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조회 수 399 댓글 15

쌈채소류 한뭉탱이+방울토마토 16개+돼지고기 목살 구운것 아주 많이 이렇게 저녁 먹었는데 김치찌개에 밥 2공기 먹은 것 보다 더 배부릅니다. 그리고 김치찌개에 밥 2공기 먹은 것 보다 몸에 좋고요. 나트륨+탄수화물 덩어리니.. 

 

비만에다가 혈액검사 이후로 혈당이 꽤 높은걸 알게 되서.. 요즘 당류와 탄수화물 줄인다고 저런식으로 먹고 있습니다. 제가 평소 빵이라던가 에너지드링크 그런걸 입에 달고 살아서(왜냐면 밥먹기 귀찮고 에너지드링크는 중독되서)2형 당뇨병 올까봐 식습관 고치고 있습니다.

 

채소는 채소만 있으면 못먹겠습니다. 고기가 있어야 먹습니다. 고기는 맛없는 채소도 맛있게 해줍니다. 곡물말고 고기를 먹읍시다. 여러분 고기는 몸에 좋습니다.



  • profile
    title: 고기Gorgeous      잘먹고 잘사는게 최고야 2020.01.20 20:12
    저도 탄수화물 아예 빼고 채소랑 고기로 먹어야할까봐요
  • ?
    포인트 팡팡! 2020.01.20 20:12
    Gorgeous님 축하합니다.
    팡팡!에 당첨되어 5포인트를 보너스로 받으셨습니다.
  • profile
    GENESIS      쪼렙이에요 2020.01.20 20:15
    탄수화물은 점심에만 밥 반공기 정도 챙겨먹습니다. 왜냐면 활동할 땐 당딸리니깐.
  • profile
    title: 명사수달가락 2020.01.20 20:12
    매년 건강검진 리포트에 지적사항 항목이 하나씩 늘고 있어서 매년 다짐합니다. 올해는 몸 좀 만들어서 검진 받자고...;
  • profile
    GENESIS      쪼렙이에요 2020.01.20 20:17
    채소와 고기를 먹읍시다.
  • profile
    Retribute      안녕하세요. 행복한 하루 되세요. https://blog.naver.com/wsts5336     2020.01.20 20:22
    누군가가 고기와 야채의 비율이 1:3 일 때 건강에 좋다고 얘기하던게 떠오르는군요

    하지만 지글화덕 회원이라면 고기와 야채의 비율이 3:1이여야만한다 생각합니다.
  • profile
    GENESIS      쪼렙이에요 2020.01.20 20:25
    채소는 몸에 좋습니다. 고기도 몸에 좋지만 정신건강에 더욱 좋습니다. 그러니깐 3:1이 더 좋은 것 입니다.
  • profile
    SPA게티 2020.01.20 20:28
    한동안 밥은 반만먹고 고기만 많이 먹었는데
    역시 고기가 답입니다!
    부족한 비타민이야 뭐 알약으로 챙겨먹던가 하죠
  • profile
    평범한드라이버      자동차 정비사였던 운전자 입니다. (이직 준비중) 2020.01.20 20:40
    탄수화물도 적당량은 챙겨먹긴 해야 하더군요. 전 당화 혈색소 기준치 하한선에 걸릴락 말락 했던 적까지 있었네요.
  • profile
    GENESIS      쪼렙이에요 2020.01.20 22:17
    네 아예 안먹는건 또 몸에 엄청 안좋다고 하더라고요.
  • ?
    먀먀먀 2020.01.20 20:45
    탄수화물을 줄이고 채소와 고기 섭취를 높이는게 맞는데
    탄수화물에 비해 비싼게 너무 슬픕니다.
  • profile
    title: AMD라데온HD6950      AMD AMD AMD AMD AMD AMD AMD AMD AMD AMD AMD AMD AMD AMD AMD AMD AMD AMD... 2020.01.20 21:29
    고기!고기!
  • profile
    title: 폭8knock      가챠는 나쁜문명!!!!! 2020.01.20 21:33
    식이섬유가 배가많이부르긴하죠
  • profile
    라데니안 2020.01.21 01:21
    몸에 좋지만 비싼 야채... 그러니 값싸고 맛있는 고기에 싸서 먹읍시다! 상추쌈? 아니죠. 고기쌈! 고기쌈!
  • profile
    title: 고양이부천맨      Life is not a game 2020.01.21 20:58
    며칠 전에 야채만으로 만든 카레를 먹었는데, 나름 맛이 있어서, 깜짝 놀랐던 기억이...

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