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잡담
2017.06.19 15:44

플랭크 운동을 시작했습니다.

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에이엔 https://gigglehd.com/gg/1267184
안녕하세요 August Newbie 줄여서 AN입니다. 영원 아니에요
조회 수 384 댓글 24

요즘 또 일이 많아져서 운동 할 시간이 줄다보니 나오는 뱃살에 바지가 안들어가 안되겠다 싶어서 추천으로 플랭크 운동을 시작했는데 생각해보니 이거 고등학교때 부활동시간에 멍하니 있으면 정신차리라고 선배들이 시키던거랑 다를게 없어서 1분하고 15초 쉬고 총 7분동안 하는데 어쩐지 제가 왜 고3때 그렇게 먹고도 살이 안졌는지 알 것 같았습니다.

 

그리고 그런 과거 제쳐두고 1분이라는 시간의 소중함과 끔찍함을 몸소 체험하고 있어요.



  • profile
    몜드라고라      누나라고 불러보세요. 어린이. 2017.06.19 15:48
    전 30초가 한계에오...
  • profile
    에이엔      안녕하세요 August Newbie 줄여서 AN입니다. 영원 아니에요 2017.06.19 17:01
    30초부터 슬슬 힘들던데 오래하시는거죠...
  • profile
    낄낄 2017.06.19 15:51
    6월 첫주에 깔짝거리면서 하다가 까먹은게 생각나네요. 다시 해야하는데..
  • profile
    에이엔      안녕하세요 August Newbie 줄여서 AN입니다. 영원 아니에요 2017.06.19 17:01
    저도 지속적으로 오래할지는 모르겠네요 어디 붙여놓고 생각날때마다 해야겠어요
  • profile
    아즈텍      111photo.blogspot.com 2017.06.19 16:08
    이거 한동안 꽤 많이 해서 10분까지 버틴 적 있습니다. 근데 어깨랑 팔꿈치가 너무 아프더라구요. 특별히 자세에 문제는 없었던 거 같은데... 그래서 요샌 안합니다. :( 한 번 하고나면 온통 땀범벅이라 옷을 입고는 못하겠더군요.
  • profile
    에이엔      안녕하세요 August Newbie 줄여서 AN입니다. 영원 아니에요 2017.06.19 17:02
    아 맞아요 안그래도 더운데 땀까지 흘리니까 엄청 짜증나더라구요
    그나저나 10분이라니 사람의 탈을 쓰신 괴물...
  • profile
    ヌテラ未来      지나가던 RF Engineer / 1000일 2017.06.19 16:17
    전 40초도 못버티겠소.
  • profile
    에이엔      안녕하세요 August Newbie 줄여서 AN입니다. 영원 아니에요 2017.06.19 17:03
    해보니까 생각보다 엄청 고통스러운 자세라고 생각해요ㅠㅠㅠ
  • profile
    Loliconite      캐르릉 2017.06.19 16:31
    플랭크를 하셨으니 이제 사이드플랭크를 시작하셔야...
  • profile
    에이엔      안녕하세요 August Newbie 줄여서 AN입니다. 영원 아니에요 2017.06.19 17:03
    오늘부터 그만두겠습니다!(...)
  • profile
    Alexa 2017.06.19 16:54
    나이살이라고 들어보셨나요.?
    그게 고교때랑은 달라요. 그때는 먹어도 살로 잘 안가는 때라서..
  • profile
    에이엔      안녕하세요 August Newbie 줄여서 AN입니다. 영원 아니에요 2017.06.19 17:03
    아니에요 저 아직 젊어요 나잇살 먹을 나이 아니에요 ㅠㅠㅠㅠ
  • profile
    Alexa 2017.06.19 17:17
    고교를 졸업하면 나잇살이 생겨도 이상할 나이가 아니라는게 현실입니다..^_^..
    본인은 부정하고 싶지만..-0-;;
  • profile
    쿤달리니 2017.06.19 17:04
    전 몸이 가벼워서.. 3분까지는 가능한거같네오. 물론 3분 후에는
    변사체로 발견되겠죠. 근데 이거 자세 잘 아는 사람이 잡아줘야되용. 초반에야 어떡해도 효과는 있지만 좀 하다보면 몸이 틀어져서 골격에 안좋습니다 ㅇㅅㅇ
  • profile
    에이엔      안녕하세요 August Newbie 줄여서 AN입니다. 영원 아니에요 2017.06.19 17:07
    트레이너 하시는 형님이 영상통화로 계속 봐주시고는 계신데 확실히 봐주실때만 할 수는 없으니 오래 못할것같아서 조기축구회라도 다시 등록할까 고민중입니다.
  • profile
    쿤달리니 2017.06.19 17:09
    진짜 할때마다 자세가 무너지는게 놀라울정도... 전 형이랑 같이 체육관 다녀서 형이 매번 툳툳 건드려줘서 다행.
  • profile
    title: 컴맹celinger      AMD Harder Faster Fire??? 2017.06.19 17:10
    지금은 햄스트링 부상때문에 쉬고 있지만...
    크로스핏 다닐 때... 저를 잡아잡수쇼!를 외치게 했던 운동이었습니다. (워밍업이나 마무리운동으로 집어넣어서)
  • profile
    에이엔      안녕하세요 August Newbie 줄여서 AN입니다. 영원 아니에요 2017.06.19 22:02
    그 힘든걸 하고 이것까지... 고생이 많으셨습니다..
  • profile
    rnlcksk      감사합니다! 2017.06.19 17:28
    전 지금은 못할 운동법이군요.
    (귀가중. 다리 덜덜덜...)
    무릎을 위해 다리근육 단련은 해둬야할텐데 말이죠.
  • profile
    에이엔      안녕하세요 August Newbie 줄여서 AN입니다. 영원 아니에요 2017.06.19 22:02
    일단 보약을 드시는게..
  • profile
    title: 폭8NC 2017.06.19 18:38
    플랭크 하면..
    예전에 북미쪽에서 유행했던 플랭킹 뿐이 안 떠오르네요(....) ㄷㄷ
  • profile
    에이엔      안녕하세요 August Newbie 줄여서 AN입니다. 영원 아니에요 2017.06.19 22:03
    잊고있었는데... 그런 일도 있었지요
  • profile
    빨간까마귀      저는 1주에 7일만 쉬고 싶습니다! 그게 딱 적당해 보여요! 2017.06.19 19:21
    세상에 가만히 있는게 그렇게 어렵고 힘든줄은 몰랐지요
  • profile
    에이엔      안녕하세요 August Newbie 줄여서 AN입니다. 영원 아니에요 2017.06.19 22:03
    몸에 좋다는 자세는 하나같이 하고있기 불편한것 같습니다.

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