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title: 흑우슈베아츠 https://gigglehd.com/gg/12571699
사람말을 할수 있는 흑우가 있다? 뿌슝빠슝
조회 수 547 댓글 16

Screenshot_20220712-204610_Samsung Health.jpg

 

 

Screenshot_20220712-205001_Samsung Health.jpg

 

염분에서 답이 없군여...

 

이러는데 어떻게 하루 나트륨 권장량이 2000mg... 뭐 다들 안지킨다곤 하지만요.

 

 

저거 맞추려면 찌개는 그냥 입도 대면 안되더라고요.

 

로제 말고 토마토는 좀 덜하려나... 그냥 이대로만이라도 유지할지 염분을 좀 조절해볼지 고민중...

 

보니까 찌개먹은날은 4000mg까지도 치솟던;;

 

 

 

Screenshot_20220712-205419_Samsung Health.jpg

 

처음엔 귀찮아서 몇번 빼먹고 그랬는데, 어느샌가 습관이 되서 꾸준히 기록중이네요. 평균 1500칼로리...

저 2800칼로리 언저리 두개는 뭐지...

 

보니까 귀신같이 치킨먹은날이네요. 한번은 굽네 먹고, 한번은 멘탈터져서 뿌링클먹고...

뿌링클 먹고 다음날 엄청 후회했는데...

 

 

암튼 이번주말? 정도면 10키로 감량 도달할거같은데... 왜 아무런 티가 안날까요...

 

정말 찍기 싫었지만 몸바디를 봐야된다해서 몸바디도 찍고 있는데 체감이 전혀 안되는 ㅡㅡ;



  • profile
    Ι337      Don't disturb my peace if you're at war with yourself 2022.07.12 21:06
    먹는다는 행위를 위협하기보다는 그냥 근육질로만들어서 기초대사량을 눌르는게 정신건강에 좋은...
  • profile
    title: 흑우슈베아츠      사람말을 할수 있는 흑우가 있다? 뿌슝빠슝 2022.07.12 21:39
    그게 기초대사량이 거의 안는다고 하더라고요.
    근육 1kg당 하루 10~15kcal를 소모한다니까 아무리 근육을 늘려도 수지가 안맞죠. 미친듯이 늘여봤자 10kg일텐데...
  • ?
    포인트 팡팡! 2022.07.12 21:39
    슈베아츠님 축하합니다.
    팡팡!에 당첨되어 5포인트를 보너스로 받으셨습니다.
  • profile
    Ι337      Don't disturb my peace if you're at war with yourself 2022.07.12 21:47
    근육질특 : 그이상은 살안찜 ㄱㅇㄷ;;
  • profile
    큐비트      the last resort 2022.07.12 21:14
    울나라는 신경 안쓰면 4 000 mg은 가볍게 찍을 것 같아요.
  • profile
    title: 흑우슈베아츠      사람말을 할수 있는 흑우가 있다? 뿌슝빠슝 2022.07.12 21:44
    요즘은 그래도 3000mg대라고 하더라고요
  • profile
    애플마티니      양고기를 좋아합니다. 2022.07.12 21:36
    염분은 지키기 너무 어려워요. 그냥 어느 정도 지켜보려고 노력하는거죠.
  • profile
    title: 흑우슈베아츠      사람말을 할수 있는 흑우가 있다? 뿌슝빠슝 2022.07.12 21:44
    보니까 다른 나라도 모두 사이좋게 안지키던 ㅋㅋ;;
  • profile
    동방의빛 2022.07.12 22:32
    우리나라 음식이 염분이 높은 편인데, 기술력이 있음에도 대체소금 같은 걸 본격적으로 연구할 의지가 없는 것 같더라고요.
  • profile
    title: 흑우슈베아츠      사람말을 할수 있는 흑우가 있다? 뿌슝빠슝 2022.07.13 07:22
    그러고보니 설탕을 대신할 인공감미료는 많이 나왔는데 소금은 방법이 없나봐오
  • profile
    그라나다      보이는 것이 다가 아니다. 2022.07.13 11:52
    음식의 저장 능력이 비약적으로 발전하기 시작하면서 젓갈 섭취가 줄었고
    그 결과 현재는 나트륨 섭취가 낮은 나라에 속합니다.
  • profile
    title: 폭8코알라      멋있는!코알라!많고많지만~ 2022.07.13 08:21
    땀흘리면서 일하는 직군이라면 염분 쬐끔 더 먹어도 괜찮지 않을까요?
  • profile
    title: 흑우슈베아츠      사람말을 할수 있는 흑우가 있다? 뿌슝빠슝 2022.07.13 08:25
    저도 그런 생각으로 일단 신경 끄고 있습니다...

    땀이 원래 많아가지고 엄청 흘리거든요...
  • profile
    야메떼 2022.07.13 08:33
    염분은 칼륨을 먹어서 배출이 가능하고 충분한 수분섭취로도 배출이 되니 그런부분만 신경쓰면 되지 않겠나 싶은...
  • ?
    고자되기 2022.07.13 09:49
    염분은 야채의 식이섬유 섭취시 들어있는 칼륨이나 몇과일들에(토마토 수박 멜론등) 많이 들어있는 칼륨이 붙잡고 배출하니 너무 걱정 안하셔도 됩니다
  • profile
    그라나다      보이는 것이 다가 아니다. 2022.07.13 11:50
    나트륨 권장량 지키려면 샐러드만 먹어야해요.

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