커뮤니티 게시판 : 아주 기본적인 네티켓만 지킨다면 자유롭게 쓸 수 있는 커뮤니티 게시판입니다. 포럼에서 다루는 주제는 각각의 포럼 게시판을 우선 이용해 주시고, 민감한 소재는 비공개 게시판이나 수상한 게시판에, 홍보는 홍보/외부 사용기 게시판에 써 주세요. 질문은 포럼 게시판의 질문/토론 카테고리를 사용해 주세요.

잡담

2018.04.12 23:27

도전과제 달성: 다이어트

평범한드라이버 https://gigglehd.com/gg/2710727

자동차를 고치는 일을 하는 운전자 입니다.

조회 수 271 댓글 25

작년 이맘때쯤의 몸무게: 85 Kg

이 글을 쓰고있는동안 찍히는 몸무게는 65.5Kg.

20Kg 가량 감량하는데 성공했습니다.

단기간에 확 뺀거는 아니지만 꾸준히 식이조절하고, 제 마음이 내키는만큼만 가벼운 유산소 운동을 병행하니 빠지더군요.

BMI 지수 20 에 딱 맞는 60Kg 까지는.. 음.. 언젠가는 빠지겠죠?

예전에는 다이어트 할려고 해도 번번히 실패했는데, 운동을 너무 과하게 한다던가, 식이요법이 식이요법이 아니라 기아체험 급으로 가면 오히려 질려버리는 역효과가 난다는걸 이번 기회에 깨닫게 되었습니다.

삭제 요청

목록 스크랩

위로 아래로 댓글로 가기

Comments '25'

네모난지구 내 집 마련의 그날까지 2018.04.12 23:35

와우 축하드립니다... 소싯적에 66까지 간적은 있었는데 지금은 80가까이 불어버려서 다시돌아가고 싶읍니다 ㅠㅠ
평범한드라이버 자동차를 고치는 일을 하는 운전자 입니다. 2018.04.12 23:38

저는 앞으로도 이 범위의 몸무게를 계속 유지할려고요. 아무리 일때문에 힘들고 피곤해도, 85Kg 이었던 때와 비교하면 지금이 그나마 몸 움직이는게 가벼워서 상대적으로 피로가 덜해요.
스파르타 2018.04.12 23:36

전 95~3 에서 80까지 뺏는데 정채기 인듯 합니다.
평범한드라이버 자동차를 고치는 일을 하는 운전자 입니다. 2018.04.12 23:39

저도 10Kg 정도는 세달만에 빠졌는데 그 다음부터는 천천히 빠지더군요.
스파르타 2018.04.13 00:16

1년동안 저도 천천히 하고 있는데 아무래도 이제 운동량을 늘려야 되겟다 해서 늘렷더니 체지방이 근육으로 바뀌어 가면서 무개는 그대로...
평범한드라이버 자동차를 고치는 일을 하는 운전자 입니다. 2018.04.13 00:29

저는 수영이나 걷기, 달리기, 자전거타기 등의 유산소 운동을 위주로 하니까 조금씩은 빠지더라고요.

웨이트 트레이닝은 회사에서 하는걸로 대체했습니다. (자동차 부품은 훌륭한 아령입니다.)
스파르타 2018.04.13 00:56

d엌ㅋㅋ 자동차 부품
저같은 경우는 초반에 유산소로 러닝으로 3km 뛰고 위몸 정도 하다 요즘에는
5km 러닝 + 팔굽 200개(나눠서) + 플랭크1분30초 5회 + 덤벨3셋 + 버피15회 3셋 1셋 끝나면 플랭크 1분 +윗몸200개 이리하고 있습니다
?
에이징마스터 2018.04.12 23:39

요요없이 문제없이 유지 할 수 있으시길!
평범한드라이버 자동차를 고치는 일을 하는 운전자 입니다. 2018.04.12 23:41

지금도 먹고싶은거 잘 먹으면서도 유지가 되고 있습니다.
?
에이징마스터 2018.04.12 23:45

저는 스멸스멸 올라가서 걱정...
3등항해사 멋있는!코알라!많고많지만~ 2018.04.12 23:42

흠... 식이요법이면 어떤건가요?
평범한드라이버 자동차를 고치는 일을 하는 운전자 입니다. 2018.04.12 23:48

하루에 총 소모 칼로리량을 측정한다음, 섭취 칼로리 량을 조금씩 줄이는것이죠.

활동량이 적을때는 적게먹고
많을때도 배고파서 스트레스 받지는 않게 먹어주고... 이런식으로 유지했습니다.
3등항해사 멋있는!코알라!많고많지만~ 2018.04.12 23:50

우선 밥 두 숟가락 덜 먹고 군것질을 안 해봐야겠네요.
u 2018.04.12 23:46

그래도 건강한 다이어트는 좋은 일입니다.
전 안 좋아서..
평범한드라이버 자동차를 고치는 일을 하는 운전자 입니다. 2018.04.13 00:08

몸이 안좋아서 몸무게가 줄어드는것.. 엄청 괴로울것 같습니다.
?
노루 약해요 2018.04.12 23:50

다이어트 하면 할수록 피곤해짐이 덜해서(예전에 살쪘을땐 안이랬는데...) 앞으로 계속 체중을 유지하는 쪽으로 갈 것 같네요.
평범한드라이버 자동차를 고치는 일을 하는 운전자 입니다. 2018.04.13 00:10

