오늘 아침은 그냥 양배추 셀러드에 계란 삶은 거 하나 썰어서 먹어서 아주 건강하면서 저열량입니다.
문제는 점심이 비빔밥+닭강정+음료수+파운드케이크(거기에 국과 김치까지)로 칼로리 폭탄을 맞고
저녁은 칼로리 조절을 위해 가볍게 빵 한조각 했는데(많아봐야 200칼로리겠죠) 다른데도 아니고 피트니스 클럽에서 몇 주년 기념이라고 회원들에게 치킨과 수육을 잔뜩 사서 돌리는군요.
운동 열심히 해서 겨우 1.5파운드(600그램) 찌는 걸로 막았습니다. 젠장..
호무라
2018.05.23 21:55
호무라
2018.05.23 21:58
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아침 닭가슴살 샐러드, 점심 저녁은 과채 주스 + 크로스핏으로
하루 평균 500g 정도 빠지고 있는데
중간에 어쩔 수 없이 회식이나 외식을 해서 과식하는 경우가 있다 보니
과식 한방에 500~700g이 찌더군요.