음... 잠이안옵니다.
저번주...
평균 취침시간 3시반
최고기록 5시반 취침 6시반 기상.
근데 무서운건 안피곤합니다?
중학교때 학원과 핫식스에 찌들였던 경험으론 이게 무조건 언젠간 돌아오거든요.
음... 주말에 그러면 시간이 아까운데;;;
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잡담
2018.05.17 01:26
최근들어서 생활리듬이 이상하네요.
-
3등항해사
2018.05.17 01:30
-
사실 누우면 자긴할텐데 침대까지 가질 않아서;; -
저는 늦게 자면 학교에서 졸기만 하는데.. 어떤 의미로는 부럽지만 염려스럽네요. 일단 일이 끝나신 후 운동을 하시고 씻고 주무시는 것이 어떨까요?
그래도 불가능하다면 최대한 가벼운 수면에 도움을 주는 약물을 처방받으시길 바래요. -
멜라토닌 직구해서 사드셔 보세요 -
저는 완전한 어두움과 완전한 소음차단이 숙면에 도움이 되었네요.
환경이 안되시면, 귀마개와 눈가리개를 해도 괜찮았습니다. -
저도그래서 두세달에한번쯤 수면유도제써보는것같아요 한번만일찍자도 생활리듬교정에는 도움이엄청되니까요 -
그래도 일찍 잠들려고 하면 잠은 올거에영...
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음... 낮에 졸거나 머리가 멍하시면 영 좋지 않습니다.