잠을 11시에 자면 잠에 못들고 1시 반 넘어야 잠을질수가 있어요 그리고 문제가 하루종일 졸리네요.....
음 고쳐야 하는데 고쳐지지도 않고요 정말 문제네요....
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잡담
2017.09.08 13:50
만성피로?와 불면증이 생겼어요
조회 수 282
댓글 36
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전 요새 기본이 2시. 심하면 5시에 잡니다.. -
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윽 그러면 많이 피곤 하실텐데요ㅠㅠ
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스트레스가 쌓이거나 불안한 마음이 있으셔서 그런거같으세요. 뭔가 풀만한게 필요해보입니다
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그런거 같아요 요새 스트레스를 너무 많이 받았네요 ㅠ
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Kylver
2017.09.08 14:27
커피같은거 줄이시고 테아닌 음료 마셔보세용 -
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커피는 자주 안먹는편이에요 테아닌이라 한번 마셔 봐야겠군요!
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저하고 상당히 비슷한 증상이시네요.... 스트레스가 큰 원인일거 같아요... -
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역시 그런거 같아요... 뭔가를 해서 풀어야 겠어요
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저는 3시간 이상 못자요! 헤헤헤헤 약국가서 수면 유도제라도 사서 드심이 ㅜㅜ mp나 슬로우 카우도 많이 도움 되여 -
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안되면 정말 그래야겠어요 ㅠ
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까마귀
2017.09.08 14:43
그럴땐 밤을 세고, 필사적으로 낮잠을 참으면 9시 땡 해서 잘 수 있어욧.
아침 기상은 책임 못져욧 -
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윽 내일아침이 아니라 저녁이 될수도 있겠군요
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아라 2017.09.08 14:57
운동을 하거나 낮에 피로하게 일하면 밤에 꿀잠을 보장해 드려요. -
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운동은 귀찮아서 안하고 있었는데 한번 해봐야겠군요!!
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주무시기 2시간 전 부터 밝은거 보지 마세요 모니터나 스마트폰요. 특히 누워서 스마트폰 들여다보고 있으면 잠을 잘 수가 없어요
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항상 스마트폰은 보고 있었는데 그것도 악영향을 줄수도 있겠군요
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전 불면증을 디아 하는걸로 해결합니다 =_=b -
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히익 디아블로!
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햇빛을 좀 쬐면 수면에 도움이 많이 됩니다.
가능하면 30분 쯤 야외에서 조깅이나 가벼운 체조도 좋아요. -
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앞으론 나가서 운동을 해야겠어요
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저도 자주 그런데 저는 그럴때마다 그냥 될대로 대라지로 잠이 안오면 포기하고 그간 하고싶었던걸 하는것 같아요.
다음날 피곤해죽겠지만 아무것도 안하고 뒤척이는 시간이 너무 아쉽더라구요. -
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진짜 아깝긴 하죠 괜히 2시간 날리는거니까요....
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자소서쓰다보니 3시는 기본이요 5시까지 요즘 못자고 있습니다...
정작 딴짓을 많이해서 그런건 안비밀 ;ㅁ; -
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그래도 자소서 힘드실텐데 고생하십니다 ㅠㅠ
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몸이 좀 허하신듯한데... 운동을 안하신다면 간단한 체조라도 하시고 보약이랑 간에 좋은 음식을 드세요 -
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간단한 운동 시작하고 보약이나 그런거 먹어야 겠어요 ㅠ
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잠자는 자세라던가 환경도 체크해보세요. 숙면에 못들면 이게 누적되면서 자도 피로가 그대로..... -
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저는 똑바로는 못자고 옆으로 자는 편인데 이게 좀 나쁠수도 있을듯 하네요
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저도 주로 옆으로 잡니다.대신 목이랑 다리쪽에 제대로된 받침이 없으면 척추쪽이 뻐근하죠
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특히 어느날은 잘못자면 손이랑 어께가 눌려서 아프더라고요.....
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https://www.youtube.com/watch?v=5KQU2_HrspY
이런거 진짜 충동구매 하고 싶더군요. -
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이거 완전 대박인데요 완전딱이네요....
옆으로 자는 사람에게는 최고 겠어요!!! -
저도 그랬는데 개강하고 수업 들으니까 10시만 되도 졸려요 -
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역시 수업이나 일을 하면 몸이 피곤해서 졸리겠군요
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전기 안들어오고 와이파이 안터지는 격오지에서 한달간 생활하면 ㅡ.ㅡ;;; 자연치유가 될지도 몰라요~~~
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히익 산에 들어가야 하나요
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