이 글 쓰고 뻐드러지.... 쓰다가 뻐드러질지도요.
참 징징대면서도 돈 아까워서 매 번 다니고 있지요.
등록 안하고 갱신 안하면 될 것을...
여튼 언제나 징징댔듯이 오늘도 징징이 글 올려 봅니다.
오늘도 WOD같은 워밍업을 시작하고.... 그 워밍업이
서 있는 상태서 몸을 앞으로 숙여서 다리는 고정한채로 손을 짚고 기어가서 플랭크 ( ... )
10초 다시 팔짚고 뒤로 가면서 일어서기...
코치님? 이거 WOD맞죠?
팔에도 밴드걸어가면서 스트레칭을 하고 시작입니다.
허나 제 드럼통 몸은 고무줄이나 용수철이 아닌관계로... 새로 체험 오신분 따라 스트레칭 자세 시도해보려다가... 포기했죠.
( ... 얼핏 이야기를 들어보니... 요가 좀 하셨더란... 어쩐지... 몸이 윤활유가 나오는가 싶을 정도로 매끈하게 움직이시더라... )
여튼 몸을 부드럽게 움직이게 하는건지... 그냥 힘만 뺀 건지 알 수 없는 스트레칭도 끝내고...
... 이제 시작하는 WOD로 들어갔죠.
오늘은 2세트 입니다.
그 구성이
Double Under 200
O.H.S (오버 헤드 스쿼트) 50
Pull up 50
이렇게 되겠습니다.
... 네... 보자마자 숨 넘어가겠습니다.
줄넘기 2단뛰기 200개에...
바벨 들고 스쿼트 50개...
턱걸이 50개
이걸 2번이나 하는거죠.
... 코치님 차라리 죽여주시오.
그리하여 줄넘기 이단뛰기는 무사히(?) 줄 3번 채찍 맞았지만 지나갔고요.
내 머리. 어깨. 허리. 다리. 종아리 말이야 (ft. 싸이/젠틀맨)
오... 지쟈스!!!
왜인지 엊그제 스누피에게 힘을 빌려서 버틴 것차럼 이번에도 빌려야했나 싶었습니다. (핫식스라던가...)
그 이후의 턱걸이 50개는......
....설명 안해도 어떠할지 아시겠죠? 저 뿐만 아니라 다른분들도 죽을라하시는....
그리고 돌아온 이단줄넘기.... 94개 뛰다가 시간 끝이었습니다.
체험 오신 요가 하셨던 분이요? 그 분도 혀를 내 두르시더군요.
그리고 이제 집에 가려고 계단을 오르는데 ( ... 지하에 위치하고 있습니다.)
김정렬 아저씨마냥... 숭구리당당 숭당당 수리수리당당 숭당당
팔다리가 풀려서 어기적 거리면서 올라왔네요.
... 집에가는 버스가 하필 정류장 가는 길에 출발해버려서...
뛰어보려다 숭구리당당 숭당당 또 찍을 뻔하고, 놓쳐서 기다리면서 글 쓰고 있습니다.
오늘 춥군요.
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