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title: 폭8책읽는달팽 https://gigglehd.com/gg/13112774
악은 사람을 사람취급 안하는데서 시작된단다 - Terry Pratchett
조회 수 1177 댓글 4

여러가지 앱도 있고 뭐 많은데 대충... 생각한게 이겁니다.

 

https://apps.apple.com/kr/app/heart-analyzer-cardio-monitor/id1006420410 혹은 HRV 값을 나타내주는 것만 있으면 됩니다.

 

애플워치에 이런 HRV를 재주는 앱이 있어서 HRV 값을 계속 주시합니다.

 

대충 스트레스가 없을땐 40~50ms 인데, 이게 30이면 아 좀 빡... 20이면 와... 7ms까지 내려간적이 있네요...

 

스트레스 재주는 앱이 애플워치에서 월간 돈 쳐받는거 억울해서 찾아보니까 HRV가 스트레스 지표라고 하더라고요(육체적, 정신적...)

 

대충 심박은 불확실합니다. 그런데 이게 시간이 동일해지면 결론은 매우 심장이 뛰거나 아님 먹히거나 단계로 파악하는지라...

 

여튼 그래서 매우 신경쓰이네요.... 아 여기서 말하긴 좀 뭐하지만, 80ms까지 간적도 있지만, 이건 정상적인것도 아니고...

 

 



  • profile
    이자인 2022.10.19 18:51
    깔려있는 앱이길래 보니 25...? 네요
    1년 평균은 29이고...
  • profile
    title: 폭8책읽는달팽      악은 사람을 사람취급 안하는데서 시작된단다 - Terry Pratchett 2022.10.19 19:08
    전 아무것도 로드 안하고 쉴때가 40이더라고요... 그래서 정한 값입니다. 대충 스트레스 오질나게 받으시네요 ㄷㅅㄷ 전 어케든 스트레스 낮추려고 하는 입장이라...
  • profile
    title: 민트초코쿤달리니 2022.10.19 19:13
    HRV 측정값 자체는 아이폰에서 확인이 가능하더라구요.
    물론 스트레스 알림은 안되는 것 같지만요..
    전 공부할 때가 50~60 사이네요. 휴식 할 때가 30정도.
  • profile
    title: 폭8책읽는달팽      악은 사람을 사람취급 안하는데서 시작된단다 - Terry Pratchett 2022.10.19 19:14
    마음 챙기기에서 쓰는거니까요... 스트레스 알림은 돈을 줘야 ㅠㅠ 그래서 생각한게 애플워치의 컴플리케이션 입니다. 눈으로 보면 뭔가 스트레스를 날려야 겠다란 느낌이 드니까 말이죠...

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