Skip to content

기글하드웨어기글하드웨어

커뮤니티 게시판 : 아주 기본적인 네티켓만 지킨다면 자유롭게 쓸 수 있는 커뮤니티 게시판입니다. 포럼에서 다루는 주제는 각각의 포럼 게시판을 우선 이용해 주시고, 민감한 소재는 비공개 게시판이나 수상한 게시판에, 홍보는 홍보/외부 사용기 게시판에 써 주세요. 질문은 포럼 게시판의 질문/토론 카테고리를 사용해 주세요.

잡담
2019.12.03 14:28

동생이 또 칭얼대는 크로스핏

profile
celinger https://gigglehd.com/gg/6142454
AMD Harder Faster Fire???
조회 수 487 댓글 12

전에는 Macho man으로 칭얼거렸다면..

이번에는 Bear Complex 로 칭얼거리더군요.

 

보니까... 무려 "추상"(Clean and press)동작이 들어가덥니다. ㄷㄷㄷ

저도 Clean and Push Press할 때 팔.어깨는 완전 아프고 허리도 좀 아파왔던 기억이 있었는데..

역기를 위로 들어올리는데 약간 밀리터리 프레스 자세를 해야합니다.

몸을 뒤로 살짝 꺾어서 바벨을 쭈욱 올려야하죠.

 

그렇게 추상을 하고나서, 바벨을 뒤로 넘겨 백 스쿼트, 다시 바벨을 머리 위로 번쩍들어서 인상에서 Clean자세까지 돌아오는 겁니다.

 

https://youtu.be/Laa7BJHJWrw

 

이 영상링크보면 대충 알겁니다.

 

image.jpg

 

오리지날 추상을 하려면 중간까지는 인상종목과 같이하되, 마지막에 허리를 뒤로 젖혀서 들어올리는 겁니다.

지금은 추상종목은 안한다더군요.

 

오늘은 무얼로 징징댈지는 모르겠습니다.



  • ?
    달가락 2019.12.03 14:29
    하.. 사진만 봐도... 선생님 제 척추 돌려주세요...
  • profile
    celinger      AMD Harder Faster Fire??? 2019.12.03 14:58
    자.. 허리를 단련 시켜야 돌려받는 겁니다?
  • ?
    Porsche911 2019.12.03 14:39
    요즘에 안할만도 합니다 ㄷㄷ
  • profile
    celinger      AMD Harder Faster Fire??? 2019.12.03 15:12
    역기를 놓치면 큰일나게 생겼죠?
  • profile
    벨드록 2019.12.03 14:54
    그냥 봐도 위험한 자세네요;
    게다가 정확하게 평가하기도 어렵겠구요.
  • profile
    celinger      AMD Harder Faster Fire??? 2019.12.03 15:13
    반동없이 저리 들어올리고 몸을 세우라는데, 속칭 '배치기' 나 '무릎반동' 판단여부 그리고 어깨로 드는지 가슴쪽으로 드는지를 알기 어려워서 없어졌다고 하더군요.
  • profile
    눈팅만4년째      2대의 라이젠 + 라데온 컴퓨터를 가지고 있었던.. AMD팬 입니다. 2019.12.03 16:43
    PT 1년 3개월동안 받았었습니다.

    만약 제가 PT 도중에 저런 자세를 취했다면 관장님께 엉덩이 3000만대 맞았을듯 하네요.. ㄷㄷ
  • profile
    celinger      AMD Harder Faster Fire??? 2019.12.03 17:04
    물론 크로스핏에서 저런식으로 벤치프레스 같이 보일정도로 극단적인 자세는 안합니다.
    약간 뒤로 젖힌 후 들어올리면서 다시 곧게 일어서는 밀리터리 프레스에 가깝게 하죠.

    물론 저렇게 무게중심이 무너질 듯하게 시키지도 않을 뿐더러 저런 극단적으로 버티는 자세가 나온다면 관장님이 놀라서 번개처럼 튀어와서 "내려놔!" 하겠죠?
  • profile
    title: 컴맹까르르      프사 내 사진임. 진짜임. 이거 모델료 받아야 함. 2019.12.03 17:04
    PT를 열심히 받는 여동생이라니 왠지 이쁘실거 같은 +_+
  • profile
    celinger      AMD Harder Faster Fire??? 2019.12.03 17:04
    PT가 아니라 크로스핏입죠. ㅜㅜ
    뭐 얼핏 모습은 단체 PT같아 보이기는 하겠지만요.
    저렇게 하고, 박스점프도 했다는군요?
  • profile
    title: 컴맹까르르      프사 내 사진임. 진짜임. 이거 모델료 받아야 함. 2019.12.03 17:06
    ㅋㅋㅋ 마음과 손이 따로 놀았습니다
  • profile
    Induky      자타공인 암드사랑 정회원입니다 (_ _) 2019.12.03 20:17
    잘못 잡았다간 몸뚱아리 훅 가게 생겼네요 ㄷㄷㄷ

작성된지 4주일이 지난 글에는 새 코멘트를 달 수 없습니다.


