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잡담
2021.12.01 11:21

수면 패턴이 망가졌습니다..

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조회 수 468 댓글 4

 

요즘 띄엄띄엄 야간에 일 하러 다닌다고 ..

 

아니..음 .. 그렇다기엔 불면증이..꽤나 오래 됐네요!

 

고등학생때부터 새벽에 알바 나간 게.. 지금까지도

 

낮과 밤이 바뀌어서.. 낮에 잠들고 항상 밤에 깨있답니다...

 

운 좋게 밤에 잠이 든다 해도.. 두 세시간 마다 일어나는 것 같습니다 ..

 

그렇게 깨면 요즘은.. 디즈니 플러스나 유튜브 틀어놓고 멍 때리면서 감상하다 

 

또 잠들고.. 도중에 깨서 또.. 보다가 또 기절해서 자고..

 

원래부터 이렇게 살았잖아 괜찮아-.. 라고 하면서 지내긴 했는데 

 

요즘은 야간에 일 하러 가서 체력소모까지 하니 이게 버티는 것이 한계치가 오는 것 같습니다..

 

카페인 드링크랑 커피를 안 마셔도 .. 이젠 잠이 안 오는 레벨까지 되버렸어요

 

수면제도 먹긴 먹었는데..한번 먹을 때마다 제 몸이 살려돌라고 비명 지르는 것 같아 .. 안 먹습니다 ..

 

그리고 서서히 잠 드는게 아니라 실신 하듯 잠이 들어요(..)

 

잠을 많이 자고 눕자마자 잘 수 있다는 것은

 

인생에 있어 너무나도 큰 행복이 아닐까요? 부럽습니다..

 

10월말에 모 기글 회원님과 같이 논 적이 있는데..

 

"아리스님 다크서클이 점점 더 심해지시는거 같아요, 쌍꺼풀 수술 풀고 나서 멍 들었을때 보다 더 심해지신듯" 

 

이라는 말 듣고.. 제가 서울에서 대구 가는 기차 안에서 

 

얼마나 손 거울을 봤는지.. 허허...

 

여러분 꿀잠 주무세요.. 꼭이요..꼭.. 

 

정신건강 피부건강에는 잠보다 더 좋은 약은 없는 것 같아요..



  • profile
    급식단 2021.12.01 11:26
    사람도 광합성이 필요하죠.
    킹부러라도 햇볕을 좀 보시면 꿀잠에 도움이 될겁니다
  • profile
    벨드록 2021.12.01 11:27
    잠이 정말 중요한거 같아요.
    저도 요즘 일부러라도 카페인을 멀리하고 가급적 12시 내외에는 잠들려고 노력하는 중이에요.
    전에는 늦게 자도 잠깐 낮잠 자면 회복되고 그랬는데.......
    요즘에는 낮잠 자봐야 더 쳐지기만 해서.....
  • profile
    방송 2021.12.01 12:05
    그래도 젊을때 몸관리를 꾸준히 해놔야 나이 먹어도 멀쩡한 것 같습니다.

    저도 요즘은 카페인 안 먹을려고 좋아했던 홍차를 멀리하고 캐모마일로 갈아탔습니다.
  • ?
    탐린 2021.12.01 14:13
    광합성 필요하다 생각 합니다

    낮에 최소 30분 정도 일광욕 해보는거 추천드립니다.

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