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잡담
2017.06.13 22:43

오늘의 환자

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title: 컴맹celinger https://gigglehd.com/gg/1236946
FX8300 + ASRock 970M PRO3+ DDR3 PC12800 8 X 2EA + Radeon 7750 1GB 등등
조회 수 380 댓글 10

오늘의 크로스핏을 쓰려다가 "환자"를 쓰려니... 참 기분이 그렇네요.

 

살이 많은 상태에서 이제 운동을 못하니[햄스트링 파열].... 이제는 식단으로 다이어트를 가야하겠죠.

 

DJytqNzKxzH.jpg

 

현재의 상황에서... 하다못해 이 짤방처럼... "내일부터" 는 1달간은 못하니까요.

 

아침은... 가볍게... 미숫가루 1스푼 타서... 우유에 타서 먹고....

 

점심은.... 가볍에... 딸기잼을 자르고... 양상추 끼워넣어서 식빵에 끼워서 (즉, 식빵 2장) 우유 1컵

 

저녁은.... 양상추 썩으면 아까우니까.... 요플레 작은거 하나 사서... 1통을 가볍게(?) 먹는 것으로 끝...

 

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문제는... 벌써 배고파요.... 으헝헝헝....


 

ba22f47555a88a5606c804cec486ef8e80da5e6ce989b3c430aa7f0388f63b6a.jpg

 

허나... 잘 나으려면... 역시나 잘 먹어줘야 한다는 것도 있는데... 먹으면 "살이 찌게 되니" 이것도 딜레마이군요.

 

 

그것보다 더 큰 문제는....

 

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최대한 다리를 안움직일 수 있도록.... 가만히 앉지도 않고... 엎어져야 할 것인데.... 왜 이리 돌아다니면서 처리해야 할 일이 많을까요?? ㅠㅠ



  • profile
    title: 용사님까마귀      잠을 미루는 건 내일이 오지 않길 바래서야. 2017.06.13 22:46
    그럴 땐 푹 자는 것도 좋습니다.
  • ?
    Mazenda 2017.06.13 22:48
    저도 강렬히ㅣ 배고픈 타이밍이 있는데 1시간쯤 게임하던가 딴짓하다보면 거의 허기가 가셔있드라구요
  • profile
    title: 고기몜드라고라      건들면 뭅니다. 'w' 2017.06.13 23:05
    ...띠용 칼로리가 너무 부족해보이는데요
  • profile
    title: 귀요미ヌテラ未来      Reimu랑 479일; Perillamint랑 170일;OWRT체고; 안암 어딘가에 서식중; 2017.06.13 23:09
    너무 부족한거 같은데요..... 400~500 칼로리로 3끼 어떠세요....
  • profile
    rnlcksk      감사합니다! 2017.06.13 23:18
    고지방 저탄수요법을 쓰시는게 어떨지요. 식사량 너무줄이면 나중에 되려 살찝니다.
    단 돈이 듭니다.
  • profile
    title: AMDInduky      자타공인 암드사랑 정회원입니다 (_ _) 2017.06.13 23:20
    기어이 몸을 다치셨근영 ㅠㅠ 푹 쉬시고 나으시길 바래영...
  • profile
    dmsdudwjs4      2018/4/9 ~ 2019/12/6 히히히 전역이 머지 않았다! 메인컴 : R5 1600 16GB GTX1060 3GB 서브컴 : E3-1270 V2 8GB GTX1050 2GB 장난감 1 : z8300 2GB 장난감 2 : Athlon II X2 250 2GB GT220 512MB 2017.06.13 23:21
    부상도 당하셨으면서 너무 적게 드신게 아닌가 싶네요.
  • profile
    세라프 2017.06.13 23:51
    탄수화물 보다는 지방과 단백질 위주로 식단을 바꿔보세요. 공복감도 덜하고 많이 먹어도 살 찌지 않아요.
  • ?
    시노부 2017.06.13 23:53
    너무 무리하지마시고 몸을 생각하시면서 생활하세요.
    다이어트도 중요하지만 너무 무리하시다가 큰탈이 나실까봐 걱정됩니다.
  • profile
    Alexa 2017.06.14 03:51
    의외로 무릎이랑 허리 다쳐서 오시는 분이 많은데.. 햄스트링 파열이라.. 운동선수셨군요.
    빠른 회복 바랍니다. 다치지않은 반대쪽 다리로 적당히 운동하면 도움이 되기는 합니다만..
    문제는 근육 위치상 반대쪽에 영향이 안 갈 수 없다는 거네요.

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