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잡담
2017.04.03 22:03

오늘의 크로스핏

profile
celinger https://gigglehd.com/gg/901918
AMD Harder Faster Fire???
조회 수 465 댓글 18

오늘은 Barbana 라는 이름의 프로그램이었습니다.

사람이름이더군요. 심지어 여자이름이라고 합니다.

 

그런데.... 그 프로그램 내용은 절대 여자가 아닌거 같어요. ㅠㅠ

 

그 내용인 즉슨....

 

풀업(턱걸이) 20개

푸시업(팔굽혀펴기) 30개

싯업(윗몸일으키기) 40개

스쿼트 (반쯤 앉았다 일어나기?) 50개

 

... 를 1세트로....

 

총 5세트 를 하는 것입니다.

 

 

 

 

d1f054bcb28f76f57dafadbe93e63e1af8cfb8b8a32b0acdd2514c73b745c297.jpg

 

아니 이거... 원더우먼이 해도 죽을라하겄다...

 

 

 

 

물론 저는 좀 완화시켜서 ( ... 허리에 차고 있는 것은 튜브요... 배에 차고 있는 것은 유전이요.... 온몸에 걸치고 있는 것은 지방덩어리이니... ) 했습니다만....

 

이것을 하면서 제 뇌가 하는 생각은...

 

1ZB14mMzaCc.jpg

 

이런 생각과....

 

vlcsnap-2013-05-18-22h06m32s100.png

 

제 눈앞엔 이런 모습이 그려지는 느낌이었습니다.

 

 

 

 

완화시켜서도 일런 느낌인데.... 아마 "그냥 FM대로 하세요." 했더라면....

 

 

Rest In Peace.... 내지는 The late 라던가.... 故 혹은 亡 이라도 붙었을지도요.

 

 

 

 

아... 이 심각한 운동부족으로 단련된(?) 몸뚱이는 언제쯤 적응을 해줄까요? ㅠㅠ



  • profile
    ヌテラ未来      7460 2017.04.03 22:07
    저도 심각하게 운동부족인데 다행히도 두 다리는 쓸만해서...... 아니 두 다리 빼고 다 허약...
  • profile
    celinger      AMD Harder Faster Fire??? 2017.04.04 12:35
    저는 온 몸이 운동부족으로 칭칭감겨있습니다.
  • profile
    단풍이      레무/연약한 대학생 Nikon FE2 35/2 1480일차 2017.04.03 22:21
    Requiescat In pace라니...ㄷㄷㄷ
    저는 말랐는데 심각한 운동부족입니다
    고3와서 공부한것도 없는데 고생이라도 하는건지 영...살이 더 빠지고있어요
    계속빠지다가 해골만 남을듯...ㅠㅠ
  • profile
    celinger      AMD Harder Faster Fire??? 2017.04.04 12:36
    물론 저는 저보다는 약화된 상태로 했습니다. (세트당 절반씩 갯수를 줄이면서...)
    그런데도 죽겠단 생각이 들더군요.
  • profile
    이유제 2017.04.03 22:22
    무슨느낌인지알거같아요...
    전 그래서 이제 단순한 맨손코어운동만 몇개좀하고 말죠...
  • profile
    celinger      AMD Harder Faster Fire??? 2017.04.04 12:36
    저는 귀차니즘이 무진장 심한터라...
  • profile
    Renfro.      the last resort 2017.04.03 22:47
    requiescat in pace(...)
  • profile
    celinger      AMD Harder Faster Fire??? 2017.04.04 12:37
    저걸 온전하게 하라고 했으면 정말 그러했을듯요.
  • profile
    쿤달리니 2017.04.03 23:04
    미친거같아요 ㅋㅋㅋ 전 운동 한달동안 10번정도 나가는데, 한달쯤 전에 턱걸이 시작해서 이제야 7개쯤 하는거같은데요. 심지어 몸도 175cm 에 62kg 로 마른편인거같은데, 7개 하는것도 컨디션 안되면 못하겠어요 ㅋㅋㅋ 네거티브로 하면 10개 한세트로 4세트까지는 해보겠는데..
  • profile
    celinger      AMD Harder Faster Fire??? 2017.04.04 12:38
    초짜라서 그런지.... 저렇게는 안시키더군요. 철봉에도 고무밴드 2겹 감아놓고 거기에 몸 올려놓고... 갯수도 절반으로 줄여서 조정도 하고요.

    근데도... 죽겄데요. ㅠㅠ
  • ?
    이계인 2017.04.04 00:32
    아이고 전 한세트만 해도 뻗을거같네요
  • profile
    celinger      AMD Harder Faster Fire??? 2017.04.04 12:38
    전 아침에도 일어나기 힘들었습니다. ㄷㄷㄷ
  • profile
    Induky      자타공인 암드사랑 정회원입니다 (_ _) 2017.04.04 12:03
    와 턱걸이를 20개 ㄷㄷㄷ 저거 한세트만 해도 팔 아작날듯요 ㅋㅋㅋ
  • profile
    celinger      AMD Harder Faster Fire??? 2017.04.04 12:39
    밴드를 감게하든... 다소 완화시키는 방법을 제시해주기는 하덥니다. 그런데도... 힘들더군요.
  • profile
    AdorableZ      5等級の花婿 2017.04.04 12:06
    어디서 듣기론.. 크로스핏은 운동 생초보한테는 적합하지 않다고 들었어요.. 어느정도 경험이 있는 Low-intermediate 레벨 부터 운동효과가 짱짱하다고...
  • profile
    celinger      AMD Harder Faster Fire??? 2017.04.04 12:39
    첫날엔 완전 몸살나는 기분이었죠. ㄷㄷ
  • ?
    얼룩송아지 2017.04.04 21:25
    바바라(Barbara)를 수행하셨군요. ㅎㅎ
    굉장히 힘든 WOD 중 하나입니다.
    크로스핏에서 여자이름으로 지어진 Workout들은 대체로 빡셉(?)니다.
    저도 바바라에 대한 안 좋은 추억이 있어요.
    2라운드 시작한 지 얼마 지나지 않아 설사를 했습니다.
    2달 정도는 체력을 끌어올리시는 데에 집중될 거예요.
    꾸준히 하셔서 원하시는 결과와 건강한 신체를 얻으시길 바랍니다. :D
  • profile
    celinger      AMD Harder Faster Fire??? 2017.04.15 09:53
    Girls's WOD가 나오면... 고개가 떨궈지는 것이로군요.

    심지어 Hero's WOD도 있다고 하는데... 이건 얼마나 무서워지는 걸까요? ㅠㅠ

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