커뮤니티 게시판 : 아주 기본적인 네티켓만 지킨다면 자유롭게 쓸 수 있는 커뮤니티 게시판입니다. 포럼에서 다루는 주제는 각각의 포럼 게시판을 우선 이용해 주시고, 민감한 소재는 비공개 게시판이나 수상한 게시판에, 홍보는 홍보/외부 사용기 게시판에 써 주세요. 질문은 포럼 게시판의 질문/토론 카테고리를 사용해 주세요.

잡담

2021.12.23 16:31

당뇨 당첨이네요.

호무라 https://gigglehd.com/gg/11476673

scientia potentia est

조회 수 1126 댓글 44

오늘 당뇨 확진 검사 받았습니다.

공복혈당은 272에서 89로 줄였습니다.

한달만애 꽤 큰 성과를 보여줬다고 하시네요.

그런데 당화혈색소가 9.8이라는군요.

그나마 지금 하는 하루 1300칼로리 절식 및 야채 2 고기 1 통곡물 1의 식사, 운동으로 살이 11kg 빠진 것과 그걸로 혈당조절이 되고 있다는 건 아주 긍정적으로 쭉 이대로 하라는군요. 다이어트로 당뇨를 관해할 수 있데요.

약은 다음달에 다시 피검사 하고 준다네요.

로또 당첨이 되야지 왜 당뇨 당첨일까요.

열심히 살아온 대가가 이건가.

아무튼 오늘도 만보 이상 걷기부터 합니다.

삭제 요청

목록 스크랩

위로 아래로 댓글로 가기

Comments '44'

까르르 프사 내 사진임. 진짜임. 이거 모델료 받아야 함. 2021.12.23 16:36

안타깝네요. 혹시 가족력은 없으신가요?
호무라 scientia potentia est 2021.12.23 16:37

없습니다. 다행히도 초기고 합병증 발견된 게 없어서 절제와 운동만 하면 된데요.
Alter >_< 2021.12.23 16:40

HBA1C 가 9.8 이라는건 최근 3개월 식후 2시간 혈당이 275 에 근접해 있다는겁니다. 다만 최근에 하고 계신 절식과 섭취 칼로리 조절을 통해 혈당이 조절되고 있다는 이야기는 췌장기능에 이상이 없고, 인슐린 저항성이 심하지 않다는 반증이기도 하죠.

때문에 다음달 피 검사에서 HBA1C 수치가 7~8 정도로 강하되면, 메트포르민 500mg 한달 섭취 정도로 끝낼수 있습니다.
호무라 scientia potentia est 2021.12.23 19:48

의사선생님이 당장 약을 주지 않고 너 이대로 식이요법과 감량 계속해 보고 한달 후에 한번 더 검사한 후 결정한다고 하시더군요. 일단 안과 검사만 좀 받아보고, 계속 빼야겠습니다.
AdorableZ 5等級の花婿 2021.12.23 16:55

세상에... 위로 드립니다.

그런데 어쩌다가 검사를 받게 되신건가요?
호무라 scientia potentia est 2021.12.23 19:49

직장에서 2년에 한번 필수적으로 받으라고 하더군요. 2019년에는 지방간이 왔지만 당뇨는 없었으니 아마 2년 사이 코로나19로 운동도 못하고 볶음밥과 만두를 주식으로 먹다시피 해서 터진 모양입니다.
Induky 자타공인 암드사랑 정회원입니다 (_ _) 2021.12.23 16:55

앗...아아 건강은 잘 관리 해야겠습니다 ㅜㅜ
호무라 scientia potentia est 2021.12.23 19:50

조심하셔야 해요. 동양인은 서양인이나 아프리카인과 달리 췌장이 작고 약해서 당뇨가 더 잘 생긴다네요.
중국이나 일본만 해도 전 인구의 최소 10%이 당뇨라는군요.
?
아루곰 2021.12.23 17:13

