Skip to content

기글하드웨어기글하드웨어

커뮤니티 게시판 : 아주 기본적인 네티켓만 지킨다면 자유롭게 쓸 수 있는 커뮤니티 게시판입니다. 포럼에서 다루는 주제는 각각의 포럼 게시판을 우선 이용해 주시고, 민감한 소재는 비공개 게시판이나 수상한 게시판에, 홍보는 홍보/외부 사용기 게시판에 써 주세요. 질문은 포럼 게시판의 질문/토론 카테고리를 사용해 주세요. 2016년 7월 이전의 글은 다음 링크를 참조하세요. 구 커뮤니티 게시판 / 구 공지사항 게시판 바로가기

잡담
2019.02.13 20:43

오늘의 크로스핏

profile
title: 가난한celinger https://gigglehd.com/gg/4346681
AMD Harder Faster Fire???
조회 수 144 댓글 2

이 글 쓰고 뻐드러지.... 쓰다가 뻐드러질지도요.

 

참 징징대면서도 돈 아까워서 매 번 다니고 있지요.

 

등록 안하고 갱신 안하면 될 것을...

 

여튼 언제나 징징댔듯이 오늘도 징징이 글 올려 봅니다.

 

 

오늘도 WOD같은 워밍업을 시작하고.... 그 워밍업이

서 있는 상태서 몸을 앞으로 숙여서 다리는 고정한채로 손을 짚고 기어가서 플랭크 ( ... )

10초 다시 팔짚고 뒤로 가면서 일어서기...

 

코치님? 이거 WOD맞죠? 

 

팔에도 밴드걸어가면서 스트레칭을 하고 시작입니다.

 

허나 제 드럼통 몸은 고무줄이나 용수철이 아닌관계로... 새로 체험 오신분 따라 스트레칭 자세 시도해보려다가... 포기했죠.

( ... 얼핏 이야기를 들어보니... 요가 좀 하셨더란... 어쩐지... 몸이 윤활유가 나오는가 싶을 정도로 매끈하게 움직이시더라... )

 

여튼 몸을 부드럽게 움직이게 하는건지... 그냥 힘만 뺀 건지 알 수 없는 스트레칭도 끝내고...

 

... 이제 시작하는 WOD로 들어갔죠.

 

오늘은 2세트 입니다.

 

그 구성이

 

Double Under 200

O.H.S (오버 헤드 스쿼트) 50

Pull up 50

 

이렇게 되겠습니다.

 

... 네... 보자마자 숨 넘어가겠습니다.

 

줄넘기 2단뛰기 200개에...

바벨 들고 스쿼트 50개...

턱걸이 50개

이걸 2번이나 하는거죠.

 

 

... 코치님 차라리 죽여주시오.

 

그리하여 줄넘기 이단뛰기는 무사히(?) 줄 3번 채찍 맞았지만 지나갔고요.

 

내 머리. 어깨. 허리. 다리. 종아리 말이야 (ft. 싸이/젠틀맨)

오... 지쟈스!!!

왜인지 엊그제 스누피에게 힘을 빌려서 버틴 것차럼 이번에도 빌려야했나 싶었습니다. (핫식스라던가...)

 

그 이후의 턱걸이 50개는......

 

....설명 안해도 어떠할지 아시겠죠? 저 뿐만 아니라 다른분들도 죽을라하시는....

 

그리고 돌아온 이단줄넘기.... 94개 뛰다가 시간 끝이었습니다.

 

체험 오신 요가 하셨던 분이요? 그 분도 혀를 내 두르시더군요.

 

그리고 이제 집에 가려고 계단을 오르는데 ( ...  지하에 위치하고 있습니다.)

 

숭구리당당 숭당당 수리수리당당 숭당당(유튜브링크)

 

김정렬 아저씨마냥... 숭구리당당 숭당당 수리수리당당 숭당당

 

팔다리가 풀려서 어기적 거리면서 올라왔네요.

 

... 집에가는 버스가 하필 정류장 가는 길에 출발해버려서...

뛰어보려다 숭구리당당 숭당당 또 찍을 뻔하고, 놓쳐서 기다리면서 글 쓰고 있습니다.

 

오늘 춥군요.

<embed allowscriptaccess="never" src="https://youtu.be/TCJFZRiysiQ">


  • profile
    몌무링마지텐시      고양이 설기 설탕 설빈 집사2 2019.02.13 20:44
    ㅇㅁㅇ....오래 하시네영! 힘내세용!
  • profile
    Alexa 2019.02.13 22:13
    코치가 왠지 강도를 꾸준히 올리는 것 같습니다.^^;;
    걍 유지하면 안되나요라고 묻고 싶어요.

작성된지 4주일이 지난 글에는 새 코멘트를 달 수 없습니다.


