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대충 새벽 2시~3시에는 자서 아침 9시에는 일어나는 데 성공했습니다. 일요일은 점심에 일어났지만 그래도 일주일 정도 지켰으면 성공한 게 아닌가 싶네요. 

 

일이 진도가 안 나간다는 부작용이 있긴 한데, 일 할거 다 하다가는 일찍 죽을것 같아서요. 요새 부쩍 몸 상태가 나빠진 원인 중 하나가 불규칙한 수면 아닌가 의심 중이거든요. 

 

수면 패턴도 바로잡고 밥 먹기 전에 풀도 꼬박꼬박 씹어먹고, 나가서 좀 걷기라도 하고, 탄산 음료도 끊고, 영양제도 챙겨먹고 있는데, 이대로 두어달만 살아보고 그래도 몸이 안 나아지면 그땐 진짜 병원을 가던가 해야겠어요. 

 

멀쩡할 때 이렇게 살껄...이라는 후회도 들지만, 멀쩡할 땐 공감을 못하죠.


TAG •

  • profile
    title: 공돌이공탱이      국가 공인 공돌이 2021.04.19 16:55
    아이고 저도 저말 너무 공감됩니다 젊었을 때 안아팠던게 아니라 이상이 있는데 나이빨로 그냥 버티던거였어요
  • profile
    title: 가난한까마귀      잠을 미루는 건 내일이 오지 않길 바래서야. 2021.04.19 16:56
    탄산은 제로로만 바꿔도 괜찮지 않을까요! 아예 끊기에는 조금...
    저도 몸 아프고 나서 안 먹던 영양제 꾸준히 챙겨먹고 있는데 사실 별 체감은 못느끼고 있습니다... 생활패턴도 강의듣느라 강제로 1시 숙면 8시 기상으로 바른생활 어린이가 됐는데, 다크서클이 조금 줄어든 것 같기도 하구요. 아, 두끼먹다가 세끼 먹으니까 확실히 살이 찌더라구요. 왕년에는 안쪘는데...!
    역시 좋아진 것보다는 안좋아질 때 체감이 확 드는 거겠죠. 그래서 지금 이렇게 사니까 그나마 이 상태인데 영양제도 안먹고 수면사이클 날려먹었으면 얼마나 몸이 죽어날까 생각하면서 귀찮더라도 영양제 꼭 챙겨먹으려 합니다.
    병원에서도 마그네슘 정도는 권하더라구요.
  • profile
    낄낄 2021.04.19 17:22
    완전히 끊지는 못하고 '일반 한병'을 대놓고 마시는 거에서 '제로 한캔'을 생각날 때 마시는 것 수준까진 왔는데, 그나마도 안 땡겨서 안 먹게 되네요
  • profile
    title: NVIDIA하뉴      루이 2021.04.19 17:24
    제로도 몸에 안좋습니다

    탄산 자체를 끊은지 3달쯤 됐는데 몸상태가 좋아진게 확 느껴지긴 합니다

    운동은 무리하게 하지마시고 그간 안하셨으면 가벼운 운동부터 천천히 부드럽게 하셔요

    저도 안하다 해서 관절이 좀 문제가 생겨서 한의원 다니고있네요...
  • profile
    낄낄 2021.04.19 17:25
    그쵸. 제로가 덜 나쁠 뿐이지 안 나쁜 건 아니니.
  • profile
    title: 저사양아라 2021.04.19 16:59
    고생하셨습니다. 힘든 일을 해내셨어요.
  • profile
    히토히라      show runningconfig... 2021.04.19 17:07
    전 몸이 편할땐 은근 불면증이 있었는데...
    몸이 힘드니 싹 나았습니다...
  • profile
    낄낄 2021.04.19 17:22
    피곤할때 잠이 잘 오긴 하는데, 그 한도를 넘어서면 잠마저 달아나더라고요..
  • profile
    급식단 2021.04.19 17:10
    걷는게 중요 해요 ㅎ
  • ?
    title: 월급루팡달가락 2021.04.19 17:12
    잠을 제 때 자는게 중요하다는건 나이가 들 수록 실감하게 되는 것 같습니다. 건강 잘 챙기시길 바랍니다..
  • ?
    redstar 2021.04.19 17:23
    확실히 자는게 너무 불규칙하면 몸 컨디션이 안좋더라고요
    걷기 코스에서 천천히 뛰는것도 겸하니까 체력관리에 도움이 되던데 한번 겸해보시면 어떠실까 싶네요
  • profile
    낄낄 2021.04.19 17:24
    걷는 게 아무렇지도 않아지면 그때 늘려볼려고요. 지금은 걷기도 힘드네요.

    전에는 체중이 지금보다 더 나갔는데도 서너시간은 걸었지만 이제는 30분 걷기도 쉽지가 않아요..
  • profile
    슬렌네터      Human is just the biological boot loader for A.I. 2021.04.19 17:25
    다행이시네요, 건강 챙기시면서 일하시는게 좋은거죠
  • profile
    title: 여우미사토      Alice 2021.04.19 17:29
    낄님 실천중이시군요.. 저도 요즘에 탄산음료랑 카페인 안 먹고 있는데

    집중이 안될지언정 삶의 질이 나빠지는 느낌은 전혀 들지 않습니다, 잠은 정말 얼마를 자도 괜찮습니다

    오히려 많이 자야 해요

    어제도 아침부터 저녁까지 쭉 잠들었는데 다음날 몸이 상쾌한 거 보고 잠의 힘을 크게 느꼈습니다..

    운동은 홈 트레이닝으로 하고 있는데 폼은 안 나더라도 요가 매트 깔고 5분~10분 정도 만이라도 투자해서

    운동하고 있습니다, 영양제보단 밥 꼭꼭 씹어 드시고 천천히 드시고 꾸준히 스트레칭 체조만 하셔도 몸에 정말 좋습니다

    가공되지 않은 자연식 많이 드세요
  • profile
    title: 저사양허태재정      본업보다는부업 2021.04.19 18:10
    운동운동운동이 가장 좋습니다.
    근육은 안 쓰면 사라지니~
    - 40대 저밀도근육 유부남 -
  • profile
    title: 컴맹까르르      프사는 맥주지만, 술은 못 먹음 2021.04.19 18:17
    저는 10시에 자고 5시에 기상하는걸로 패턴을 바로잡았는데... 안돼요...

    40대는 운동 안 하면 뭘 해도 헬인겁니다
  • ?
    leesoo      raysoda.com/user/leesoo 2021.04.19 18:53
    바른생활 바른낄!!

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