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잡담

2020.03.17 20:22

다이어트 예정대로 80kg에 진입했습니다.

GENESIS https://gigglehd.com/gg/6869913

쪼렙이에요

조회 수 479 댓글 23

생각보다 조금 더 걸렸긴 한데 일단 3월에 80kg는 달성했습니다. 지금 딱 80이네요.

90kg 쯤에서 시작했으니 10kg나 빼버렸네요..

식단은 솔직히 오버 떨지 않았고 그냥 하루에 1~2끼만 먹고 싶은거 먹습니다.

대신에 배가 고플때 군것질 하는게 아니라 아이스아메리카노 마시고 때웠습니다.

제가 근육맨 되고 싶은 것도 아니라서 운동은 그냥 집에서 맨손운동을 합니다.

겅도는 날마다 다른데 일단 '매일' 합니다.

버피가 가장 좋습니다. PT 4번 체조요.

이제부터는 살 빠지는 속도가 많이 느려질겁니다..

목표는 일단 70kg입니다. 계속 달립니다~

당 수치는 많이 호전되었습니다.

아직 내장 지방이 많이 있긴 한데 다 빼고 싶습니다

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Comments '23'

Retribute 안녕하세요. 행복한 하루 되세요. https://blog.naver.com/wsts5336 2020.03.17 20:31

대신 재미있는 PT 8번은 어떠십니가??????
GENESIS 쪼렙이에요 2020.03.17 20:32

제가 유격왕이었다구요

삐익삐삑! 삐빅삐빅삐빅!
Retribute 안녕하세요. 행복한 하루 되세요. https://blog.naver.com/wsts5336 2020.03.17 20:34

저도 한 때는 유격왕이었읍니다.. 전역을 하기 전까진 말이죠..
GENESIS 쪼렙이에요 2020.03.17 20:35

PT 체조 8번 온몸비틀기 숙련된 조교의 시범을 보겠습니다 조교 앞으로 유-격!
Retribute 안녕하세요. 행복한 하루 되세요. https://blog.naver.com/wsts5336 2020.03.17 20:35

유격자신 유격자신 유격대 유격대
배신앙앙 신기방기한 제품 사랑합니다. 2020.03.17 20:36

살빼려고 운동 중인데 살은 안빠지고 근육만 늘고 있네요 젠장...
poin_:D збройовий завод 2020.03.17 20:36

살빼야하는데요.

집오면 기절..
제한회원 Only the strong survive 2020.03.17 20:38

제가 이분을 군대로 다시 보내버렸습니다
슈베아츠 사람말을 할수 있는 흑우가 있다? 뿌슝빠슝 2020.03.17 20:54

저는 왜 살이 조금씩 찌는거죠... 어리둥절...
제한회원 Only the strong survive 2020.03.17 21:00

교환은 불가능하시구요... 오늘전역시켜드렸습니다....!!
슈베아츠 사람말을 할수 있는 흑우가 있다? 뿌슝빠슝 2020.03.17 21:56

앗... 뭐야 환불해줘요
책사랑벌레 아직은 살아있는 회원입니다./사람을 관찰 2020.03.17 21:53

항상 그렇듯이 공군은 살이 찌는것 같습니다.
훈련소 7kg감량-> 전역 때 회복...
슈베아츠 사람말을 할수 있는 흑우가 있다? 뿌슝빠슝 2020.03.17 21:56

지금도 이정돈데 체어포스엿으면 대체 얼마나 쪘을지 상상하기도 싫어지네요...
동전삼춘 2020.03.17 21:20

저도 6개월 쉬면서 25kg 감량한 적 있었는데... 그냥 걸었어요. 하루에 10~30km 씩..평지 걸으면 크게 효과가 없고 오르막 내리막이 있어야 재미도 있고 하더라고요.
파인만 2020.03.18 09:13

매일 행군을 하셨네요. ㄷㄷ
동전삼춘 2020.03.18 12:51

지금은 도로 됏됏이 되었습니다. :(
검사 BLACK COW IN YOUR AREA 2020.03.17 21:20

버피는 몇번 정도가 적당할까요?
GENESIS 쪼렙이에요 2020.03.18 10:47

전 처음엔 연속 7개도 못하고 쿰척쿰척 거렸는데 요즘은 15개씩 끊어서 10번 하려고 노력 중 입니다.
?
달가락 2020.03.17 22:04

저도 70 가야하는데 저녁마다 이것저것 집어넣으니 답이 없네요.. 부럽습니다
knock 어-흥! 장난이야! 2020.03.18 00:40

저는 60이 목표입니다
Induky 자타공인 암드사랑 정회원입니다 (_ _) 2020.03.18 10:35

저도 70이 목표인데, 전혀 줄지를 않네요... 역시 먹는걸 줄여야 ㅜㅜ
평범한드라이버 자동차를 고치는 일을 하는 운전자 입니다. 2020.03.18 10:48

56 까지 빠졌다 63으로 찐 저는 어떻게 해야 다시 빠질지 모르겠습니다.
GENESIS 쪼렙이에요 2020.03.18 10:49

부럽습니다.. 63이라니

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