일종의 동양 무술 훈련서인데 웨이트 트레이닝 루틴 참조로도 유용하지만 석단공, 석쇄공 등을 비롯하려 인왕공, 석추공들의 단련법들도 실려있다고 합니다.
전 철사장 훈련을 해서 지건을 익혀보고 싶군요.
커뮤니티 게시판
:
아주 기본적인 네티켓만 지킨다면 자유롭게 쓸 수 있는 커뮤니티 게시판입니다. 포럼에서 다루는 주제는 각각의 포럼 게시판을 우선 이용해 주시고, 민감한 소재는 비공개 게시판이나 수상한 게시판에, 홍보는 홍보/외부 사용기 게시판에 써 주세요. 질문은 포럼 게시판의 질문/토론 카테고리를 사용해 주세요.
퍼온글
2022.02.21 12:41
현대에 나온 무공비급서
-
-
까르르
2022.02.21 13:47
사이타마인가요 ㅎ -
머리카락은 지킬 수 있나요? -
그래서 안 하고 있어요
-
유니
2022.02.21 15:30
실천해 보고 리뷰 올릴게요 ㅎㅎ -
철사장으로 코끼리를 단련한다는 사람이 생각나네요. -
유니
2022.02.21 17:24
전 가마솥에 끓인 소금에 그런다는 것도 들어봤네요.
-
?
굉장하네요...
어찌 그럼 참신한 생각을... -
Onebean
2022.02.21 14:38
저런 책도 있구나 싶어서 알라딘 찾아보니 E북만 있고 종이책은 품절이군요. -
유니
2022.02.21 15:29
종이책은 제가 중고로 구했습니다.
작성된지 4주일이 지난 글에는 새 코멘트를 달 수 없습니다.
| 번호 | 분류 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|---|
| 공지 | 이벤트 | [발표] 마이크로닉스 MA-600T 쿨러 선정 결과 12 | 낄낄 | 2024.04.24 | 208 |
| 74996 | 핫딜 | 핫한 샤오미 포코 F1폰 (361,000/계죄이체) 23 |  까마귀 | 2018.08.23 | 1258 |
| 74995 | 잡담 | 카구야님은 고백받고 싶어 3화 엔딩 영상 6 | Touchless | 2019.01.30 | 1258 |
| 74994 | 잡담 | 탈 아이패드가 쉽지 않네요. 33 | 북해도감자 | 2021.05.22 | 1258 |
| 74993 | 잡담 |
와 물가 비싸네요.
42 
|
타미타키 | 2023.02.12 | 1258 |
| 74992 | 퍼온글 |
일본 농산물을 사용해 논란인 CJ
23
|
호무라 | 2019.07.10 | 1258 |
| 74991 | 퍼온글 |
80년대 자동차의 네비게이션
12
|
우즈 | 2020.11.01 | 1258 |
| 74990 | 잡담 |
그런데 그것이 실제로 일어났습니다
12
|
cowper | 2021.03.08 | 1258 |
| 74989 | 잡담 | 자취하며 썻던 가성비 용품들(주방,식품) 12 | 늘봄 | 2022.01.26 | 1258 |
| 74988 | 잡담 |
일본 취준생은 대학 4학년에 인생을 겁니다.
8
|
호무라 | 2021.04.20 | 1258 |
| 74987 | 퍼온글 |
남한산성에서 100일이나 버틴 이유
22
|
까마귀 | 2020.09.25 | 1257 |
| 74986 | 잡담 | 요즘 새내기들은 자기소개에 MBTI 언급 필수군요 17 |  보람 | 2021.03.19 | 1257 |
| 74985 | 퍼온글 |
난 차라리! 웃고있는!
8
|
가우스군 | 2019.04.24 | 1257 |
| 74984 | 잡담 | 휴대폰 이야기, 요금 이야기, 레드스톤 이야기, ... 12 | Minny | 2016.08.03 | 1257 |
| 74983 | 퍼온글 |
2세대 코나가 내년 상반기에 출시 예정이랍니다.
16
|
 까메라GT | 2022.09.16 | 1257 |
| 74982 | 잡담 | 공익도 정치쪽어는 군인이 랑같네요 11 | 알파 | 2016.12.03 | 1257 |
| 74981 | 퍼온글 | 프라모델 금형 8 | 하뉴 | 2021.06.27 | 1257 |
| 74980 | 핫딜 | 윈도우를 사면 노트북을 드립니다? 17 |  dARI | 2017.08.31 | 1257 |
| 74979 | 잡담 | 디멘시티 8100에 35만원쯤이라...? 11 | 포도맛계란 | 2022.07.17 | 1257 |
| 74978 | 잡담 |
안 산다고 이 잡상인아
35
|
낄낄 | 2022.11.10 | 1257 |
| 74977 | 잡담 | 취준생의 현실.. 60 | 허태재정 | 2018.03.26 | 1257 |
| 74976 | 퍼온글 |
맥도날드 알바를 때려친 이유
10
|
호무라 | 2018.07.03 | 1257 |
| 74975 | 퍼온글 |
레딧에 올라온 우크라이나 의무병 질의응답
13
|
유니 | 2022.10.02 | 1257 |
| 74974 | 퍼온글 |
중국이 중국한 중국 최대기업 근황
25
|
호무라 | 2018.10.01 | 1257 |
| 74973 | 잡담 |
요즘 중국 만년필 트렌드
9
|
호무라 | 2017.08.29 | 1257 |
| 74972 | 퍼온글 |
비싼 차에만 보이는 계기판 아이콘이 있다?!
20
|
 SOCOM | 2020.04.14 | 1257 |
| 74971 | 퍼온글 |
세상에서 가장 비싼 그릇
5
|
프레스핫 | 2019.02.06 | 1256 |
| 74970 | 퍼온글 |
오사카의 아이스크림 라멘
17
|
유니 | 2022.01.22 | 1256 |
| 74969 | 잡담 | UPS가 고장난 이유를 드디어 알았네요. 20 | ExpBox | 2021.07.21 | 1256 |
| 74968 | 퍼온글 |
서울지하철 4호선 근황
31
|
유니 | 2024.01.09 | 1256 |
| 74967 | 잡담 |
맥 미니 2020 M1 메인보드 이미지입니다
22
|
슬렌네터 | 2020.11.19 | 1256 |
그리고 런닝 10km.
매일 하면 최강자가 될수 있습니다