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잡담

2017.03.31 10:56

초고용량 비타민C 복용하면 감기 짧게 앓는다

낄낄 https://gigglehd.com/gg/892382

조회 수 2157 댓글 31

http://media.daum.net/life/health/wellness/newsview?newsId=20170331102910093

내용은 제목 그대로입니다. 딱히 설명할 건 없어요.

비타민을 과용(?)하는 오버도즈에 대해서는 논란이 참 많고, 개인적으로도 어차피 오줌으로 다 나갈텐데 뭐.. 이렇게 생각은 하고 살거든요.

그런데 저도 감기기운이 있다 싶으면 그 자리에서 비타민을 아그작아그작 씹어먹습니다. 그럼 확실히 금방 지나가더라구요. 그게 의학적으로 증빙이 됐으니 오오 그렇구나 싶어서 올려봅니다.

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비타민,
감기,

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Comments '31'

마아유 BLACK COW IN YOUR AREA 2017.03.31 11:23

제가 체중관리한다고 하루에 비타민 C를 권장량 4-500%를 일주일 내내 먹었지만 하루 웃통 벗고 자니 바로 몸살 걸렸...
농담이고 확실히 덜 걸리긴 할 거 같아요.
낄낄 2017.03.31 11:28

?? 비타민이 체중하고도 관련이 있나요?
마아유 BLACK COW IN YOUR AREA 2017.03.31 11:31

그건 아닌데, 발포비타민이 제로칼로리라 배 고플 때 마다 탄산수처럼 마셨거든요.
낄낄 2017.03.31 11:35

아. 그런 방법도 괜찮겠군요. 탄산수 만들기 귀찮을땐.

제가 샀던 발포비타민은 시럽을 싸구려를 넣었나.. 그 저렴한 단맛 때문에 방치중입니다. 딱 레몬향 정도만 있는 발포비타민이라면 꾸준히 먹어줄텐데.
마아유 BLACK COW IN YOUR AREA 2017.03.31 11:38

대부분 비슷비슷하다보니 진짜 칼로리 있는 음료의 단맛이 필요하면 나랑드사이다에 섞는 게 좋습니다.
그래도 여전히 뒤에 설탕 맛은 없지만 그럭저럭 오란씨 짝퉁 비슷한 맛은 나네요.
픔스 2018년도 비봉클럽의 해 2017.03.31 19:08

발포 비타민은 탄산수소“나트륨”으로 이산화탄소를 만들어내는데, 꼴에 나트륨이라고 과량 섭취하면 안 좋습니다. 체중 조절용으로 먹을 생각은 삼가시는게(…)

실제로 발포정 물에 녹이면 미묘한 짠맛이 감돌죠… 따로 소금을 넣은 건지는 모르겠지만 뒷맛이 씁쓸한 짠맛이 납니다. 마치 간수를 먹는 듯한 느낌이었어요.
마아유 BLACK COW IN YOUR AREA 2017.03.31 21:46

그렇죠. 대충 하루 10%쯤 되던데 저는 아무 것도 없이 껌 씹고 음료만 마셔서 괜찮았습니다.
네모난지구 내 집 마련의 그날까지 2017.03.31 11:28

모 건강프로에서 고용량 비타민을 환자에게
처방한다는 말을 듣긴 했는데 그게 감기였나보네요

하지만 저런 비타민을 일반시중약국에선
처방없이 사긴 힘들겟지요?
낄낄 2017.03.31 11:29

그냥 비타민 C는 쉽게 구입할 수 있습니다. 저도 그런거 먹는거고..

고용량이라고 해봤자 많이 먹으면 되는거니까요.
네모난지구 내 집 마련의 그날까지 2017.03.31 11:30

그냥 레X나씨 많이 먹으면 되는군요
낄낄 2017.03.31 11:31

어... 그거보다는 그냥 알약 형태로 파는 비타민이요.
선라이즈 2017.03.31 11:32

고려은단이나 유한 비타민c 등등..
선라이즈 2017.03.31 11:33

효험이 있다 느꼈는데, 증명됬다니 당위성이 좀 더 부여된 것 같네요.
똥습미 2017.03.31 11:36

제가 전에 수족구걸렸을때 의사쌤이 너 딴거 필요없고 비타민 많이 먹어!! 라고 하셔서 하루에 고려은단 비타민 5알씩 먹곤 했었죠....
아라 2017.03.31 11:39

좋은 정보 감사합니다.
키세키 2017.03.31 11:41

이래서 귤귀신 형아는 감기 안걸리고 저만 잘걸리나봐요..
AKG-3 2017.03.31 12:19

여담이지만 구내염 앓을때 비타민 B/C 고용량으로 처방해주기도 합니다.
시중에서 사먹는거보다 훨씬 싸기도 하구요.