List of Articles
번호 분류 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 공지사항 수식어 한시적 초기화/가격 인하/기간 조정 34 new 낄낄 2024.03.29 398
82795 잡담 am4 마지막 배에 탑승했습니다. 29 야메떼 2024.03.25 788
82794 장터 야메떼 상점 2 file 야메떼 2024.03.25 646
82793 퍼온글 NASA 출신 4570만 유튜버가 만든 휠체어 기능 10 file title: 부장님유니 2024.03.25 865
82792 잡담 아니 왜 저에게 이런 시련을... 1 file title: 삼성MUGEN 2024.03.25 337
82791 잡담 알리 띵띵농장 상품 추가되었네요. 4 file title: AI아무개 2024.03.25 449
82790 잡담 기우제 효과 좋네요 3 file title: 명사수툴라 2024.03.25 349
82789 잡담 의외로 관세 내인 것 10 file title: 가난한까마귀 2024.03.25 758
82788 잡담 OMV 7 설치하다가 데이터가 날아갔네요... 3 도개주 2024.03.25 485
82787 핫딜 알리] RX590GME (=RX580) 43.6달러 5 file title: 가난한까마귀 2024.03.25 723
82786 장터 봄맞이 등산로(수정완) 8 file 360Ghz 2024.03.24 556
82785 잡담 이정도면 로또 3등급 운일까요? 11 file 급식단 2024.03.24 510
82784 잡담 올해 농사 시작 5 file title: 몰?루먀먀먀 2024.03.24 453
82783 잡담 꽁돈대첩으로 샀어야 하는데? 10 file title: 컴맹임시닉네임 2024.03.24 686
82782 잡담 너 같은 자식 둔적 없다 2 file 공탱이 2024.03.24 438
82781 잡담 싼마이 면도기가 필요합니다... 19 포도맛계란 2024.03.24 428
82780 잡담 다 건너뛰고 갑자기 여름이군요 10 낄낄 2024.03.24 361
82779 잡담 다이소에 wd40이 없네요 10 뚜찌`zXie 2024.03.24 447
82778 잡담 중국정부가 뭔가 할려는거 같은데 이게 될까요? 31 file cowper 2024.03.24 1094
82777 잡담 이젠 무인매장에 진퉁(?) 탕후루를 파네요. 12 file title: 부장님유니 2024.03.24 599
82776 잡담 오늘 열린 F1 호주 GP를 보고... 13 title: 삼성MUGEN 2024.03.24 378
82775 잡담 와우가 시대를 주름잡은 게임이란 증거 7 file title: 부장님유니 2024.03.24 609
82774 퍼온글 수컷 울트라리스크의 명칭은? 17 file title: 컴맹까르르 2024.03.24 737
82773 잡담 모니터를 고쳐보았습니다. 11 file 뚜까뚜까 2024.03.24 500
82772 퍼온글 유럽 나라별 요리 특징.manhwa 22 file title: 부장님유니 2024.03.24 1079
82771 잡담 진짜 가지가지 하네(채소 아님) 6 dmy01 2024.03.24 569
82770 퍼온글 일이 잘 안될 때는 8 file 360Ghz 2024.03.24 545
82769 잡담 그러고보니까 알리페스타에서 9 title: 가난한AKG-3 2024.03.23 680
82768 잡담 [알리] 포터블 모니터 3종... 9 file title: 가난한까마귀 2024.03.23 723
82767 잡담 컴퓨터 수리하기도 귀찮은 나이가 되었나봐요. 17 찬밥 2024.03.23 688
82766 잡담 며 칠 전부터 듣는 노래 4 dmy01 2024.03.23 282
목록
Board Pagination Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 2765 Next
/ 2765

최근 코멘트 30개
ExpBox
23:12
노예MS호
23:11
노예MS호
23:10
노예MS호
23:09
미쿠미쿠
23:02
사가르스
22:58
마초코
22:50
투명드래곤
22:48
마초코
22:47
툴라
22:44
탐린
22:39
아카자아카리
22:34
낄낄
22:34
낄낄
22:33
낄낄
22:32
아엠푸
22:32
용산급행
22:32
낄낄
22:31
포인트 팡팡!
22:30
용산급행
22:30
아엠푸
22:30
용산급행
22:29
아스트랄로피테쿠스
22:27
마카
22:25
유카
22:24
포인트 팡팡!
22:23
투명드래곤
22:23
린네
22:22
강제
22:22
마카
22:20

한미마이크로닉스
더함
MSI 코리아
AMD

공지사항        사이트 약관        개인정보취급방침       신고와 건의


기글하드웨어는 2006년 6월 28일에 개설된 컴퓨터, 하드웨어, 모바일, 스마트폰, 게임, 소프트웨어, 디지털 카메라 관련 뉴스와 정보, 사용기를 공유하는 커뮤니티 사이트입니다.
개인 정보 보호, 개인 및 단체의 권리 침해, 사이트 운영, 관리, 제휴와 광고 관련 문의는 이메일로 보내주세요. 관리자 이메일

sketchbook5, 스케치북5

sketchbook5, 스케치북5

나눔글꼴 설치 안내


이 PC에는 나눔글꼴이 설치되어 있지 않습니다.

이 사이트를 나눔글꼴로 보기 위해서는
나눔글꼴을 설치해야 합니다.

설치 취소