커뮤니티 게시판 : 아주 기본적인 네티켓만 지킨다면 자유롭게 쓸 수 있는 커뮤니티 게시판입니다. 포럼에서 다루는 주제는 각각의 포럼 게시판을 우선 이용해 주시고, 민감한 소재는 비공개 게시판이나 수상한 게시판에, 홍보는 홍보/외부 사용기 게시판에 써 주세요. 질문은 포럼 게시판의 질문/토론 카테고리를 사용해 주세요.

잡담

2020.03.17 20:22

다이어트 예정대로 80kg에 진입했습니다.

GENESIS https://gigglehd.com/gg/6869913

쪼렙이에요

조회 수 479 댓글 23

생각보다 조금 더 걸렸긴 한데 일단 3월에 80kg는 달성했습니다. 지금 딱 80이네요.

90kg 쯤에서 시작했으니 10kg나 빼버렸네요..

식단은 솔직히 오버 떨지 않았고 그냥 하루에 1~2끼만 먹고 싶은거 먹습니다.

대신에 배가 고플때 군것질 하는게 아니라 아이스아메리카노 마시고 때웠습니다.

제가 근육맨 되고 싶은 것도 아니라서 운동은 그냥 집에서 맨손운동을 합니다.

겅도는 날마다 다른데 일단 '매일' 합니다.

버피가 가장 좋습니다. PT 4번 체조요.

이제부터는 살 빠지는 속도가 많이 느려질겁니다..

목표는 일단 70kg입니다. 계속 달립니다~

당 수치는 많이 호전되었습니다.

아직 내장 지방이 많이 있긴 한데 다 빼고 싶습니다

삭제 요청

목록 스크랩

위로 아래로 댓글로 가기

Comments '23'

Retribute 안녕하세요. 행복한 하루 되세요. https://blog.naver.com/wsts5336 2020.03.17 20:31

대신 재미있는 PT 8번은 어떠십니가??????
GENESIS 쪼렙이에요 2020.03.17 20:32

제가 유격왕이었다구요

삐익삐삑! 삐빅삐빅삐빅!
Retribute 안녕하세요. 행복한 하루 되세요. https://blog.naver.com/wsts5336 2020.03.17 20:34

저도 한 때는 유격왕이었읍니다.. 전역을 하기 전까진 말이죠..
GENESIS 쪼렙이에요 2020.03.17 20:35

PT 체조 8번 온몸비틀기 숙련된 조교의 시범을 보겠습니다 조교 앞으로 유-격!
Retribute 안녕하세요. 행복한 하루 되세요. https://blog.naver.com/wsts5336 2020.03.17 20:35

유격자신 유격자신 유격대 유격대
배신앙앙 신기방기한 제품 사랑합니다. 2020.03.17 20:36

살빼려고 운동 중인데 살은 안빠지고 근육만 늘고 있네요 젠장...
poin_:D збройовий завод 2020.03.17 20:36

살빼야하는데요.

집오면 기절..
제한회원 Only the strong survive 2020.03.17 20:38

제가 이분을 군대로 다시 보내버렸습니다
슈베아츠 사람말을 할수 있는 흑우가 있다? 뿌슝빠슝 2020.03.17 20:54

저는 왜 살이 조금씩 찌는거죠... 어리둥절...
제한회원 Only the strong survive 2020.03.17 21:00

교환은 불가능하시구요... 오늘전역시켜드렸습니다....!!
슈베아츠 사람말을 할수 있는 흑우가 있다? 뿌슝빠슝 2020.03.17 21:56

앗... 뭐야 환불해줘요
책사랑벌레 아직은 살아있는 회원입니다./사람을 관찰 2020.03.17 21:53

항상 그렇듯이 공군은 살이 찌는것 같습니다.
훈련소 7kg감량-> 전역 때 회복...
슈베아츠 사람말을 할수 있는 흑우가 있다? 뿌슝빠슝 2020.03.17 21:56

지금도 이정돈데 체어포스엿으면 대체 얼마나 쪘을지 상상하기도 싫어지네요...
동전삼춘 2020.03.17 21:20

저도 6개월 쉬면서 25kg 감량한 적 있었는데... 그냥 걸었어요. 하루에 10~30km 씩..평지 걸으면 크게 효과가 없고 오르막 내리막이 있어야 재미도 있고 하더라고요.
파인만 2020.03.18 09:13

