그냥 평소 식사로 먹게 되네요
다이어트 이전의 문제로
버터로 소금후추 치고 간던히 조리한
육류나 어류에 과량의 야채
소량의 당질
그리고 괜찮은 수면, 운동
고혈압이 사라지고 체중이 내려가고
왠지 모르게 저혈압이 되었지만(...)
종압검진에선 문제 없으니 그러려니...
근데 동물성 늘리니 하루 두끼나 혹은 한끼식사+반끼만 먹어도 되더군요
한국 사람은 당질+알콜 콤보로 건강 무너진다는게 실감이 나던...
제 경우는 동물성 부족이란게 맞았어요
곡물은 너무 배고프고
잡곡 두류 알르레기라 달리 선택지도 없었지만요(...)
칼토로스 2018.04.15 06:32
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