저도 지금 체중을 계속 유지할려고요. 날렵한게 좋아요.
까마귀 잠을 미루는 건 내일이 오지 않길 바래서야. 2018.04.13 00:08

축하드립니다. 그리 중요한 지식은 아니지만,

BMI의 건강 척도는 서양인 기준이라고... 우린 좀 더 쪄도 된답니다.
평범한드라이버 자동차를 고치는 일을 하는 운전자 입니다. 2018.04.13 00:12

음. 그건 몰랐네요.
그래도 제 개인적인 목표는 60Kg 초반까지 빼고 유지해보는 것입니다.
까마귀 잠을 미루는 건 내일이 오지 않길 바래서야. 2018.04.13 00:15

183대 모델 친구가 모델하기 전에 60중반의 근육질이었던 걸로 기억합니다. 건강하긴 해도 마른 체형이었어요. 그것도 모델치곤 많다고 근육을 많이 줄여야 했지만...

좀 더 여유를 둬도 좋지 않을까요?
평범한드라이버 자동차를 고치는 일을 하는 운전자 입니다. 2018.04.13 00:25

키가 170 초반이라 괜찮아요.
아라 2018.04.13 00:11

바람불면 날아가시겠는데요.
평범한드라이버 자동차를 고치는 일을 하는 운전자 입니다. 2018.04.13 00:13

그러면 저는 슈퍼ㅁ.... 읍읍!!
?
금산조 2018.04.13 17:18

축하드려요
주변에서 왜이렇게 살이 빠졌냐고 할때마다 뿌듯하죠
부천맨 Life is not a game 2018.04.15 22:33

마지막 5킬로는 애교로 봐주심이 어떻한지?

작성된지 4주일이 지난 글에는 새 코멘트를 달 수 없습니다.

List of Articles
번호	분류	제목	글쓴이	날짜	조회 수
공지	이벤트	[발표] 마이크로닉스 MA-600T 쿨러 선정 결과 12	낄낄	2024.04.24	179
70466	잡담	한동안 글이 없었는데... 12	슈베아츠	2023.01.24	492
70465	장터	[판완]접히는 등산로 열어봅니다. 갤럭시 폴드4 25	Olorin	2023.01.24	2176
70464	잡담	확실히 한반도가 춥군요 1	볶은완두콩	2023.01.24	561
70463	잡담	한파인데 동파 조심하세요 6	낄낄	2023.01.24	585
70462	퍼온글	컴팔이 사기 고소 영상이 떳군요 12	카토메구미	2023.01.23	1923
70461	장터	[삽니다] S22 Ultra or Z Flip 4	a.k.a.QB	2023.01.23	531
70460	퍼온글	아이스크림 친구가 이렇게 사온다면? 37	360Ghz	2023.01.23	3514
70459	잡담	고-급 보드에서만 사용할 수 있는 장난감 12	까마귀	2023.01.23	1161
70458	잡담	하 세컨 메인보드가 나간거 같네요.. 16	카토메구미	2023.01.23	509
70457	퍼온글	프린터 16	낄낄	2023.01.23	658
70456	퍼온글	요즘 아빠들이 세뱃돈이 없는 이유 10	911	2023.01.23	5780
70455	장터	(끌끌올) i5-12500, G6405 가격인하 1	파팟파파팟	2023.01.23	767
70454	잡담	편의점에 세로운 중국맥주가 들어왔네요 23	유니	2023.01.23	3726
70453	잡담	망했어요 32	바보괭이	2023.01.23	845
70452	잡담	게임에서 비행기 빠뜨려도 고기밥 안되지 않아요?	360Ghz	2023.01.23	698
70451	잡담	베트남식 연유커피 만들기 아주 쉽네요.. 4	유니	2023.01.23	787
70450	잡담	아야네오 구입하려고 살펴보고 있는데.. 14	배신앙앙	2023.01.23	633
70449	퍼온글	그냥 고양이 그림 2	유니	2023.01.23	505
70448	잡담	게임을 하나 샀습니다.	DontCut	2023.01.23	333
70447	방구차	그래픽카드만 교체하면 쓰나요. 모니터도 같이 되... 3	360Ghz	2023.01.23	428
70446	방구차	슬슬 업그레이드를 할 시기가 온거 같네요.... 6	열라끔찍한놈	2023.01.23	397
70445	잡담	완전한 파피루스 스크롤 (사자의 서 포함) 발견 8	책읽는달팽	2023.01.23	875
70444	잡담	정신 나갈 것 같네요(배틀필드5) 16	울트라메시징	2023.01.23	1686
70443	잡담	두머리 사이트에 하드 대란이...! 16	까마귀	2023.01.22	1234
70442	퍼온글	유행탄 버터맥주 근황.jpg 33	유니	2023.01.22	2233
70441	잡담	몰?루로 유명한 그 게임이 애니화됩니다. 16	호시노이치카	2023.01.22	877
70440	잡담	얼마만에 보는 벌집 아이스크림인가… 6	유니	2023.01.22	651
70439	방구차	내장이라서 햄볶아요	360Ghz	2023.01.22	409
70438	퍼온글	최후의 인간 – 언뜻 보이는 먼 미래– Kurzgesagt 2	타미타키	2023.01.22	641
70437	방구차	뭔가 좀 다른 AV1 8K30 가능	Blackbot	2023.01.22	404

2016년 7월 이전글 링크: 커뮤니티 게시판 / 공지사항 게시판

로그인

도전과제 달성: 다이어트

나눔글꼴 설치 안내

이 PC에는 나눔글꼴이 설치되어 있지 않습니다.