List of Articles
번호 분류 제목 글쓴이 날짜 조회 수
26066 잡담 와 순간 뭔가 했는데 외국은 이제 만우절이군요;; 1 file title: 명사수Rufty 2019.04.01 571
26065 볼거리 F35 스텔스라더니 잘 보이네요 10 911 2019.04.01 877
26064 잡담 안녕하세요! 전역폰 바꿨어요. 13 file 하이쿠 2019.04.01 459
26063 잡담 HP님이 어떻게 생겼냐면요... 23 file 냐아 2019.04.01 543
26062 잡담 나만 없어 사람들 아이패드+애플펜슬 다 있고 나... 11 file 뚜찌`zXie 2019.04.01 4004
26061 볼거리 버거킹, 채식주의자를 위한 와퍼 출시 21 file title: 문과호무라 2019.04.01 919
26060 잡담 카페에서 17년 된 노트북 사용 27 file 프레스핫 2019.04.01 1223
26059 잡담 문득 나이들었음을 느낍니다 11 file 노란껌 2019.04.01 362
26058 잡담 화웨이가 밑장을 뺍니다.. 17 file title: 월급루팡카토메구미 2019.04.01 914
26057 잡담 여기가 지글하드웨어라고요? 2 file title: AMD야메떼 2019.04.01 319
26056 잡담 육고기와는 다르다 육고기와는! 12 file 쿤달리니 2019.04.01 384
26055 잡담 고기하드웨어... 1 file 냐아 2019.04.01 296
26054 볼거리 구글캘린더 게임 해보셨나요? 3 file 아즈텍 2019.04.01 766
26053 등산로(장터) 아이폰8 골드, 실버 삽니다. 1 스타만돌아가는똥컴임 2019.04.01 213
26052 볼거리 테세우스의 티코 14 title: 컴맹쮸쀼쮸쀼 2019.04.01 619
26051 잡담 중국의 신종 소매넣기 13 file 이카무스메 2019.04.01 1188
26050 잡담 사실 전 인간이 아닙니다. 27 file title: 문과호무라 2019.04.01 542
26049 잡담 폰을 바꿨습니다 2 file Veritas 2019.04.01 334
26048 잡담 집밥을 자주 못 먹게돼서 느낀 점 5 Makmak 2019.04.01 350
26047 잡담 마법소녀님 나눔도착입니다. file 이루파 2019.04.01 218
26046 잡담 아미아미... 이번에도 배송비가... 5 file 슈베아츠 2019.04.01 842
26045 잡담 아는 애가 아이폰8 사달라 해서 중고나라에서 사... 15 스타만돌아가는똥컴임 2019.04.01 1439
26044 볼거리 4월 5일 식목일 대비! 집에서 바나나 키우기! 17 file 포도맛계란 2019.04.01 848
26043 잡담 만우절 기념 관종짓 준비중입니다. 4 file 프레스핫 2019.04.01 457
26042 잡담 필요 없는데 또 해외직구 7 file title: 문과호무라 2019.04.01 480
26041 볼거리 포지션 논란이 있는 ... 3 file 고자되기 2019.04.01 533
26040 잡담 과제 제출하는 과정에서 오류가 발생했네요. 5 file title: 야행성쿠민 2019.04.01 435
26039 방구차 하드디스크 방구차 2 file 아즈텍 2019.04.01 895
26038 볼거리 밥먹기 싫어하는 애키우기.gif 6 file 슬렌네터 2019.04.01 703
26037 잡담 만우절만이라도 좋으니 3 file 이카무스메 2019.04.01 372
목록
Board Pagination Prev 1 ... 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 ... 1395 Next
/ 1395

최근 코멘트 30개
미주
06:02
레드팍스
05:51
이계인
05:44
레이첼로즌
05:22
lightroo
04:22
AdorableZ
04:15
그라나다
04:08
NPU
04:02
AdorableZ
03:54
BlackBird
03:50
포인트 팡팡!
03:44
AdorableZ
03:44
그라나다
03:32
증강가상
03:25
까마귀
03:21
Facto
03:12
까마귀
03:12
AdorableZ
03:11
0.1
03:00
까마귀
02:56
까마귀
02:55
TundraMC
02:50
노예MS호
02:48
노예MS호
02:45
쿨피스엔조이
02:45
까마귀
02:44
까마귀
02:43
까마귀
02:42
AdorableZ
02:39
TundraMC
02:34

MSI 코리아
지원아이앤씨
쓰리알시스템

공지사항        사이트 약관        개인정보취급방침       신고와 건의


기글하드웨어는 2006년 6월 28일에 개설된 컴퓨터, 하드웨어, 모바일, 스마트폰, 게임, 소프트웨어, 디지털 카메라 관련 뉴스와 정보, 사용기를 공유하는 커뮤니티 사이트입니다.
개인 정보 보호, 개인 및 단체의 권리 침해, 사이트 운영, 관리, 제휴와 광고 관련 문의는 이메일로 보내주세요. 관리자 이메일

sketchbook5, 스케치북5

sketchbook5, 스케치북5

나눔글꼴 설치 안내


이 PC에는 나눔글꼴이 설치되어 있지 않습니다.

이 사이트를 나눔글꼴로 보기 위해서는
나눔글꼴을 설치해야 합니다.

설치 취소