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저의 건강관리를 위해 자전거를 구매해서 운동한지 일주일이 지났습니다.

매일 하루에 한 번씩 16.2km를 오전 6시, 오후 2시, 오후 6시 중 여유 있는 시간대에 맞춰 운동을 나갔습니다.

 

주행시간은 1시간 정도 걸렸고 무산소와 유산소 운동을 번갈아가면서 운동을 했네요.

오랜 기간 동안 숨이 찰만큼의 운동을 안 하고 첫 장거리 자전거 운동이어서 체력 조절을 안 하고 안장통으로 힘들었었습니다.

 

(무산소 운동으로 최대한 자전거 페달을 힘줘서 밟고 지쳐서 쉬려고 자전거에서 내리니 운동하다가 토하는 이유를 직접적으로 알 수 있었습니다.)

 

무심천 자전거 도로를 따라 주행하는 것이라 로드자전거에 무리가 가지않는 환경이었지만 강줄기 옆에 있는 도로이다보니 오후 2시와 오후 6시에는 날벌레들이 많아서 눈을 보호하는 안경이나 선글라스가 없으면 무산소로 빠르게 주행 시 눈에 날벌레가 들어와서 사고가 발생할 위험이 있었습니다.

(처음에 날벌레들이 얼굴을 덮쳤을 때 순간 앞에 있던 사람이 모래를 뿌린 줄 알았습니다.)

 

만약 자전거 운동을 하신다면 해가 뜨는 아침에 하시는 것을 추천합니다. 벌레도 거의 없고 귀뚜라미의 우는소리들이

운동할 때 듣기 좋아요.

 

점점 자전거를 탈수록 자전거에 블랙박스를 달아야 하는 생각을 많이 하게 됩니다.

집에서 자전거 도로까지 이동할 때 보행자와 차량과 사고가 발생할 위험도 적지 않았고 자전거 도로에 도착을 하면

도보와 자전거도로를 구분을 안 하고 다니는 사람과 역주행을 하는 사람들 핸들을 잡지 않고 자전거를 타는 사람들때문에 제가 조심을 해도 사고가 날 위험요소가 많았네요.

 

 

만약 된다면 체력을 늘리고 경험을 쌓아서 국토종주도 해볼까 하는 생각도 가지고 있네요.

자전거를 타시는 분들 모두 안전한 자전거 생활을 즐기셨으면 좋겠습니다.

 

 

 

 

 

 



  • ?
    AleaNs      iPhone6s+ iMac19,2 사용중입니다~ 2019.09.12 06:52
    자전거 라이딩 할 때 STRAVA로 기록하는 거 추천드립니다.
    매번 어느정도의 페이스인지, 구간기록 경쟁도 되고... 좋더군요.
    그리고 고글은 선택이 아닌 필수입니다.
    날벌레는 물론이고, 노면에서 튀는 모래 같은 것도 막아주며 자외선 차단도 해주니까요.
    무엇보단, 바람에 의한 안구건조를 막아준다는 것부터가...
  • profile
    title: 공돌이가네샤      티스토리 초대장 필요하신분은 쪽지 주세요. 2019.09.12 08:12
    슬슬 잠자리가 많아질때가 되어가니 헬멧과 고글이 같이있는제품을 추천드립니다. 이게 고글부분이 얼굴의 반정도로 가려주는데 잠자리를 잘 막아줍니다.
    주행중에 잠자리에 맞으면 생각보다 꽤 따끔 하거든요.
  • profile
    title: 공돌이방송 2019.09.12 09:57
    그래서 자전거는 경로를 잘 짜고 최대한 일반도로 주행을 피할려고 노력을 하게 되더군요.

    얼굴에 두건과 안면마스크를 쓰고 안경이나 고글은 필수같습니다.

    물론 헬멧과 두툼한 장갑은 기본이고요.
  • profile
    백여우 2019.09.12 10:33
    입은 반드시 가리고 타시기 바랍니다...날벌레들은 훌륭한 단백질 공급원입니다
  • profile
    Godza      i5-6600 + RX 570 8G 2019.09.12 14:16
    제청합니다... 제가 매미 먹기 직전까지 갔었습니다. 입까지 가릴 수 있는 목토시 강추합니다.


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