당뇨인이 한분 또 느셨군요.
호무라 scientia potentia est 2021.12.23 19:51

초보 당뇨환자가 인사드립니다.
큐비트 the last resort 2021.12.23 17:16

평생 관리해야하는데... 그래도 성과는 있어서 다행입니다.
호무라 scientia potentia est 2021.12.23 19:51

BMI 25 이하로 떨구고 근육량을 키우면 희망이 보일지도 모르겠습니다.
아라 2021.12.23 17:19

운동 꾸준히 하셔야 겠네요
저도 많이 걸으려고 노력중입니다
호무라 scientia potentia est 2021.12.23 19:52

샤오미 미밴드를 산 이유 중 하나가 운동 측정 목적이었어요.
언젠간 애플 워치나 갤럭시 워치 등에 혈당계가 달리면 돈 상관없이 사보렵니다.
부녀자 2021.12.23 17:28

아이고 당뇨라니요 ㅠㅠ
호무라 scientia potentia est 2021.12.23 19:55

처음에는 위를 잘라내는게 특효라고 해서 고민했는데, 소식을 하면서 식욕과 포만감이 조절되니 그냥 정석대로 관리해 보려고 합니다.
?
포인트 팡팡! 2021.12.23 19:55

호무라님 축하합니다.
팡팡!에 당첨되어 10포인트를 보너스로 받으셨습니다.

수정 삭제
허태재정 본업보다는부업 2021.12.23 17:44

역시 운동과 식이요법이 중요하군요.
아재 나이대라 주변에 고혈압과 당뇨가 점점 흔해지네요.
부천맨 Life is not a game 2021.12.23 18:11

당뇨는 자신과의 싸움입니다. 먹고싶은 것 참기가 제일 힘듬.
호무라 scientia potentia est 2021.12.23 19:53

어제만 해도 간식이라고 롤케이크가 오고, 점심 도시락으로 샌드위치와 설탕범벅인 사과주스가 나오더군요.
롤케이크와 사과주스는 적당히 칭찬과 격려를 하며 넘겼어요. 참 악마의 유혹이더군요.
부천맨 Life is not a game 2021.12.23 20:45

그리고 배 부르게 드시면 안 좋아요. 자신의 배부르는 시점 전에 식사를 중단해야 합니다.
의사는 3시간마다 나눠서 식사하라 하지만, 현실적으로 불가능하지요. 자신만의 노하우를 가져야 합니다.
이유제 2021.12.23 18:23

저는 높지는않지만 최근들어 요산수치 8과 싸움중입니다... 풀만먹다보니 단것이나 고기를 조금만먹어도 너무맛잇게느껴져요..
참고로 10월초에 소견이 주렁주렁달렷엇는데 당시 제 당화혈색소수치는 5.7 공복혈당84 나왓네요
힘내세요! 금방낫을겁니다
호무라 scientia potentia est 2021.12.23 19:56

아. 통풍은 식이요법도 힘들죠. 야채 말고는 죄다 다 퓨린이 들어가고, 지금 먹는 통곡물빵도 위험하다고 하더군요.. 힘내세요.
?
하심 2021.12.23 18:34

아니 맛있는거 사진 많이 올리시던 분이...;;
호무라 scientia potentia est 2021.12.23 19:56

지금 생각해보니 저런 진미는 일주일에 한두번 먹어야 더 맛이 각별한데 몰랐습니다.
동전삼춘 2021.12.23 19:38

어이쿠 저도 당뇨 전단계라고 조심하랬는데... 이글 보고 운동하러 갑니다... (하지만 야근 예약 중)
호무라 scientia potentia est 2021.12.23 20:00

전단계라면 반드시 조심해야 합니다. 저건 곧 터질 준비를 하고 있다는 거거든요.
운동이 어렵다면 야채 2 고기 1 통곡물 1로 소식을 하는것도 좋데요.
동전삼춘 2021.12.23 21:05

