여러가지 앱도 있고 뭐 많은데 대충... 생각한게 이겁니다.

 

https://apps.apple.com/kr/app/heart-analyzer-cardio-monitor/id1006420410 혹은 HRV 값을 나타내주는 것만 있으면 됩니다.

 

애플워치에 이런 HRV를 재주는 앱이 있어서 HRV 값을 계속 주시합니다.

 

대충 스트레스가 없을땐 40~50ms 인데, 이게 30이면 아 좀 빡... 20이면 와... 7ms까지 내려간적이 있네요...

 

스트레스 재주는 앱이 애플워치에서 월간 돈 쳐받는거 억울해서 찾아보니까 HRV가 스트레스 지표라고 하더라고요(육체적, 정신적...)

 

대충 심박은 불확실합니다. 그런데 이게 시간이 동일해지면 결론은 매우 심장이 뛰거나 아님 먹히거나 단계로 파악하는지라...

 

여튼 그래서 매우 신경쓰이네요.... 아 여기서 말하긴 좀 뭐하지만, 80ms까지 간적도 있지만, 이건 정상적인것도 아니고...