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2년전? 회사를 그만두고 쉬는 동안에 등산을 매일 했습니다.

 

살도 뺄 겸 하루 생활 패턴 무너지지 않게 일어나는 시간에 맞춰 거의 5~7키로? 정도씩 매일 탄 것 같아요.

 

동네 뒷산이고 이렇게 저렇게 돌면 저 키로수 나오더군요.

 

한달째 부터 살짝 아프더니 이후부터는 아예 못걸을 정도로 양발이 아팠습니다.

 

운동 쉬고 병원 가서 충격파치료도 받고 약도 먹고 했는데 차도가 없어서

 

결국...주사 맞았습니다. 발바닥에요. 네. 저 살면서 맞은 주사중에 제일 아팠습니다.

계속 갱신중입니다. 지금도 아프면 가서 주사 맞아야 하거든요.

 

그러다보니 신발에 되게 민감합니다. 구두를 거의 신어야 하는 생활이다보니 편안한 걸 찾고 찾다가 락포트에 정착했는데..이제는 안되겠더라구요. 너무 아파서..

 

병원에서도 주사를 계속 맞는 건 안좋다 해서 약으로 연명(?) 하고 다이어트를 더 하려고 합니다. 중력을 거스를 순 없으니까요.

 

뭐 나이키든 아디다스든 발 편한 애들로 많이 사서 신었는데 별 차도가 없다가 이번에 다른 환우(?)께서 시커먼 신발 추천해줘서 신었는데 .. 진짜 괜찮네요. 생활이 가능해졌습니다. 회사에 이야기 하고 이거 신고 출근합니다 그냥..

 

족저근막염 있으시면 발에 신경 써주세요...잠깐 방심했다가 삶의 질(?)이 매우 떨어집니다. ㅠ.

 

(바이럴 아니구요..혹시 추천할 다른 제품 있으면 추천좀..병원도...부탁드립니다.)



  • ?
    Mr.10% 2022.04.04 10:34
    혹시 무슨 신발을 신으시는지 저도 알 수 있을까요?? ㅠㅠ
  • ?
    딱풀 2022.04.04 10:35
    여기 써도 되나요? 이게...그 잘못 되면 맨날 바이럴 되서 조심스럽네용.
  • ?
    이계인 2022.04.04 10:38
    껌은거면 그 크록스 비슷한 폼신발 말씀하시는거같은데 나이키 리액트쪽에 비슷할정도로 무른 신발들이 있습니다 그리고 족저근막염 많이 생겼던 기준으로는 무른신발 오래쓰는것보다 발아치 단단한 신발이 장기적으론 좋습니다
  • ?
    딱풀 2022.04.04 10:53
    그냥 써도 되는지 싶어서 써봅니다.

    지금 신는 거는 호카오네오네 본디7 와이드 신고 있습니다.


    크록스 못신습니다. 발아파서요 ㅠ 폼 있는 것도 있는데...그것도...아파서...패스..

    나이키 리액토, 페가수스, 보메로, 베이퍼플라이넥스트%....도 신어 보고..집에 있어요..

    아디다스 부스트폼이 젤 편하다길래 울트라부스트 아울렛에서 할인 나올때 몇켤레 사서 신어봤구요..

    아식스...젤 시리즈 좋다 하여 360 시리즈 신는데, 이게 그래도 아치 서포트도 있고 좋으나, 통증은 사라지지 않았습니다.

    ...회사라 사진은 없는데 집에 저 신발 다 있어요...등짝 아프게 맞았죠.


    그놈이 그놈이었습니다. ㅠ 저주받은 발 인가 봅니다...

    아치가 무너진 건 아니라서 다행인데 혹시나 싶어서 깔창을 쓰긴 합니다. 아치쪽 서포트가 플라스틱? 같은 걸로 있는

    저는 딱..그..뒷굼치 동그란거에서 아치 안으로 들어가는 그 부위가 너무 아파서...뒷굼치 동그란 바깥도 통증 있고 그렇습니다.

