민감한 소재일까 싶어 비공개로 갈까 하다가 생각해보니 그정돈 아니라서.

이 글은 제가 1년간 전문기관에서 치료&상담을 받은 후에 작성하는 내용입니다. 그저 마냥 뇌피셜은 아니라는 의미로 받아 들여주시면 감사하겠습니다.

 

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사람은 희노애락의 감정을 가지고 살아갑니다. 당연한겁니다. 아기는 모든 감정과 욕구를 일단 우는것으로 말하지만 점차 여러가지 감정을 배웁니다. 이러한 감정들은 사회속에서 모방이라는 형태로 자연스럽게 배우기도 합니다만, 생활속에서 지도로 배우기도 합니다. 예를 들어 아기들은신나면 여기저기서 노래를 부르고 춤을 춥니다. 그러나 공공장소에서 아무떄나 춤을 추고 노래를 언제까지나 부르도록 아이들은 놔두지는 않죠.그러면 주변에 피해를 주기도 하니까요. 부모님의 훈육이던 학교에서의 교육이던 사람은 그렇게 감정을 표현하고 해소하는 법을 배웁니다. 

 

'화'라는 것도 그런 표현해야 하는 사실은 그냥 평범한 감정의 일종입니다.  문제는 우리나라 사회는 '화내는것 자체'를 금기시 하는 문화라는 겁니다. 심지어 '화병'이 존재 합니다. 병의 정의는 다음과 같습니다. 

 

화병(火病) 또는 울화병(鬱火病)은 한국어에서 스트레스로 인한 분노를 발산하지 못하고 참는 일이 반복되어 발생하는 일종의 스트레스성 장애를 일컫는 말이다. 미국 정신과 협회에서는 1996년 화병을 로마자로 Hwabyeong이라는 이름으로 문화관련 증후군의 하나로 등록했다.

 

화를 내지 못한다는건 어떤 감정을 표현하거나 해소하지 못한다는 말과 같습니다. 감정이라는건 쌓입니다. 그러다 보면 감정이 표현되야 하는데쌓이다 못해 뻥! 터집니다. 이른바 '분노'가 '폭발' 또는 표출 하는겁니다.  대표적으로는 물건을 던지거나 거울에 주먹을 친다던가.. 혹은 아주 작은 일에 엄청난 화를 내게 됩니다. 개인적으로는 저렇게 참다가 참다가 더 극한으로 참으면 그게 바로 '한恨의 정서' 아닌가 싶습니다.

 

차라리 터지면 다행인데 터지지 못하면 그러한 감정은 다른곳으로 향합니다. 대표적으로는 '강박' 이 있습니다. 그리고 '악플'도 있죠. 자신과 전혀 상관 없는 일에 맹렬하게 분노 하기도 합니다. 그러다 보면 정작 자신의 중요한 어떤 일에는 화를 못내게 되고.. 또 화가 쌓이고  그런 악순환 구조 입니다. 분노조절장애라는건 원래 이걸 말하는 겁니다. 

 

이것의 해결 방법은 우습지만 참지말고 화를 내는것입니다. 쌓이지 않은 작은 화를 내는것 부터입니다. 조그맣게 화를 내보기도 하고 크게 화를 내보기도 하고 하면서 궁극적으로는 '상대방에게 내가 화났다는것을 상대방에게 과도한 피해나 분노를 일으키지 않고 표현 하는 법'을 배우게 됩니다. 물론 이 방법은 쉽지 않습니다. 주변에 엄청 민폐를 끼치는 방법 입니다. 말그래도 직접 몸으로 부딫쳐서 배우는 법이니까요. 필자인 저는 상담사의 오랜 코치와 주변에 처음부터 양해를 구했습니다. 당분간 까칠 할꺼라구요 -__-^. 

 

 

참고 '제대로 화내는 법 '- http://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=8255385&memberNo=30808112

 

 

 주변에 이른바 '착한 사람들'이 있습니다. 화내는걸 본적이 없는, 뭐 그런 사람들이죠. 그건 좋은게 아닙니다. '화'라는 감정이 결핍or 억압 되어 있는겁니다.  저는 사람들이 좀더 화내길 바랍니다 저는. 억울하고 화나는 일이 있다면 적절하게 화내길 바랍니다.  기쁘면 웃고 슬프면 울고 신나면 춤추고 그리고 화나면 화내고., 얼마나 '인간적' 입니까. 

 

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사족- 저러한 종류의 상담은 무료도 많습니다. 본인이 화를 잘 못내고 힘든것 같다면 '무료심리상담'을 추천 드립니다. 대학생인 경우 학교에 거의 무조건 상담센터가 있습니다. 주민센터 or 사회복지관에도 심리상담은 무료인 경우가 많습니다. 힘든일이 있다면 주변에 털어 놓는것 도 좋지만 이렇게 전문 상담을 받는게 큰 도움이 됩니다. 생각보다 현실적인 답변도 많이 해줍니다. 

 

사족2 - 유료 상담의 경우 XX심리센터 ㅁㅁ 마음연구소 같은곳을 찾아가시면 됩니다. 유료상담의 경우 좀더 장기적으로 상담을 받을 수 있는 장점이 있습니다. 신경정신과 or 정신과 보다 문턱이 낮고 또한 상담은 비약물 치료인 경우가 많습니다.