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잡담
2017.03.30 00:20

크로스핏 후기

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celinger https://gigglehd.com/gg/887633
AMD Harder Faster Fire???
조회 수 2038 댓글 5

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이런 생각이 들었을정도 입니다.

 

물론 농담이구( ... 라고 하기엔 진담 반)

 

뭔 여자이름 붙은 코스였는데... (다이아나였던가?)

 

데드리프트 + 헤드 뭐시기 있던거였는데... 물구나무( ... ) 팔굽혀펴기 였습니다.

 

일단 전 스트레칭에서부터 WOD(오늘의 훈련) 느낌이었죠.

 

클라이밍 뭐래나 그것에서 (팔굽혀펴기 자세에서 다리를 땅에 붙이지 않고 가슴쪽으로 번갈아가며 옮기기) 러시안 크런치 이런건데...

 

뱃살에서 유전을 세울 수 있을 듯한 제 몸통은 이걸 절반 쯤 하는데도 경련이 오는 느낌이었죠.

(과거의 나에게 가서 정말 이리되기 전에 살 빼라 하고 싶었을 정도)

 

그 이후에 그 여자이름 붙은 코스를 하는데... 물구나무가 솔직히 될까요? 박스 있는거 그 위에서 쭈그리고 팔굽혀펴기 했죠.

 

하하하... 김혜수의 '죽겠어요.' 모습이 절로 떠오릅니다...

 

21개 15개 9개 씩 하고나서...

 

자다가 배 땡길거 같은 기분이듭니다.

(물론 무게 조정도 했으나... 몸 뚱이가 무게 조정을 보완해버리더군요.)

 

1449115358.66.jpg

 

운동 끝나고 제 얼굴 표정이 이러했다 보시면 됩니다.

 

낼 아침엔 허벅지, 복막, 어깨, 견갑쪽, 삼두박, 이두박이 무진장 땡기는 느낌으로 일어날 느낌입니다.

(계단 걸어오르내릴 때... 죽어날 기세)



  • profile
    어린잎      낄냥이는 제겁니다! 2017.03.30 09:25
    짤에서 폭소했지만 눈물이 나는군요ㅠㅠ
  • profile
    celinger      AMD Harder Faster Fire??? 2017.03.30 23:15
    제가 정말 심각하지 않는 이상(?)에는 적당히 수위조절은 합니다.
  • profile
    이유제 2017.03.30 10:24
    긴 겨울동안 먹고자고 찌우다가 갑자기 택배상하차라도 나간다면 느낄수있는 그...
  • ?
    쥬신제국 2017.03.30 20:22
    마운트 클라이밍 인가보네요. 50개 빠른 속도로 하는게 준비운동 수준이란....
    물구나무 팔굽혀펴기는 제가 배우던곳에선 초보자에게 바로 시키지 않고
    벽에 물구나무 부터 시키던데요. 그리고 근력이 붙으면 조금씩 시키던데..
  • profile
    celinger      AMD Harder Faster Fire??? 2017.03.30 23:15
    당연히 온전한 자세로는 안시켰습니다. 20인치 박스위에 몸을 올려놓고... 대신에 몸을 수직에 가깝게 바짝 세워서 팔굽혀펴기였다지요.

    일단 WOD를 굴리되... (On Ramp 가 없는 것 같덥니다. ㅠㅠ) 난이도 조절을 하는 식이던 것 같덥니다.

    근데도 죽을거 같았어요. (갯수는 절대 줄이지 않다보니 크흑.... )

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