    시다스...에서 맞춤깔창도 했는데 효과는 soso...
  • ?
    이계인 2022.04.04 11:35
    아하 많이 고민하셨었네요 맞는게있다면 그걸신어야겠지요..족저근막염 원인이 제경우는 족저근의 스트레치가 과도해서 생겼는데 글쓴이님도 비슷한 이유인거같습니다 활동을 바꾸시고 염증 다 나은뒤 운동전 스트레칭을 충분히 해주시는것밖에
  • ?
    딱풀 2022.04.04 12:33
    계인님 말씀대로 좀...계속 뭔가 태클?이 들어오니까 .. 목 마른 사람이 우물 판다고..저렇게 되었네용 ㅠㅠㅋ

    저주에 가까운 발이라..아치가 없는 것보다 좀 높게 있다고 한거까지는 들었습니다.

    아마 비슷한 이유이지 않을까 싶습니다.

    제가 체중이 조금 덜 나갔더라면...(그래도 지금 80키로인데...) 여기까지 안왔을 것 같습니다.
  • profile
    동방의빛 2022.04.04 10:41
    브룩스 글리세린 같은 걸 신으시려나요?
  • ?
    딱풀 2022.04.04 10:54
    브룩스랑 호카오네오네 저울질 하다가 호카오네오네 신었습니다.

    브룩스도 좋다고 추천 많이 받았었습니다.!
  • profile
    흥정거래위원장      내 집 마련의 그날까지 2022.04.04 10:45
    시꺼먼 신발이 뭘까요? 저도 발바닥이 너무 아파서 오래걷지를 못하는데 치료는 하더라도 일상에서도 편해지고 싶네요
  • ?
    딱풀 2022.04.04 10:54
    지금은 호카오네오네 본디7 신고 있습니다.!

    저도 비슷하게 이 아픔이 지속되니까 너무 힘들더라구요..

    안아프다가도 조금만 무리하면 바로 통증 올라와서..좀 힘들었어요 ㅠ

    지금 신발에서 끝나기를 바라옵고 바라고 있습니다.
  • profile
    title: 오타쿠포인 2022.04.04 10:52
    전용 쿠션깔짱스니 좀 낫더라고요
  • ?
    딱풀 2022.04.04 10:55
    깔창 궁합이 맞으면 참 좋은데

    아직까지는 못찾았습니다.

    그나마 지금 쓰는 것 중에는 데카트론에서 사온 무슨 700 시리즈 깔창 오려서 사용중인데 꽤 괜찮습니다.

    실험실 들어갈때 하얀 실내화? 같은거 신는데 몰래 거기다 그 깔창 넣고 쓰고 있습니다.
  • ?
    페이건 2022.04.04 10:57
    저도 족저근막염 때문에 락포트 샀다가 차도 없어서 나이키 리액트, 아디다스 울트라부스트 신고 다니니 그뒤론 통증이 사라졌네요.
    저도 구두 신어야 하는 직종이긴 한데 그냥 생까고 운동화 신고 다닙니다, 일보다 내몸이 중요하거든요
    유튜브보고 스트레칭도 해봤는데 전 별 효과 없었습니다.
  • ?
    딱풀 2022.04.04 11:00
    저도..유튭에 스트레칭 봤는데 큰 효과는 없더군요..

    락포트가 참 편한데 진짜 좋은 신발은 맞습니다.

    많이 좋아지셨다고 하시니 다행이네요. 전 아직 진행중이라...다이어트에 승부를 ㅠ
  • ?
    페이건 2022.04.04 11:13
    살이 족저근막염 주적 이 맞는거 같습니다. 가만 생각해보면 저도 체중 8키로정도 늘고 부터 족저근막염이 시작 되었었거든요
  • profile
    title: 오타쿠포인 2022.04.04 11:09
    저도 구두 신어야 하는 직종인데 생까고 운동화 신습니다..

