늦게 자니 늦게 일어나고 있습니다. 한 2시 쯤 자서 점심 전에 일어난다면 그나마 나은 편인데, 요새는 일찍 자도 4시고 어지간하면 5시에 자서 점심이 지나서야 일어나 머리아프다고 징징거리고 있어요.

 

일찍 일어나려고 일찍 자면 잠깐 잠들었다가 다시 깨고, 겨우겨우 노력해서 그나마 정상적인 축으로 넘어가려고 하면 그날 안으로 해치워야 할 게 생겨서 또 4시 5시까지 버티다가 자고..

 

그렇게 자고 오후에 일어나서 멍-하고 있으면 일이 되겠나요. 저녁 때나 되야 뭘 할 정도로 정신이 들지요. 그러다보니 오전에 일 관련해서 연락이라도 한번 오면 중간에 한번 깨서 또 상태가 나빠지고.

 

이 악순환을 어떻게든 끊어야 하는데 참 어렵네요. 이렇게 수면 패턴이 불규칙한게 건강에 참 별로라던데.