Skip to content

기글하드웨어기글하드웨어

커뮤니티 게시판 : 아주 기본적인 네티켓만 지킨다면 자유롭게 쓸 수 있는 커뮤니티 게시판입니다. 포럼에서 다루는 주제는 각각의 포럼 게시판을 우선 이용해 주시고, 민감한 소재는 비공개 게시판이나 수상한 게시판에, 홍보는 홍보/외부 사용기 게시판에 써 주세요. 질문은 포럼 게시판의 질문/토론 카테고리를 사용해 주세요.

잡담
2019.12.03 14:28

동생이 또 칭얼대는 크로스핏

profile
celinger https://gigglehd.com/gg/6142454
AMD Harder Faster Fire???
조회 수 487 댓글 12

전에는 Macho man으로 칭얼거렸다면..

이번에는 Bear Complex 로 칭얼거리더군요.

 

보니까... 무려 "추상"(Clean and press)동작이 들어가덥니다. ㄷㄷㄷ

저도 Clean and Push Press할 때 팔.어깨는 완전 아프고 허리도 좀 아파왔던 기억이 있었는데..

역기를 위로 들어올리는데 약간 밀리터리 프레스 자세를 해야합니다.

몸을 뒤로 살짝 꺾어서 바벨을 쭈욱 올려야하죠.

 

그렇게 추상을 하고나서, 바벨을 뒤로 넘겨 백 스쿼트, 다시 바벨을 머리 위로 번쩍들어서 인상에서 Clean자세까지 돌아오는 겁니다.

 

https://youtu.be/Laa7BJHJWrw

 

이 영상링크보면 대충 알겁니다.

 

image.jpg

 

오리지날 추상을 하려면 중간까지는 인상종목과 같이하되, 마지막에 허리를 뒤로 젖혀서 들어올리는 겁니다.

지금은 추상종목은 안한다더군요.

 

오늘은 무얼로 징징댈지는 모르겠습니다.



  • ?
    달가락 2019.12.03 14:29
    하.. 사진만 봐도... 선생님 제 척추 돌려주세요...
  • profile
    celinger      AMD Harder Faster Fire??? 2019.12.03 14:58
    자.. 허리를 단련 시켜야 돌려받는 겁니다?
  • ?
    Porsche911 2019.12.03 14:39
    요즘에 안할만도 합니다 ㄷㄷ
  • profile
    celinger      AMD Harder Faster Fire??? 2019.12.03 15:12
    역기를 놓치면 큰일나게 생겼죠?
  • profile
    벨드록 2019.12.03 14:54
    그냥 봐도 위험한 자세네요;
    게다가 정확하게 평가하기도 어렵겠구요.
  • profile
    celinger      AMD Harder Faster Fire??? 2019.12.03 15:13
    반동없이 저리 들어올리고 몸을 세우라는데, 속칭 '배치기' 나 '무릎반동' 판단여부 그리고 어깨로 드는지 가슴쪽으로 드는지를 알기 어려워서 없어졌다고 하더군요.
  • profile
    눈팅만4년째      2대의 라이젠 + 라데온 컴퓨터를 가지고 있었던.. AMD팬 입니다. 2019.12.03 16:43
    PT 1년 3개월동안 받았었습니다.

    만약 제가 PT 도중에 저런 자세를 취했다면 관장님께 엉덩이 3000만대 맞았을듯 하네요.. ㄷㄷ
  • profile
    celinger      AMD Harder Faster Fire??? 2019.12.03 17:04
    물론 크로스핏에서 저런식으로 벤치프레스 같이 보일정도로 극단적인 자세는 안합니다.
    약간 뒤로 젖힌 후 들어올리면서 다시 곧게 일어서는 밀리터리 프레스에 가깝게 하죠.

    물론 저렇게 무게중심이 무너질 듯하게 시키지도 않을 뿐더러 저런 극단적으로 버티는 자세가 나온다면 관장님이 놀라서 번개처럼 튀어와서 "내려놔!" 하겠죠?
  • profile
    title: 컴맹까르르      프사 내 사진임. 진짜임. 이거 모델료 받아야 함. 2019.12.03 17:04
    PT를 열심히 받는 여동생이라니 왠지 이쁘실거 같은 +_+
  • profile
    celinger      AMD Harder Faster Fire??? 2019.12.03 17:04
    PT가 아니라 크로스핏입죠. ㅜㅜ
    뭐 얼핏 모습은 단체 PT같아 보이기는 하겠지만요.
    저렇게 하고, 박스점프도 했다는군요?
  • profile
    title: 컴맹까르르      프사 내 사진임. 진짜임. 이거 모델료 받아야 함. 2019.12.03 17:06
    ㅋㅋㅋ 마음과 손이 따로 놀았습니다
  • profile
    Induky      자타공인 암드사랑 정회원입니다 (_ _) 2019.12.03 20:17
    잘못 잡았다간 몸뚱아리 훅 가게 생겼네요 ㄷㄷㄷ

작성된지 4주일이 지난 글에는 새 코멘트를 달 수 없습니다.


