잠에 드는 속도는 엄청 빠른데 막상 이런 수면패턴 측정 들어가보면 깊은수면, 혹은 숙면 쪽은 항상 바닥이더라고요.
이건 대체 어떻게 늘릴수 있을련지...
삼헬도 요런느낌이더군여
오늘자...
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잡담
2021.05.14 01:49
주석님 선정 잠 못자는 사람 하위1퍼
-
저도 저렇게 나오네요 ; -
우선 간을 카짓당할 확률이 매우 낮아졌겠네요 -
이제 중국 요원들이 당직사관 슈베아츠님이 가장 피곤해하는 시간에 부대를 급습하겠군요! -
사실 언제든 와도 될듯 합니다... -
탄산 혹은 에너지 드링크 많이 마시면 저렇게 나오더라구요
아니면 직업병일 수도..있다 싶어요 -
제로여도 탄산 마시는걸 줄여봐야겠네요...
-
?
깊은숙면 저정도면 정상일거에요.더 늘리고 싶으면 햇빝좀 더 쐬고 육체적으로 빡세게 활동하시면됩니다
[ 3-4단계는 깊은 수면으로 들어가게 되는 단계이며, 이때 논렘수면이 활성화된다. 논렘수면의 비중은 전체 수면 시간의 10-20% 정도이며, 뇌가 완전한 휴식을 취하게 되므로 깨워도 잘 일어나지 않는다.]
http://kor.theasian.asia/archives/290098
10~20%면 6시간40분 수면 기준으로 40분에서 80분 사이.
슈베아츠님이 하위권인 이유는 대부분 핏기어를 벗고 자는데 시주석님의 프로그램은 이걸 논램수면으로 쳐버리는거같군요
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