382 등산로(장터) a26x 판매합니다. NaziCube 2018.02.28 338
15381 잡담 ㅋㅋ 이런 폰이 수요가 있기는 한건지 14 file 프레스핫 2018.02.28 760
15380 볼거리 LG가 폰을 팔아먹기 싫은가 봅니다 15 Elsanna 2018.02.28 720
15379 잡담 택시요금이 오른다네요 12 BlackBird 2018.02.28 345
15378 잡담 이제 겨울도 끝이군요 4 낄낄 2018.02.28 227
15377 잡담 옵티머스 GK 허무한 끝 11 자칭선생 2018.02.28 458
목록
Board Pagination Prev 1 ... 838 839 840 841 842 843 844 845 846 847 ... 1356 Next
/ 1356

최근 코멘트 30개
Precompile
22:01
SUNBI
21:59
SUNBI
21:58
FactCore
21:58
SUNBI
21:58
난젊어요
21:58
뚜찌`zXie
21:56
leesoo
21:56
아리스
21:46
쿤달리니
21:42
오므라이스주세요
21:42
김나실
21:41
쿤달리니
21:41
SUNBI
21:40
에마
21:38
laphir
21:38
hjk9860
21:37
hjk9860
21:36
zlzleking
21:36
포인트 팡팡!
21:36
hjk9860
21:33
GTX야옹이
21:33
기온
21:32
포인트 팡팡!
21:31
기온
21:31
hjk9860
21:30
hjk9860
21:29
먀먀먀
21:29
RYZEN_
21:28
제한회원
21:26

MSI 코리아
지원아이앤씨
쓰리알시스템

공지사항        사이트 약관        개인정보취급방침       신고와 건의


기글하드웨어는 2006년 6월 28일에 개설된 컴퓨터, 하드웨어, 모바일, 스마트폰, 게임, 소프트웨어, 디지털 카메라 관련 뉴스와 정보, 사용기를 공유하는 커뮤니티 사이트입니다.
개인 정보 보호, 개인 및 단체의 권리 침해, 사이트 운영, 관리, 제휴와 광고 관련 문의는 이메일로 보내주세요. 관리자 이메일

sketchbook5, 스케치북5

sketchbook5, 스케치북5

나눔글꼴 설치 안내


이 PC에는 나눔글꼴이 설치되어 있지 않습니다.

이 사이트를 나눔글꼴로 보기 위해서는
나눔글꼴을 설치해야 합니다.

설치 취소