주 1회정도는 살기 위해? 하고 싶습니다. ㅠㅠ (걷기 5km) 평일에는 야근이 많아서 힘드네요. 야채 조아 고기 조아 통곡물 조아~ 근데 소식은........어렵네요.
캐츄미 5700g, 5800x, 5950x 2021.12.23 19:44

전 유전이 양쪽 모두라 미리 당뇨식단을 적용중입니다..
호무라 scientia potentia est 2021.12.23 20:03

전 미국 국립보건원과 한국건강관리협회 등을 참조해서 야채 2:고기1:통곡물1 정도로 대강 지키고 있는데 집을 넓은 곳으로 옮기면 직접 요리를 해봐야겠어요.
가네샤 https://924717.tistory.com/ 2021.12.23 19:52

혈당이 많이 내려가셔서 다행이네요.
당화혈색소는 원래 내려가는데 시간이 좀 걸리는거니깐 지금 하시는대로 잘 유지하시면 다시 정상수치로 돌아오실 수 있으실꺼에요.
힘내세요. 화이팅!!
호무라 scientia potentia est 2021.12.23 20:05

단지 소식, 운동, 체중감량만으로 공복혈당이 이토록 떨어지는 게 신기합니다. 아무튼 죽어라고 빼고 잘 챙겨 먹어야겠어요.
소망노인복지센터 2021.12.23 21:19

물을 많이 자주 드세요 하루 4리터 추천.
호무라 scientia potentia est 2021.12.23 21:21

다행히도 물은 엄청 마십니다. 최소 2리터씩..
동방의빛 2021.12.23 21:21

당뇨도 네안데르탈인 유전자에서 비롯되었다던데, 비만과 탈모도 네안데르탈인 유전자라서 세트로 온다더라고요ㅠ
호무라 scientia potentia est 2021.12.23 21:22

전 탈모가 오면 그냥 머리를 스킨해드로 할 겁니다.
240Hz 10850K+32G+RTX3080+4T+240Hz 2021.12.23 22:23

위로 드립니다.
호무라 scientia potentia est 2021.12.23 23:36

사실 이미 각오한 거라서 큰 충격은 없지만, 오늘도 단팥빵과 마약옥수수빵 등이 간식으로 탕비실에 올려진 거 참는게 힘들더군요.
평범한드라이버 자동차를 고치는 일을 하는 운전자 입니다. 2021.12.23 22:25

저도 예전에 첫 건강검진 받을때 당화혈색소 6.x 단위로 갔던 적이 있었는데 체중감량, 먹는것 조절하고 나니 5.x 대로 떨어져서 약 안 먹고 지내는 중입니다.. 관리 잘 하시면 충분히 호전되실 겁니다. 힘내세요.

저는 2주전에 검진받은게 오늘 결과가 나왔는데 고혈압 전단계에 술 좀 줄이라고 나왔네요 (...)
호무라 scientia potentia est 2021.12.23 23:35

일단 저는 몸무게가 줄어들수록 적게 먹을수록 근육이 붙을수록 몸이 낫는다는 결론이 나오네요.
그나마 술은 안 마시니 그건 다행입니다.
?
leesoo raysoda.com/user/leesoo 2021.12.24 00:12

입문하셨군요... 이런거는 수련하지 마시고 입문자로 계속 남아계시길 기원합니다.
호무라 scientia potentia est 2021.12.24 09:11

고맙습니다. 최대한 노력할 겁니다.
Touchless 2021.12.24 22:05

식이요법, 운동으로 조절이 되어서 다행입니다.
호무라 scientia potentia est 2021.12.26 22:29

아직 당화혈색소가 높아서 안심할 수는 없다고 생각해요.
혈당계도 사서 찔러야 하나 했는데, 그건 다음달에 진단을 받고 사려고 합니다.
그래도 생각보다 밥 바꾸고 운동 가볍게 하는 정도로 나아지니 그건 다행입니다.

