저는 퇴근 시간이 늦다보니 야식(고포화지방+고나트륨)을 자주 하게 되었는데요
그러다보니 수면의 질이 점점 떨어지고 더 오래 자게 되고 살찌고 몸은 무겁고 무기력해지고
이 악순환이 반복되다가 결국 비정형 우울증이 되어 버렸습니다ㅠㅠ 의사 선생님과 상담을 해보니 더 심각하게 느껴지네요
야식 + 커피 자주 마시는 (카페인 과다) 조합이 최강 해롭다고 합니다
거기다가 흡연과 음주까지 곁들이면 크으...
커피랑 야식 둘다 끊는 중입니다
안 끊으면 뇌 기능 손상, 치매까지 이어진다고 하네요