매일 행군을 하셨네요. ㄷㄷ
동전삼춘 2020.03.18 12:51

지금은 도로 됏됏이 되었습니다. :(
검사 BLACK COW IN YOUR AREA 2020.03.17 21:20

버피는 몇번 정도가 적당할까요?
GENESIS 쪼렙이에요 2020.03.18 10:47

전 처음엔 연속 7개도 못하고 쿰척쿰척 거렸는데 요즘은 15개씩 끊어서 10번 하려고 노력 중 입니다.
?
달가락 2020.03.17 22:04

저도 70 가야하는데 저녁마다 이것저것 집어넣으니 답이 없네요.. 부럽습니다
knock 어-흥! 장난이야! 2020.03.18 00:40

저는 60이 목표입니다
Induky 자타공인 암드사랑 정회원입니다 (_ _) 2020.03.18 10:35

저도 70이 목표인데, 전혀 줄지를 않네요... 역시 먹는걸 줄여야 ㅜㅜ
평범한드라이버 자동차를 고치는 일을 하는 운전자 입니다. 2020.03.18 10:48

56 까지 빠졌다 63으로 찐 저는 어떻게 해야 다시 빠질지 모르겠습니다.
GENESIS 쪼렙이에요 2020.03.18 10:49

부럽습니다.. 63이라니

작성된지 4주일이 지난 글에는 새 코멘트를 달 수 없습니다.

List of Articles
번호	분류	제목	글쓴이	날짜	조회 수
78826	잡담	51조7천억원 이야기 하니까 떠오르는 것 18	AKG-3	2023.10.27	818
78825	퍼온글	“더 이상 신도 피콜로도 아니야. 진짜 이름도 잊... 5	clowl	2023.10.27	735
78824	방구차	7zip 방구차	하아암	2023.10.27	131
78823	퍼온글	디씨하다 인생망가진 사람 많이 봄.jpg 28	유니	2023.10.27	2210
78822	방구차	7-zip 방구차 6개 3	NWJ_	2023.10.27	205
78821	방구차	7zip 방구차	딩글탱	2023.10.27	147
78820	잡담	7zip 방구차 1일차 집계입니다 5	uss0504	2023.10.27	255
78819	방구차	7z 방구차 올라타봅니다	Cliche	2023.10.27	182
78818	잡담	요즘 겜들은 기본이 데이원 패치를 깔고 가네요 10	Marigold	2023.10.27	683
78817	잡담	OST가 먼저떠오르는 영화들 3	Ι３3７	2023.10.27	359
78816	방구차	7zip 방구차 4	Henduino	2023.10.27	210
78815	방구차	7집 방구차 탑승	Quake	2023.10.27	151
78814	방구차	7zip 오랜만이구만요 2	카에데	2023.10.27	147
78813	방구차	7zip 방구차 5	탐린	2023.10.26	135
78812	방구차	7z 방구차입니다 7	아이들링	2023.10.26	171
78811	방구차	7zip 깔려있네요 2	M16	2023.10.26	179
78810	잡담	도보배달 알바를 시작했습니다. 9	가네샤	2023.10.26	684
78809	퍼온글	빗물 새는 아이오닉6 15	DontCut	2023.10.26	682
78808	방구차	7zip 방구차입니다.	아스트랄로피테쿠스	2023.10.26	154
78807	방구차	7zip 방구차 탑승	증강가상	2023.10.26	115
78806	방구차	7zip 방구차 탑승 2	유에	2023.10.26	151
78805	방구차	7zip 방구차 탑승해봅니다. 2	호시노이치카	2023.10.26	185
78804	방구차	7zip 방구차... 1	AZUSA	2023.10.26	138
78803	잡담	"제가 코로나에 걸려서 면접을 연기할 수 있... 13	우리동네오타쿠	2023.10.26	755
78802	방구차	7zip 방구차 인가요 3	uss0504	2023.10.26	271
78801	방구차	7-zip 방구차 1	para77	2023.10.26	127
78800	방구차	7zip 방구차 4	유입입니다	2023.10.26	342
78799	잡담	싱글벙글 이삿짐 정리 11	포도맛계란	2023.10.26	492
78798	잡담	아니 왜 또.. 18	까르르	2023.10.26	322
78797	잡담	한국에서 김밥 사먹으면 안 되는 곳 14	유니	2023.10.26	808