작성된지 4주일이 지난 글에는 새 코멘트를 달 수 없습니다.

List of Articles
번호	분류	제목	글쓴이	날짜	조회 수
공지	이벤트	[발표] 마이크로닉스 MA-600T 쿨러 선정 결과 12	낄낄	2024.04.24	171
72316	퍼온글	어.. 저새끼 뭐지... 7	고자되기	2023.03.24	644
72315	잡담	9년동안 함께한 아베오 수리기(장문주의) 18	야메떼	2023.03.24	1825
72314	잡담	요즘 중국의 한정판 만년필 수준 6	유니	2023.03.24	1670
72313	퍼온글	군인상대로 갑질하는 부패한 사업가 5	AZUSA	2023.03.24	862
72312	퍼온글	美 뉴욕검찰, '테라·루나' 권도형 증권사기 등 8... 9	cowper	2023.03.24	685
72311	잡담	코버넌트, 플러드 잘 잡게 생긴 건프라 5	유니	2023.03.24	1450
72310	잡담	낙상 조심하세요 35	u	2023.03.24	648
72309	퍼온글	권도형으로 추정되는 인물이 잡혔다는군요..? 8	Kylver	2023.03.24	697
72308	퍼온글	고기 먹을때 밥먹는 유형 15	하뉴	2023.03.24	762
72307	잡담	인정하지 않을 수 없는게 1	360Ghz	2023.03.24	418
72306	잡담	라이젠7 1800x 사용 중입니다. 15	리온미첼	2023.03.24	713
72305	잡담	이거 내장 그래픽으로 모니터 화면 출력하는게 점... 2	포도맛계란	2023.03.24	453
72304	잡담	메인보드 바이오스 업데이트는 언제나 두근거립니다. 8	아즈텍	2023.03.23	622
72303	잡담	세컨컴이 말썽이군요 6	포도맛계란	2023.03.23	389
72302	퍼온글	싱글벙글 동북아 대기 14	타미타키	2023.03.23	770
72301	퍼온글	[볼거리] 애니메이션 만들기	임시닉네임	2023.03.23	426
72300	잡담	[잡담] 무각 키캡 17	임시닉네임	2023.03.23	457
72299	잡담	(폰) 무선랜 안테나 4	가우스군	2023.03.23	445
72298	퍼온글	고양이 동영상이 인기 있는 이유.mp4 20	고자되기	2023.03.23	816
72297	잡담	Namepr은 진짜 악성 메일 그 자체같아요... 13	360Ghz	2023.03.23	1932
72296	잡담	충전식 글루건 12	아라	2023.03.23	594
72295	잡담	내용추가)라이너스 유튜브 계정 털렸어요 16	유입입니다	2023.03.23	757
72294	잡담	롯데리아 네고왕 끝났군요 1	M16	2023.03.23	512
72293	잡담	워크맨 케이스 하나 사는데 2주일을... 2	DontCut	2023.03.23	378
72292	퍼온글	은혼 또 도게자 각 4	공탱이	2023.03.23	1344
72291	잡담	Radeon 그래픽 드라이버 개선 의지가 없는듯 20	린르와르	2023.03.23	1109
72290	퍼온글	광진구에 얼룩말이 돌아다니고 있답니다....... 18	cowper	2023.03.23	704
72289	잡담	RTX 4000 SFF ADA가 땡기는군요 7	하뉴	2023.03.23	781
72288	잡담	천안에도 벚꽃이 피기 시작하네요 6	아즈텍	2023.03.23	240
72287	잡담	팬갈이 하려구 사놓기까지 했거든요. 14	360Ghz	2023.03.23	314

2016년 7월 이전글 링크: 커뮤니티 게시판 / 공지사항 게시판

로그인

당뇨 당첨이네요.

나눔글꼴 설치 안내

이 PC에는 나눔글꼴이 설치되어 있지 않습니다.