이 글 쓰고 뻐드러지.... 쓰다가 뻐드러질지도요.

 

참 징징대면서도 돈 아까워서 매 번 다니고 있지요.

 

등록 안하고 갱신 안하면 될 것을...

 

여튼 언제나 징징댔듯이 오늘도 징징이 글 올려 봅니다.

 

 

오늘도 WOD같은 워밍업을 시작하고.... 그 워밍업이

서 있는 상태서 몸을 앞으로 숙여서 다리는 고정한채로 손을 짚고 기어가서 플랭크 ( ... )

10초 다시 팔짚고 뒤로 가면서 일어서기...

 

코치님? 이거 WOD맞죠? 

 

팔에도 밴드걸어가면서 스트레칭을 하고 시작입니다.

 

허나 제 드럼통 몸은 고무줄이나 용수철이 아닌관계로... 새로 체험 오신분 따라 스트레칭 자세 시도해보려다가... 포기했죠.

( ... 얼핏 이야기를 들어보니... 요가 좀 하셨더란... 어쩐지... 몸이 윤활유가 나오는가 싶을 정도로 매끈하게 움직이시더라... )

 

여튼 몸을 부드럽게 움직이게 하는건지... 그냥 힘만 뺀 건지 알 수 없는 스트레칭도 끝내고...

 

... 이제 시작하는 WOD로 들어갔죠.

 

오늘은 2세트 입니다.

 

그 구성이

 

Double Under 200

O.H.S (오버 헤드 스쿼트) 50

Pull up 50

 

이렇게 되겠습니다.

 

... 네... 보자마자 숨 넘어가겠습니다.

 

줄넘기 2단뛰기 200개에...

바벨 들고 스쿼트 50개...

턱걸이 50개

이걸 2번이나 하는거죠.

 

 

... 코치님 차라리 죽여주시오.

 

그리하여 줄넘기 이단뛰기는 무사히(?) 줄 3번 채찍 맞았지만 지나갔고요.

 

내 머리. 어깨. 허리. 다리. 종아리 말이야 (ft. 싸이/젠틀맨)

오... 지쟈스!!!

왜인지 엊그제 스누피에게 힘을 빌려서 버틴 것차럼 이번에도 빌려야했나 싶었습니다. (핫식스라던가...)

 

그 이후의 턱걸이 50개는......

 

....설명 안해도 어떠할지 아시겠죠? 저 뿐만 아니라 다른분들도 죽을라하시는....

 

그리고 돌아온 이단줄넘기.... 94개 뛰다가 시간 끝이었습니다.

 

체험 오신 요가 하셨던 분이요? 그 분도 혀를 내 두르시더군요.

 

그리고 이제 집에 가려고 계단을 오르는데 ( ...  지하에 위치하고 있습니다.)

 

숭구리당당 숭당당 수리수리당당 숭당당(유튜브링크)

 

김정렬 아저씨마냥... 숭구리당당 숭당당 수리수리당당 숭당당

 

팔다리가 풀려서 어기적 거리면서 올라왔네요.

 

... 집에가는 버스가 하필 정류장 가는 길에 출발해버려서...

뛰어보려다 숭구리당당 숭당당 또 찍을 뻔하고, 놓쳐서 기다리면서 글 쓰고 있습니다.

 

오늘 춥군요.

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