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잡담

2017.01.07 13:28

체중 감량 그냥 하는거죠

세라프 https://gigglehd.com/gg/653925

조회 수 481 댓글 15

LCHF 3달 정도 진행했네요.

아침에 버터로 구운 고기 또는 베이컨과 토마토, 버섯, 브로콜리 먹고, 점심 건너 뛰고, 저녁은 주로 탕 위주에 밥은 2숫가락 정도로 제한했더니 알아서 빠집니다.

설탕 들어간 믹스 커피, 음료수, 쥬스 끊었구요. 중간에 코카콜라 제로는 가끔씩 마셨어요.

그래프 중간에 튀는 부분들은 주말에 술 마신 흔적입니다.

몸무게 잠깐 불었다가도 다음 날이면 다시 쏙 빠집니다.

80킬로 육박하던 체중이 68킬로대로 돌아왔네요. 20대 후반 몸무게입니다.

식욕과 먹는 양이 많이 줄었습니다.

따로 운동한 건 없습니다.

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Comments '15'

람지썬더 2017.01.07 13:43

살 찌는건 대사량 대비 퍼먹는게 많으니 찌는거죠 뭐..
전 먹는건 그대로, 출퇴근할때 엘리베이터 안타고 걸어서 다녀보니 체중이 좀 빠지데요
회사는 16층이고 집은 거진 40층에 가깝다보니..
?
약장수마녀 Make Gigglehd Great Again!, Gigglehd First! d('∧')b AMD FX CPU Fake NEW... 2017.01.07 13:48

살빼는대 고생이 많으시네요 우걱우걱 (살안찌는 체질)
ヌテラ未来 7460 2017.01.07 14:29

부러워요...
낄낄 2017.01.07 14:10

이걸 보니 저도 다음주부터 시도해볼까 싶네요
세라프 2017.01.07 16:57

강추합니다.
ヌテラ未来 7460 2017.01.07 14:30

저도 체계적으로 시작해 봐야 겠습니다.
ExyKnox An ordinary human connecting dots about every experience✨ 2017.01.07 14:44

저는 기초대사량 자체가 높은건지.. 아무리 퍼먹어도 살이 안 찌네요

(도주)
타미타키 곧 외국에서 직장생활 하게 될 댕댕이 2017.01.07 15:56

전 가만히 있어도 살이 고무줄처럼 늘었다 줄었다 하네요.

78에서 110까지 변화폭이 넓어요.

병원갔더니 문제없고(읭?) 잠 좀 자라더군요.

잘 자고 있는데!?

참고로 저번달에 105였다가 지금은 91입니다.

뭐가 문제인지(...) 아마 스트레스가 원인인듯
월광가면 2017.01.07 17:09

LCHF의 효과는 접할때마다 놀라게 되네요...
하지만, 탄수화물의 유혹이 막강해서 끈기있게 이어가기도 만만찮을 것 같아요...
세라프 2017.01.07 17:29

1달 정도 바짝하고, 이후부터 살짝 늘려주면 됩니다.
저도 첫달은 거의 100% 끊었다가 저녁 한끼에 두 숟가락 정도로 늘이고 요새는 저녁 1/3 공기 정도로 맞췄습니다.
주말에는 좀 풀어놓고 먹기도 하구요
그뉵미남좌식 2017.01.08 00:46

살 찔려고 하는데..
살이 붙지도 않네요
u 2017.01.08 00:48

전 작년에 별거 안했는데 한큐에 20킬로가 빠지더군요.
예. 병이 왔었습니다.
?
포인트 팡팡! 2017.01.08 00:48

u님 축하합니다.
팡팡!에 당첨되어 10포인트를 보너스로 받으셨습니다.

수정 삭제
u 2017.01.08 00:49

야이 여따대고 포팡은 좀 아니지..
?
다르타냥 2017.01.08 18:11

와우... 역시 다이어트는 운동도 중요하지만 식단이 진짜 최고 중요한거 같아요

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