저탄고지 하면 살빠지는 이유가 사실 한국 한정으로는 먹을게 없어서 그런 것 같기는 합니다

일단 탄수화물 양을 저탄고지도 아니고 한국 일반인 50% 이하로 줄였는데

먹을게 영 없네요 그래서 더 적게 먹게 되서 살이 빠지는게 아닐까 합니다

한국인들의 탄수화물 사랑을 여기서 느끼게 됩니다

진짜 먹방 봐도 어지간한건 탄수화물이 들어가 있네요

 

아 그래도 장점은 일단 고기를 먹는데 살이 빠지기는 하고

인슐린 과다분비로 인한 인슐린 저항성이 잡혀가는 느낌이 들기도 하는데

이건 제가 의사가 아니라 잘 몰라요

 

참고로 식단은 한끼는 일반식으로 먹되 탄수화물 량을 줄이고 한끼는 탄수화물이 거의 없는 식단입니다

치팅은 최근 논문에 따라 자주 갖되 치팅시 먹는 음식도 종류만 살찌는 종류라고 알려진 것이고

철저히 1인분 양에 맞춰 먹습니다 햄버거도 단품만 먹는 식으로 하고 있습니다