List of Articles
번호 분류 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 공지사항 수식어 한시적 초기화/가격 인하/기간 조정 25 new 낄낄 2024.03.29 295
58784 잡담 윈폰 사용자는 웁니다. 3 shyni 2016.08.03 805
58783 핫딜 (종료)라이젠 5 8600G 288,740원 4 file title: AI아무개 2024.02.06 804
58782 잡담 의외로 일본에서 잘 보기 힘든 술 6 file title: 부장님유니 2024.01.27 804
58781 잡담 기계식 키보드 입문자 주의 사항 참고 13 dmy01 2023.11.14 804
58780 잡담 뜬금없이 리콜 통지문 24 file 낄낄 2023.11.13 804
58779 잡담 윈도우 설치 미치겠네요 17 Adora27 2023.11.12 804
58778 잡담 아니.... 내 윈도우 기본앱이!!!! 13 file title: AMDKylver 2023.09.07 804
58777 잡담 포터블 모니터가 45달러....? 1 file title: 가난한까마귀 2023.06.15 804
58776 잡담 RX5700에서 유일하게 맘에 드는 점 12 file 가우스군 2023.06.10 804
58775 퍼온글 술을 너무 많이 마셔 병원가는 만화 15 file title: 부장님유니 2023.06.10 804
58774 퍼온글 SCP재단 헌혈증 기부 17 file title: 명사수AZUSA 2023.03.06 804
58773 잡담 램 소켓은 규격을 새로 만들어볼 생각은 없는 걸... 12 mnchild 2023.02.11 804
58772 잡담 천원의 행복 9 file 까메라GT 2022.12.15 804
58771 퍼온글 [볼거리] 방풍, 보온, 유니섹스 7 file title: 컴맹임시닉네임 2022.11.12 804
58770 장터 폴드4 팔까 생각중입니다 15 file 슈베아츠 2022.09.01 804
58769 퍼온글 술을 먹으면 인생의 시름을 잊을수 있다? 없다? 14 file 고자되기 2022.08.25 804
58768 잡담 임산부석에 임산부가 앉지 못하는 일이.. 22 뚜찌`zXie 2022.08.14 804
58767 퍼온글 생선회의 신세계 9 공탱이 2022.07.12 804
58766 잡담 밑에 탑건 봤냐는 글에 달린..... 12 file 벨드록 2022.07.04 804
58765 잡담 맥북 프로 2006 Late를 샀습니다 20 file 라데온HD6950 2022.06.24 804
58764 잡담 전기톱 후기. 13 file title: 오타쿠아라 2022.05.17 804
58763 퍼온글 애완견 억울한 누명 풀려... 1 공탱이 2022.04.30 804
58762 잡담 이번에 14TB를 장착하면서 든 빅타워 케이스의 회... 14 file 포도맛계란 2022.04.12 804
58761 퍼온글 NFT가 인기긴 한가봐요. 광고도 거네.. 15 file title: 부장님유니 2022.04.05 804
58760 잡담 맘스터치 서화점 10 file title: 오타쿠아라 2022.03.30 804
58759 잡담 청어 간이 큼지막 하네요. 20 file title: 명사수가네샤 2022.02.21 804
58758 잡담 오늘의 역설적 물건 - 5G 전파를 막아주고 '비이... 4 file title: 폭8책읽는달팽 2021.12.18 804
58757 퍼온글 팝콘 콜라보 근황 4 file title: 부장님호무라 2021.10.28 804
58756 잡담 대애충 만든 파워뱅크. 4 file 노코나 2021.10.24 804
58755 핫딜 미패드5 출시일 및 가격 21 file title: 가난한까마귀 2021.09.16 804
목록
Board Pagination Prev 1 ... 801 802 803 804 805 806 807 808 809 810 ... 2765 Next
/ 2765

최근 코멘트 30개
포인트 팡팡!
17:41
skyknight
17:41
아이들링
17:41
Hack
17:41
Hack
17:40
skyknight
17:40
skyknight
17:39
갓술찐
17:39
툴라
17:38
모래맛사탕
17:36
아이들링
17:36
임시닉네임
17:35
아이들링
17:35
야고
17:32
M16
17:32
야고
17:32
극한
17:29
포인트 팡팡!
17:29
Loliconite
17:29
타미타키
17:27
타미타키
17:27
타미타키
17:25
임시닉네임
17:25
Caldigit
17:24
skyknight
17:18
오쿠소라아야네
17:09
이게뭘까
17:07
파인만
17:04
임시닉네임
17:00
책읽는달팽
16:53

더함
AMD
MSI 코리아
한미마이크로닉스

공지사항        사이트 약관        개인정보취급방침       신고와 건의


기글하드웨어는 2006년 6월 28일에 개설된 컴퓨터, 하드웨어, 모바일, 스마트폰, 게임, 소프트웨어, 디지털 카메라 관련 뉴스와 정보, 사용기를 공유하는 커뮤니티 사이트입니다.
개인 정보 보호, 개인 및 단체의 권리 침해, 사이트 운영, 관리, 제휴와 광고 관련 문의는 이메일로 보내주세요. 관리자 이메일

sketchbook5, 스케치북5

sketchbook5, 스케치북5

나눔글꼴 설치 안내


이 PC에는 나눔글꼴이 설치되어 있지 않습니다.

이 사이트를 나눔글꼴로 보기 위해서는
나눔글꼴을 설치해야 합니다.

설치 취소