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잡담
2017.06.07 20:45

다이어트에 운동은 필수죠.

profile
타미타키 https://gigglehd.com/gg/1204522
곧 외국에서 직장생활 하게 될 댕댕이
조회 수 291 댓글 12

오늘 고지방 다이어트 관련 기사읽다가 어처구니 없던게

 

그걸 시연하는 사람이 적당한 운동을 하지 않았다는 것이에요.

 

그러면 의미가 없죠.

 

당연히 몸을 안 움직이면 살이 빠지더라도 일시적이고

 

장기적으로 봐선 몸이 망가지는 지름길인데 말이죠.

 

충분한 운동을 하면서 저 탄수화물 습관을 유지해야죠.

 

그리고 안 맞으면 굳이 고지방식을 할 필요는 없지요.

 

맞는 방법으로 하면 됩니다.

 

탄수화물 많이 드시던 분은 그걸 줄이기만 해도 

 

충분한 다이어트가 됩니다.

 

굳이 고지방식을 할 필요는 없어요.

 

그리고 반드시 운동을 할 것

 

무염버터같은 지방이 다이어트에 좋긴 하지만

 

안움직이고 먹기만 하면 별 효과 없거나 오히려 찌죠.

 

나 자신이 LCHF를 하고 있긴 하지만

 

그거 안맞는 사람이 하면 안됩니다.

 

만능이 아님...

 

그리고 도전하실거면 충분한 운동을 병행해야 해요.



  • profile
    설아      ShellCat ː 雪雅 - 1st shell 2017.06.07 20:52
    식습관교정 + 최소요건 운동만 해도 느려서 그렇지 왠만큼 효과가 나오죠 ㅇㅅㅇ
  • profile
    타미타키      곧 외국에서 직장생활 하게 될 댕댕이 2017.06.07 20:52
    근데 다들 그리 좋은건 간과하고 한 번에 살 빼려고 난리더군요.

    그럼 순식간에 원상복귀 될뿐인데(...)
  • ?
    맛있는튜햄      1차 예송논쟁으로 본 탕수육 부먹, 찍먹 논쟁에 대한 연구  2016 2017.06.07 21:01
    전 먹기위해 운동합니다
    ....
  • profile
    스님솔루션      270064 2017.06.07 21:19
    운동해서 뭘 합니까? 먹고 안찌려고 운동하는 겁니다. 껄껄
  • profile
    야메떼 2017.06.07 21:24
    글쎄영 다이어트는 식이요법이 가장 우선이고 운동은 보조적인 요법으로 아는데...음..'ㅅ'
  • ?
    김재훈 2017.06.07 21:31
    다이어트만 한다면 식이요법이 우선이겠는데 건강이 제일이니까요!
    그리고 그렇게 빼면 금방 원상복귀되기두 하고요...
  • profile
    쿤달리니 2017.06.07 22:12
    장기간 유지를 해야 요요가 방지되요. 단기간만에 성공했다고 여기면 원상복귀되지요. 건강식만으로 아주 건강해질 수 있답니당.
  • profile
    야메떼 2017.06.07 22:54
    저 식이요법만 해서요.....

    작년 11월에 110.3KG이였고...

    지금은 94.4KG인데욤...

    최근 일주일에 짜증나서 외쿡과자랑 빵이랑 젤리 겁나 먹었는데...

    저번달 24일에 94.5였는데 오히려 94.4가 되었습니다.

    이젠 늘지도 않네욤..'ㅅ'
  • ?
    여량 2017.06.07 21:39
    고지방 다이어트는 케톤질 체질이 되기 전까진 무리하는 것도 위험하지 않을까 싶습니다.
  • ?
    AltAir 2017.06.07 21:53
    먹는 건 그대로 먹는다 해도 5km 달리기랑 근력 운동 조금이라도 꾸준히 하니 뱃살은 확실히 빠지긴 하는 것 같더라구요.
  • profile
    Induky      자타공인 암드사랑 정회원입니다 (_ _) 2017.06.07 22:18
    먹기 위해 운동합니다 허허허
  • profile
    노노봉 2017.06.08 02:14
    요즘 대세가 저탄수화물 고지방식인가요?

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