    뭐 대접용 구두는 언제나 업무차에 있으니
  • ?
    딱풀 2022.04.04 12:34
    저도 살 찌고 나서 생긴 게 유력한 것 같습니다.

    해서...아이템(?) 으로 가능한 범위를 넘어서지 않았나 싶네요 ...

    살기 위해 살 빼야쥬..


    ㅎㅎ 저도 구두는 항상 차에 한켤레는 구비 시켰습니다. ㅋㅋ 응급용
  • ?
    신지 2022.04.04 11:20
    양말이 의외로 중요합니다. 두꺼운 양말 신으세요. 한여름에도요. QoL따위...
  • ?
    딱풀 2022.04.04 12:35
    큽..양말도 신경 쓰겠습니다.

    출근때는...정장양말 그 얇은 거 신어서...

    주말에는 좀 두꺼운거 신는데 이것도 뭔가 꼼수를 쓸 수 있는지 찾아봐야 겠습니다.!
  • profile
    title: 야행성가네샤      https://924717.tistory.com/ 2022.04.04 11:23
    https://youtu.be/1yJwleqY73s
    이 영상에 나오는대로 스트레칭과 재활운동을 꾸준히 해주면 효과가 좋더라고요.
    다른 스트레칭도 해봤지만 이 방법이 가장 효과가 좋았습니다.
  • ?
    딱풀 2022.04.04 12:37
    오 빡빡이 아저씨꺼 보고 이건 틈날때 하고 있습니다. ㅎㅎ

    그래도 매일매일 꾸준히 해야 하는데 그렇지 못해서 지금까지 오지 않았나 싶네요.

    꾸준히가 중요한 거 같습니다.ㅠㅠ..읔..
  • profile
    title: AMDcelinger      AMD Harder Faster Fire??? 2022.04.04 11:57
    저는 구두 신을 때, 캐주얼틱 한 것이 있는 LSN이나 ㅋㅌㅋ 같은데서 사고 있네요.
  • ?
    딱풀 2022.04.04 12:39
    제가 지식이 짧아서 브랜드 이름 같은 데 써주신 곳이 어딘지 모르겠습니다. ㅠㅠ..
  • ?
    딱풀 2022.04.04 12:43
    첫 글이 아픔을 이야기 드린거라 송구스러운데...저와 같은 질환 겪는 분들에게 조금이라도 정보가 됐으면 다행이다 싶네요.

    댓글 써주신 분들의 내용이 하나하나 고급 정보들 입니다. 시간 지나면서 경과가 있으면 공유 해야 겠습니다. ㅎ
  • ?
    yaimma 2022.04.04 13:29
    Plantar fasciitis는 plantar fascia의 반복적인 손상에 의한 염증이 원인으로 주로 발뒷꿈치의 바닥면에 발생하며, 스트레칭과 부하 감량을 위한 노력이 우선되는 질환입니다. 뒷꿈치 부근 발바닥이 많이 아프죠.
  • ?
    딱풀 2022.04.04 13:53
    네 ㅠ 뒷꿈치 부근 발바닥...아치로 들어가는 오목한 부분의 시작부분...입니다.에공.

    스트레칭과..

    부.하.감.량. ㅠ

    고견 감사합니다. 살기 위해 감량 해야겠습니다.
  • ?
    꿀먹은물고기 2022.04.04 13:55
    뉴발란스 혹은 캠퍼 신발 알아보셔요.
  • ?
    딱풀 2022.04.04 14:02
    의견 감사합니다.!

    뉴발도 2개 신어 봤었고...캠퍼는 이번에 1켤레 들여왔습니다.

    캠퍼..는 신발은 가벼운데 바닥 쿠션이 없다고 해야되나..저한테는 안맞더라구요.
    그래도 가볍고 좋은데.

    뉴발은 몇이었는지 까먹었는데..990 이랑 574 인가...지금은 다 없어졌습니다..


    발 나아지면 다시 영입해봐야 겠네요..

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