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이번 허리 통증의 원인을 곰곰히 생각해 봤는데, 지난주에 열심히 다리를 꼬고 앉아서 키보드를 두르렸던 것이 원인 아닐까 생각하고 있습니다. 의자에 앉아서 다리를 꼬면 허리에 안 좋다는 말은 많이들 하잖아요.

 

방금도 무심코 다리를 꼬았다가 '넌 아직도 허리 병신이야!'라는 생각이 들어서 화들짝 내렸는데, 몸이 안 좋은 자세라면 불편하기라도 할 것이지 왜 쓰잘데기없이 편해가지고 자꾸 이 자세를 유도하는 걸까요.

 

그래서 생명체의 지적설계설이나 창조설 이야기를 하는 사람들한테, 이렇게 만든 게 최선이라면 그 설계자는 변태이자 악취미가 틀림없다고 빈정거리고 싶어진단 말이죠...

 

이게 다 허리가 덜 나아서 하는 소리입니다. 


TAG •

  • profile
    공탱이      국가 공인 공돌이 2023.06.14 21:28
    인류는 사냥하려고 벌판을 뛰어다니던 몇만년전과 DNA가 별로 달라진게 없고
    앞으로도 인류가 컴퓨터 앞 책상에서 3만년 정도 앉아 있는 생활을 지속한다면
    좋아질겁니다
  • profile
    낄낄 2023.06.14 21:44
    저도 사실 컴퓨터 책상 말고 사냥 다니고 싶습니다
  • profile
    title: 몰?루점점퀴      마력 충전 100%... 빛이여! 2023.06.14 23:09
    뭔가 통찰력 있는 한마디였습니다...
  • profile
    그림자      지글도 구글 짭도 아닙니다. 2023.06.15 01:58
    수렵시절이었으면 크게 한 자리 했을 낄대인, 3차대전 이후 문명 갈아버린 세상이라면 빛을 볼 듯.
  • profile
    title: 컴맹까르르      프사 내 사진임. 진짜임. 이거 모델료 받아야 함. 2023.06.14 21:29
    저도 오늘 오른다리를 절룩거리고 다녔는데, 원인이 뭘지 감이 잘 안 오네요.

    요새 자전거 타고 퇴근해서 디스크에 무리가 왔나...
  • profile
    동방의빛 2023.06.14 21:35
    편한 건 허리 근육이 편한 것이고, 망가지는 건 허리 뼈니까요.

    근육에 힘을 안 주면 뼈가 체중을 다 버티니까 뼈가 망가지고,
    근육에도 체중을 넘기면 힘이 들어가니까 불편하지요.
  • profile
    낄낄 2023.06.14 21:43
    근데 이번에 아픈 걸 병원 가서 물어보니 근육에 문제가 있어서 아픈 거라고 하더라고요. 뼈나 신경 문제가 아니라.. 편한 건 잠깐인가 봅니다
  • profile
    가우스군      푸른 풍경속으로..... 2023.06.14 21:57
    편할려고 잡는 자세들 보면 결국 근육에 가해지는 힘을 빼는 자센데 그게 허리 디스크와 관절에 정말 안 좋긴 하더라구요 ㄷㄷ
  • profile
    쿤달리니 2023.06.14 21:59
    한 쪽 다리에게 다른 한 쪽 다리의 무게를 강요하니까 일종의 맞교대 근무같은 장점이 있는거 아닐까요..
  • profile
    포도맛계란 2023.06.14 22:22
    의사피셜로는 흔히 말하는 불량자세, 편한 자세는 근육에 무게가 안실리고 인대에 무게가 실려서 편하다고 합니다.

    근육에 무게가 안실리니 힘들지 않고, 힘들지 않으니 편한 자세이긴 한데...
    인대에 무게가 실리고, 그로인해 인대가 상하게 되면.....
    인대는 못고치지 않느냐...... 라고 듣긴 했는데....

    근육이 아프신 낄댄은 잠시 다리를 꼬아 인대를 혹사 시켜도 될듯합니다...?!
  • profile
    title: 오타쿠린네      Someday out of the blue 2023.06.14 22:44
    의자 문제로 어깨죽지 위가 지탱이 안되서 아픈거너떻게 해야할까용 ㅠㅠ
    재수학원 의자가 정말 맘에 안듭니다 ㅠㅠ 퍼시스고 나발이고 이런거 할거면 그냥 비슷한 듀오백이나 사줄것이지 ㅠ
  • profile
    포도맛계란 2023.06.14 22:50
    아앗... 저는 아플땐 타이레놀로 며칠 버티면 괜찮아져서 특별히 한건없긴한데....

    이정도로 아프시면 병원을 가셔야 할꺼 같아용ㅠㅠ
  • profile
    낄낄 2023.06.14 23:13
    저도 월요일에 타이레놀과 기타등등 진통제만 2만원어치 샀네요..
  • profile
    title: 오타쿠린네      Someday out of the blue 2023.06.15 06:32
    아직은 좀 많이 뻐근한 정도인데, 이대로 계속 가다간 병원가야할거같네요. ㅠ
  • profile
    title: AMD벨드록 2023.06.14 23:09
    다리를 꼬면 힘을 주지 않아도 근육이 당겨지고 그에 의해서 허리가 세워지죠.
    그래서 편해집니다.
    근데 문제는 이렇게 한 자세로 오랫동안 있으면 그 긴장된 상태가 고착화 된다는데 있죠.
    보통 근육이 한쪽이 당겨지면(이완되면) 반대쪽 근육은 수축됩니다.
    즉, 한쪽이 수축된 상태, 반대쪽 근육은 이완이 지속된 상태가 됩니다.
    그러면 그 자세 그대로 굳어지고 특정 인대나 특정 근육에 무리가 갑니다.
    다리를 꼬아도 됩니다. 하지만 자세(발 방향)를 자주 바꿔줘야 합니다.
    그리고 가끔은 스트레칭을 좀 해주시고 그리고 가장 중요한 코어 운동은 계속 해주셔야 합니다.
    (플랭크, 스쿼트, 팔굽혀 펴기, 혹은 이 셋을 다 합친 운동인 버피테스트(가 가장 좋음))
    저도 지이인짜 게을러서 위에 얘기한 운동을 1주일에 한번 할까 말까인데........
    스트레칭은 진짜 일부러라도 자주 합니다. 티비를 보면서도 합니다.
    그래서인지 최근에는 허리가 딱히 아팠던 적은 없습니다.
    원래 허리 때문에 1년에 두어번은 정형외과를 드나들었는데 이런 스트레칭과 운동하고 나서는 그럴 일이 없습니다.
  • profile
    낄낄 2023.06.14 23:12
    오... 그러고보니 다리를 꼬아도 항상 올리는 다리가 오른다리였고, 지금 아픈 것도 오른쪽이네요
  • profile
    title: AMD벨드록 2023.06.14 23:14
    음..... 중요 내용은 스트레칭 하고 운동도 좀 하시라는 건데요.
    좌우만 바꾼다고 해결되지 않아요.
    낄님, 건강하셔야죠.
  • profile
    슈퍼선데이 2023.06.15 09:38
    뭐 어디선가 본 글이기도 하고 들은 이야기도 하지만

    인류의 소프트웨어는 형이상학적 세계관과 최첨단으로 나아가지만,

    하드웨어는 여전히 구석기 시대에 머물러 있다고 합니다.

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