비타민류중엔 부작용이 나는 게 권장량 대비 100배가 넘는 경우도 있다고들하죠.
?
winner 2017.03.31 13:07

감기는 약 먹으면 1주일, 안 먹으면 7일 걸린다고 하죠.
그 1주일 동안의 감기 증상 있을 때 몸의 상태를 조절하는게 약이나 처방의 의미가 아닐까 싶습니다.
설아 ShellCat ː 雪雅 - 1st shell 2017.03.31 13:43

1주일과 7일은 같은 일수인데요...
그리구 감기약은 치료약이 아니라
증상완화를 위한 약이라구 하더라구요...
증상 억제제...
?
PHYloteer 🤔 2017.03.31 16:40

바로 그 뜻입니다. 일반적인 감기약은 먹으나 (1주일) 안 먹으나 (7일) 낫는 속도엔 별 차이가 없다는 이야기..
?
quapronuet 2017.03.31 13:34

히이익 그게 씹어 먹을 수 있는거였군요?

저는 혀에 닿아있기만 해도 혀가 뚫릴거 같던데요....
미스터빈 Miss Turbine 2017.03.31 13:46

그리고 숙취에는 비타민b가 좋습니다(...)
체내 대사활동에 도움을 준다네요.
슬렌네터 Human is just the biological boot loader for A.I. 2017.03.31 13:58

음 전 감기기운 왓다싶으면 생강즙 달인물로 마셔서 해결하는데...

생강이 비타민C였던가요?...= _=a
설아 ShellCat ː 雪雅 - 1st shell 2017.03.31 14:01

체온을 올리고 향균 효능이 있다고 합니다.
체온을 올리면 면역체계가 활발해지는 데다가
향균효능까지면...
슬렌네터 Human is just the biological boot loader for A.I. 2017.03.31 14:35

오오 그렇군요... =.=!
?
AMadDevice 신젶뭉르 2017.03.31 19:23

생강을 주 성분으로한 건강식품의 실효성분은 커큐민입니다
커큐민이 들어있는 다른 영양제로는 대표적으로 강황이 있고 아슈와간다 등에도 있습니다
Lynen 벗어날 수 없는 병의 굴레 2017.03.31 15:48

비타민C를 고용량 장복하면 요로결석의 위험이 있답니다
매일매일 권장량 섭취하면 건강에 도움이 되고요
?
벨브네꼬 2017.03.31 16:05

전 레몬을 먹으니 좋더라구요~~~ 과즙이 입안에서 좌르륵~~~ 퍼질때의 감미로움 이란~~~
?
이계인 2017.03.31 19:03

비타민b와 c계열은 과용부작용이 적은 비타민들이고 항산화에 즉각적인 효과가 있지요 전 둘다 권장량 오십배는 되는 고용량으로 먹고있습니다
?
AMadDevice 신젶뭉르 2017.03.31 19:20

생각나는대로 개략적으로 작성해본 비타민c 오버도즈를 시작하기전 체크리스트

1.만성신장질환을 앓고 있거나 가족 내력이 있는가?

2.비타민 c의 화학적 형태는?

1의 경우 절대로 시도해서는 안됩니다
비타민 c의 경우 대사 잔여물이 신독성을 가지기 때문에 신장질환자는 물론이고 건강한 일반인도 주의해야합니다
오버도즈가 아니라고 해도 보통 1000mg 한알짜리를 하루 한알 식후 먹는게 일반적인데
이정도 만으로도 신장 건강이 좋지 못 한 경우 장복시 신부전, 결석 등 중대한 건강 이상을 초래할 수 있습니다

2의 경우
일반적으로 아스코르브산의 경우가 가장 흔한데 위에서 언급한 신독성을 가진 대사 부산물도 건강식품으로 섭취하는 보충제 중에는 가장 많은편에 속하고 또 꽤 강한 산도를 띄기 때문에 소화기관에도 나쁜 영향을 미치곤 합니다

되도록이면 미네랄형태가 소화 이상도 덜 일으키고 신독성도 적습니다
미네랄형태의 경우는 일반적으로 칼슘 아스코르베이트, 소듐 아스코르베이트, 마그네슘 아스코르베이트 정도가 보충제로 많이 쓰입니다

이중 칼슘 아스코르베이트가 가장 흔하며 솔가의 이스타-c또한 이것입니다
다만 솔가는 가격거품이 너무 심하니 다른 브랜드의 제품이 훨 낫습니다

또 아스코르베이트 산의 경우 정제 형태로 만들기 위해 첨가물(마그네슘 시트레이트 등...)을 넣은 경우는 오버도즈 용으로 적절치 못 합니다
파우더나 캡슐형태가 권장할만 하겠습니돠...
Crabian bowwow. Bark! Bark! 2017.04.01 00:32

그냥 하루에 한알 얼라이브 드세요. (광고아니에요)

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