저기 아래 글이 하나 올라와서 과연 그게 가능할까 다시 생각해 봤네요.

 

전제조건은 자취하는 반 백수 기준으로 딱히 나가서 사먹거나 하는 것 없이 다 만들어 먹는 것 입니다.

 

그러면서 최소한의 영양은 챙기는 것 이구요.

 

 

견적 갑니다.

 

 

쌀 20kg 네이버 기준 43.920 원 (배송비 포함) 이 보이네요.

 

100g 한공기 기준 한달 9kg 소모 -->19,764원

 

 

단백질 하루 50g 정도 섭취 요구를 가정시

 

삼겹살 하루 300g 섭취로 51.6g 섭취가능.  ( 100g당 17.2g )

 

kg당 5000원 수입 삼겹살로 해결시, 한달 4.5만원

 

 

지방 섭취는 삼겹살의 지방으로 때운다 칩시다...

 

 

일단 탄,단,지는 약 6.5만원으로 해결이 가능하네요.

 

나머지 3.5만원으로 비타민,무기질 혹은 식이섬유 등을 채울수가 있느냐가 문제인데..

 

 

저가 멀티비타민 직구 (21st 센츄리) 300알, 10,11달러 (11,348원)

--> 한달 1,135원

근데, 포함된 성분의 용량이 너무 적어 결핍 방지용 밖에 안됩니다.

 

 

가성비 멀티비타민 직구 (투퍼데이) 120알, 17.25달러(19,363원)

1알씩 섭취시, 한달 4,840원

한달 5000원 안되니 이정도는 섭취해 줍니다.

 

현재 69,604원 소모.

 

참고로 단백질의 효율적 섭취를 위해서, 매 끼니 삼겹살볶음밥을 드셔야.. 합니다. 

 

한번에 한판 먹는거보다 그쪽이 효율이 높을겁니다... 한번에 많이 만들고 소분해서 먹어야해요.

 

 

나머지 약 3만원을 가지고 기호에 맞는 반찬, 국거리를 준비하시면 됩니다.

 

하루 1000원어치니까. 콩나물, 계란이 주요 재료가 되겠네요. 간혹 떨이로 채소 나오면 줍줍하다가 뭐라도 해드시거나요.

 

 

이쯤되면 영양소 구매 견적이라 봐야겠지만 생존은 가능하겠죠?