어제 달린코스를 보니
이중에 제일 힘든건 전력질주 5회였는데
걷기 90초랑 구간별 칼로리소모는 별차이도 안나는데,이후 활동에 영향을 많이줍니다.(숨차고 다리아프다는 이야기)
물론 근력증가용으로 있는 코스겠지만.. 단순 칼로리소모는 조깅이나(시간이 별로없으면)빨리걷기가 (시간이 많으면)장기적으로 좋을거같네요.
저거 백메타로 전환하면 몇초인가 해봤는데
음 대충 중학교때랑 비슷하네요
본판은 불변인가..
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잡담
2022.09.02 17:12
전력질주는 칼로리연소에는 효율이 쓰레기군요
조회 수 1144
댓글 8
-
그냥 속도 거리로만 계산하는 프로그램의 한계가 아닐까 싶네요 -
단기 칼로리 연소는 유산소가 좋고, 근력강화와 장기적인 연소에는 무산소가 좋다라고 들은듯 하네요.
역시 가장 확실한건 안 먹기 .. -
지방 태우는데는 중강도가 제일 좋다고 합니다. 고강도는 근력향상에 도움이 되고요. -
이게 참 미묘한게, MET 계산법으로 돌리면 워치로 측정하는 것보다 훨씬 높은 열량 소모를 보여주더라고요.
워치가 맞나 MET 계산법이 맞나.. 전 굳이 따지자면 MET 계산법이 맞지 않을까 생각하긴 하는데 팩트체크를 하기엔 열정이 부족하군요.. -
전 숨쉬는 것만으로도 지방이 타는것 같아요 -
?
그 타는 지방은 제가 먹어드렸습니다^^
ㅠㅠㅠㅠ -
?
저도 숨만 쉬는데 지방은 왜 안타죠?ㅠㅠ
-
?
산소소모 에너지대사량으로 계산하면 고강도일때도 나름 에너지소비가 많고 운동이후에도 지속적으로 영향미쳐요
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